Fit in den Herbst: Die neuen Badges im Oktober

Die Bäume und Sträucher verkünden es zuerst. Der Sommer ist vorbei und allmählich legt sich die Natur ihr herbstliches Gewand an. Doch mit der Farbenpracht kommt wird auch die Erkältungszeit eingeläutet. Eine verstopfte Nase oder ein Halskratzen können deinen Trainingsplan schnell durchkreuzen. Und dich von der Badge-Jagd abhalten.

Stärke dein Immunsystem mit einem aktiven Lebensstil und stelle dich den Herausforderungen von Garmin. Diese Abzeichen kannst du dir im Oktober sichern.

Quartals-Challenges (1. Oktober bis 31. Dezember)

Die letzte Etappe der Quartals-Challenges startet. Bleibe auch in der ungemütlichen Jahreszeit aktiv, wenn du deine Sammlung vervollständigen willst. Diese Herausforderungen musst du innerhalb von drei Monaten meistern.

Laufen 2023 – Etappe 4

900 Kilometer bist du dieses Jahr allein für die Quartals-Challenges gelaufen, wenn du dir alle Abzeichen gesichert hast. Mit der letzten Etappe übertriffst du die Tausender-Marke. Erfasst du vom 1. Oktober bis zum 31. Dezember mindestens 300 gelaufene Kilometer (186,5 Meilen), gehört auch das letzte Abzeichen des Jahres dir.

Radfahren 2023 – Etappe 4

Noch mehr Kilometer stecken dir vom Fahrradfahren in den Beinen. Und auch die letzten drei Monate des Jahres fordern dich heraus. Reißt du vom 1. Oktober bis zum 31. Dezember 675 Kilometer (419,5 Meilen) auf deinem Rad ab, gehört die Trophäe dir.

Gehen 2023 – Etappe 4

Deutlich gemächlicher bestreitest du die letzte Etappe dieser Herausforderung. Sammle fleißig Kilometer bei Spaziergängen durch die Natur oder herbstlichen Wanderungen. 146,5 Kilometer (91 Meilen) musst du mindestens bis zum Jahresende schreiten, wenn du auch dieses digitale Abzeichen ergattern möchtest.

Badges für Laufende

Am Wochenende aktiv

Selbst wenn es ungemütlich ist, solltest du draußen trainieren. Das beschert dir nicht nur eine Badge, auch stärkst du dein Immunsystem. Damit dich keine Erkältung ausbremst, ist wetterfeste Kleidung bei deinen Workouts essentiell. Absolvierst du vom 6. bis zum 8. Oktober einen 5-Kilometer-Lauf, heimst du die Trophäe ein.

An freien Tagen trainieren

Die zweite Lauf-Herausforderung an einem Wochenende. Dieses Mal verlangt sie dir die doppelte Distanz ab. Erfasst du vom 27. bis zum 29. Oktober einen 10-Kilometer-Lauf, winkt ein weiteres Abzeichen.

Viel Zeit in Laufschuhen

Für die bestmöglichen Trainingseffekte ist es wichtig, dass du deine Einheiten variierst. Sonst erreichst du schnell ein Leistungsplateau. Wechsle zwischen intensiven Trainings und ruhigeren Einheiten. Bist du dabei mindestens zehn Stunden auf der Laufstrecke aktiv, gehört die Auszeichnung dir.

Kilometer sammeln

Soll auch die vierte Lauf-Badge des Monats dein Profil in Garmin Connect schmücken, musst du viele Einheiten absolvieren. Dafür benötigst du mindestens 80,47 gelaufene Kilometer (50 Meilen) bis zum Ende des Monats. Schüttet es draußen, kannst du die Distanz auch auf dem heimischen Laufband erfassen.

Badges für Radfahrende

Zwei Wochen radeln

Der Herbst lässt die Helligkeit am Abend schnell schwinden. Schwingst du dich bei Dunkelheit auf dein Rad, ist eine gute Fahrradbeleuchtung wichtig. Sie verleiht dir Sicherheit im Training. Erfasst du vom 8. bis zum 21. Oktober 200 gefahrene Kilometer, schnappst du dir die Trophäe.

