Body & Soul

Was eine Uhr über deine Gesundheit verraten kann

Schlaf-Analysen, Ruhepuls und Stress Score: Smarte Uhren versorgen uns mit spannenden Daten. Doch wie nutzen wir die für unsere Gesundheit? Wir haben bei Garmin-Health-Experte Travis Johnson in Kansas nachgefragt.

Teilen

Mediziner werben seit Langem für eine bessere Vorsorgekultur. Ein früher Zeitpunkt der Diagnose kann zum Beispiel bei Darm- und Brustkrebs Leben retten oder um einige Jahre verlängern. Und zur Vorsorge gehört nicht nur der regelmäßige Arztbesuch, sondern auch Sport, eine gesunde Ernährung und viel Schlaf. Hilft vielleicht sogar der Blick auf die eigene Uhr?

Garmin Uhren versorgen die Nutzer mit vielen interessanten Angaben, den Gesundheitsdaten. Die Wearables messen den Schlaf, zählen die Schritte, zeigen den Puls in Echtzeit an. Das Stresslevel verrät, wie ruhig unsere innere Uhr gerade tickt. Sind wir nervös, aufgeregt, tiefenentspannt?

Doch können uns diese technologischen Potenziale tatsächlich auch medizinisch nutzen? Travis Johnson, ein anerkannter Fachmann auf dem Gebiet, hat Antworten. Bei Garmin Health untersucht er den Einsatz der Garmin-Geräte im Gesundheitswesen, der Patientenüberwachung und in der klinischen Forschung.

#BeatYesterday-Autor Hannes Hilbrecht hat bei Travis nachgefragt, wie hilfreich die medizinischen Daten einer Garmin Uhr sein können.

#BeatYesterday.org: Travis, können die Daten der Garmin Uhren dabei helfen, Krankheiten zu erkennen?

Travis Johnson: Erst einmal eine Klarstellung: Die sogenannten Wearables von Garmin sind Konsumgüter und keine medizinischen Geräte. Die von den Geräten zur Verfügung gestellten Daten dürfen weder für medizinische Zwecke noch zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Prävention von Krankheiten verwendet werden.

Doch Daten aus Konsumgütern wie Sportuhren können für die Telemedizin und die Fernüberwachung von Patienten sehr nützlich sein. Zum Beispiel, wenn Ärzte zwischen den klinischen Untersuchungen keine Patientendaten zur Verfügung haben. Ein intelligentes System, das die kontinuierlichen Messwerte (wie Schlaf, Herzfrequenz, Aktivität) analysiert und Trends erkennt, kann sehr hilfreich sein. Denn der Verlauf der Daten könnte auf den Beginn eines akuten Gesundheitsereignisses hinweisen. Diese Informationen können Patienten und Kliniken helfen, die Gesundheitsversorgung besser zu steuern.

Travis Johnson hält auf der Bühne auf dem Garmin Health Summit in Amsterdam einen Vortrag
Travis Johnson als Speaker auf dem Garmin Health Summit in Amsterdam. © Garmin Health

#BeatYesterday.org: Ein großes Thema, dass du im September beim Garmin Health Summit in Amsterdam angesprochen hast, sind die Schlafdaten. Nur wenige Menschen lassen ihren Schlaf in Laboren testen. Auch Garmin Uhren messen Schlafdaten. Wie funktioniert das?

Travis: Die Advanced-Sleep-Funktion, die erweitere Schlaffunktion von Garmin, basiert auf einer Analyse der Bewegung und der Herzfrequenzvariabilität. Diese bezeichnet die Fähigkeit, den Herzrhythmus zu verändern.

Eine Forschungsschlafstudie zeigt, dass Garmin Wearebles, die Advanced Sleep unterstützen, Schlafphasen mit einer Genauigkeit von 70 Prozent im Vergleich zu klinischen Daten aus Schlaflaboren einschätzen können.

#BeatYesterday.org: Wie kann man die 70 Prozent einordnen?

Travis: Zwei ausgebildete Schlafwissenschaftler, die die gleichen Daten aus einem klinischen Schlaftest erhalten, sind sich bei der Interpretation der Daten in den meisten Fällen nur zu etwa 80 Prozent einig. Mit 70 Prozent „Genauigkeit” befinden wir uns durch die Garmin-Advanced-Sleep-Algorithmen in einem guten Bereich.

#BeatYesterday.org: Wie messen Garmin Uhren eigentlich die genaue Qualität des Schlafes?

Travis: Garmin Uhren ermitteln Kennzahlen wie Anzahl der Atemzüge und Sauerstoffsättigung auf unterstützten Geräten während des Schlafes. Beide Metriken können den Nutzern Erkenntnisse liefern, die hilfreich sein können, um die Gesamtqualität ihres Schlafes und die allgemeine Schlafhygiene zu verstehen.

#BeatYesterday.org: Auf welche Schlafstörungen können diese Schlafmessungen hindeuten?

Travis: Eine Studie zeigt, dass Daten von Garmin Geräten bei der Einschätzung von Risiken einer mittelschweren bis schweren Schlafapnoe (Atemstillstand) nützlich sein können.

