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#BeatYourWeihnachtsgans

11.12.2017

Die besten Last-Minute-Weihnachtsgeschenke

Weihnachten kommt ja immer besonders unerwartet ... Wer noch Geschenke sucht: Autorin Nicole hat die besten Tipps für alle – vom Genießer bis zum Superläufer!

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27.11.2017

Low Carb Backen: Weihnachtskekse ohne schlechtes Gewissen

Low Carb ist in aller Munde. Und Kohlenhydrate reduzieren geht auch beim Backen. Nicole hat die besten Tipps – und zwei leckere Rezepte für Weihnachten.

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27.11.2017

Fit durch die Winter- und Weihnachtszeit!

Ramona Richter schaltet im Winter bewusst einen Gang runter – der Frühjahrsform zuliebe. Wieso für sie dabei auch ein paar Kilos extra auf der Hüfte dazugehören, liest du hier.

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27.11.2017

Heiß, heiß, Baby! 5 gesunde Winterdrinks

Bei Bibbertemperaturen wärmen wir uns einfach von innen auf. Wir kennen die besten Winterdrinks – von heißen Smoothies bis zu goldener Milch. Cheers!

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Sportlerin springt auf Kasten
27.11.2017

Plyometrics-Übungen: Hohe Sprünge, explosive Bewegungen

Stoßen, springen, explodieren – mit Plyometrics holst du das Maximum an Kraft aus dir heraus. Das Ziel: effektiver Muskelaufbau. Mit diesen Übungen klappt's.

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Weihnachtsgebäck
27.11.2017

Weihnachtszeit – so bleibst du in Form

Winterzeit ist Schlemmerzeit: Jetzt locken überall (süße) Versuchungen. #BeatYesterday-Autorin Nicole verrät, wie du in Form bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten.

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21.11.2017

Bis zu 700 kcal in 45 Minuten: Hicycle im Test

Dass sie sich noch mal freiwillig auf ein Indoor-Bike setzt, hätte Nicole Benke nicht gedacht. Doch dann entdeckte sie Disco-Spinning. Ein Erfahrungsbericht.

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20.11.2017

Die sieben besten Wintergewürze

Sie geben unserem Essen den besonderen Kick: Gewürze veredeln unsere Speisen und sind dazu echte Gesundheitsturbos. Die besten Wintergewürze – von Anis bis Zimt.

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24.12.2016

5 Tipps gegen Weihnachtsspeck – Folge 3 – Rocket Beans TV

Weihnachtszeit ist Kalorienzeit. Wie du mit ein paar einfachen Tricks die Feiertage ohne massive Gewichtszunahme überstehst, zeigt dir Gino in der dritten Folge #BeatYesterday.

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23.12.2016

Fit und schlank trotz Weihnachten: So klappt’s

Hier ein Keks, da ein Marzipanbrot – schlank zu bleiben in der Weihnachtszeit, fällt schwer. Doch der Kampf gegen den Winterspeck ist nicht aussichtslos!

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