Die in den Studien genutzten Testgeräte konnten sehr präzise erkennen, wann die Sauerstoffsättigung zu sinken begann. Im Vergleich zur endgültigen klinischen Risikobewertung erreichte Garmin eine Genauigkeit von mehr als 90 Prozent, um das mittelschwere bis schwere Risiko einer Schlafapnoe einzustufen.

Dies bedeutet nicht, dass unsere Geräte für einen medizinischen Einsatz freigegeben sind. Aber die Ergebnisse stellen einen generellen Anhaltspunkt für den zukünftigen möglichen Einsatz unserer Geräte dar.

Schlafapnoe


Bei einer Schlafapnoe kommt es bei den Betroffenen immer wieder zu kurzen Atemstillständen. Dadurch sinkt die Sauerstoffaufnahme, und der Kohlendioxidgehalt im Blut steigt. Oft wachen die Betroffenen nicht bei vollem Bewusstsein auf. Allerdings steigern sich die Körperfunktionen, der Puls erhöht sich und Stresshormone werden ausgeschüttet. Dadurch sinkt die regenerative und erholsame Wirkung des Schlafes. Menschen, die unter einer Schlafapnoe leiden, neigen zu Tagesmüdigkeit und Sekundenschlaf und sind anfälliger für Folgeerkrankungen.

#BeatYesterday.org: Der Ruhepuls, den die Uhr anzeigt, ist ebenfalls ein interessanter Wert. Wenn dieser in kurzer Zeit stark steigt oder sinkt, muss man sich da Sorgen machen?

Travis: Es gibt viele Forschungsstudien, die darauf hinweisen, dass der ƒ für die allgemeine Herzgesundheit oder körperliche Fitness sein kann. Während sich der durchschnittliche, normale Ruhepuls mit dem Alter verändert, könnten kurzfristige Veränderungen auf Probleme hinweisen. Zum Beispiel den Beginn einer Erkrankung oder einer höheren physiologischen Belastung des Herzsystems. Garmin Geräte bieten sowohl tägliche als auch siebentägige Durchschnittswerte des Ruhepulses an.

Travis Johnson auf der Bühne und Gesundheitsexperten sitzen im Publikum
Gesundheitsexperten aus aller Welt trafen sich zum Austausch in Amsterdam. © Garmin Health

#BeatYesterday.org: Ein spannender Wert ist auch der sogenannte Stress Score. Der zeigt, wie nervös oder gestresst ich gerade bin. Wie hängt der Wert mit unserem Herzschlag zusammen?

Travis: Die verringerte Herzfrequenzvariabilität, die Garmin als höheren Stress Score für die Benutzer darstellt, bedeutet, dass unser Herz stärker als gewöhnlich arbeitet. Das beeinflusst eine Vielzahl von physiologischen Prozessen. Dies kann zu einem höheren Ruhepuls führen und auch auf wenig effizienten Schlaf oder auf einen Mangel an Erholung hinweisen. Die Body-Battery-Funktion von Garmin kombiniert die Daten von Stress und Schlaf, sodass das Zusammenspiel beider „Konzepte” klarer wird.

#BeatYesterday.org: Wie benutzt du deine Uhr, um deine Gesundheit im Auge zu behalten?

Travis: Ich betrachte Ruhepuls, Schlaf, Stressniveau im Schlaf und meine Körperbatterie. Für mich persönlich passen diese Werte sehr gut zu meinen Empfindungen. Also wie ich mich gerade fühle ­– ob ich gerade entspannt bin oder doch eher kraftlos. Ich erkenne anhand der Daten auch, wenn ich an einem Jetlag leide, krank oder gestresst bin. Und selbst wenn zwischen meinem sportlichen Training und meiner Schlafenszeit zu wenig Zeit liegt, kann das meine Garmin Uhr nachverfolgen.

Das Fazit


Sportuhren ersetzen keine medizinischen Geräte. Die Daten können aber Ärzte bei der Gesamtbetrachtung eines Krankheitsverlauf und mitunter sogar bei der Anamnese unterstützen. Vielleicht noch wichtiger: Die Daten einer Uhr können bestimmte Gefühle und Einschätzungen bestätigen. Fühlt sich jemand morgens gerädert, kann der Blick auf die Schlafanalyse erklären, warum man sich heute müder fühlt als gestern. Ein hoher Stress Score kann dazu ermuntern, kurz eine Entspannungsphase einzulegen. Und Werte, wie die Anzahl der bisher getätigten Schritte, animieren vielleicht dazu, etwas weniger zu sitzen.

Auch Interessant

Fenix 6-Serie

Garmin Wearables
04.09.2019

Entdecke das Beste in dir: Fenix 6 • Fenix 6 PRO • Fenix 6 SAPPHIRE

Geht mit dir durch jedes Abenteuer:

  • zahlreiche Sport- und Outdoor-Apps für alle deine Aktivitäten
  • finde deinen Weg – mit GPS, Kompass, Höhenmesser, Streckennavigation, Trackback
  • mit einer Akkupower, die auch lange Touren mitmacht
  • entdecke smarte Features wie Garmin Pay zum bargeld- und kontaktlosen Bezahlen mit der Uhr
  • edles, robustes Design – und mit den Quickfit-Wechselarmbändern passt du deine Garmin schnell jeder Situation an – zum Sport, beim Meeting oder Dinner

zu Garmin.com
Weitere Themen