Radtour zum Abzeichen

Dieses Abzeichen sicherst du dir mit einer Radtour oder einer ausgedehnten Trainingseinheit. Damit du dabei nicht auskühlst, solltest du Funktionsunterwäsche tragen. Sie transportiert den Schweiß ab und hält deinen Körper warm. Die Challenge meisterst du, wenn du 40 gefahrene Kilometer in einer Aktivität aufzeichnest.

Lang auf dem Sattel sitzen

Ob Tour oder tägliches Training – im Oktober musst du regelmäßig fahren, damit du die Zielzeit erreichst. Zeichnest du mindestens 20 Stunden in der Aktivität Radfahren auf, pedalierst du zur nächsten Badge.

Ein Monat auf zwei Rädern

Die größte Bike-Herausforderung testet dein Durchhaltevermögen. Denn für die Badge musst du massig Kilometer abreißen. Prangen 400 davon am Ende des Monats auf deiner Smartwatch oder deinem Fahrradcomputer von Garmin, sackst du die Belohnung ein.

Bringe Körper und Geist in Einklang

Am 10. Oktober ist der Mental Health Day, der Welttag für psychische Gesundheit. Nimm dir in der Woche vom 8. bis zum 14. Oktober Zeit für dich und deinen Sport. Zeichnest du in der Woche insgesamt 150 Minuten in deinen Lieblingsaktivitäten auf, gehört die Badge dir.

Badges für Schwimmende

Im Wasser Meter machen

Statt in kühlen Seen und Flüssen, kannst du deine Bahnen für diese Challenge in der Schwimmhalle ziehen. 4.000 Meter musst du erreichen. Dann gehört die Auszeichnung dir. Willst du eine weitere Belohnung? Dann kannst du zusätzlich dein Schwimmabzeichen machen.

Stundenlang schwimmen

Die zweite Schwimm-Badge erwartet dich mit einer Zeitvorgabe. Möchtest du sie erreichen, integriere die Einheiten im Wasser regelmäßig in deinen Trainingsplan. Hast du am Ende des Monats vier Stunden Schwimmaktivität mit deiner Smartwatch aufgezeichnet, sicherst du dir die Trophäe.

Badges für Schrittesammlerinnen und -sammler

Ausflug am Wochenende

Der Herbst wartet nicht nur mit regnerischen Tagen auf. Vereinzelt zeigt sich auch die Sonne. Die perfekte Gelegenheit für einen belohnenden Ausflug am Halloween-Wochenende. Ziehst du vom 27. bis zum 31. Oktober um die Häuser und zeichnest 4,83 Kilometer (3 Meilen) in einer Aktivität auf, vergrößerst du deine Sammlung.

Stetig schreiten

Der Challenge-Klassiker bestimmt auch im Oktober deinen aktiven Alltag. Verzichte auf Busse und Bahnen und absolviere deine Wege zu Fuß. Knackst du dabei die klassische Marke von 300.000 Schritten, wartet ein weiteres Abzeichen als Belohnung.

Ausdauernd gehen

Diesen Monat kommt es nicht nur auf die Schritte an. Auch die Zeit beschert dir eine Belohnung. Bist du bis zum Ende des Monats 15 Stunden mit dem Fußbus unterwegs, meisterst du auch diese Herausforderung.

Badges für sportlich Aktive

Vielseitig trainieren

Im Oktober belohnt Garmin deine Vielseitigkeit doppelt. Ob du auf dem heimischen Ergometer trainierst oder mit Pilates Stress abbaust. Erfasst du im Oktober in verschiedenen Aktivitäten jeweils 20 Minuten, kassierst du die nächste Auszeichnung ein.

Muskeln stählen für die Badge

Trainierst du deine Muskeln regelmäßig, schützen sie dich vor der herbstlichen Kälte. Denn sind sie aktiv, erzeugen sie Wärme. Nebenbei kannst du dir eine Badge verdienen. Dafür musst du im Oktober mindestens vier Stunden Krafttraining mit deiner Smartwatch erfassen.

Sanft trainieren

Immer öfter verhängen dicke Wolken den Himmel. Die Tage sind kühler. Das kann deine Muskeln beeinträchtigen und beispielsweise Verspannungen fördern. Mit Yoga kannst du sie lockern. Möchtest du dabei eine Badge verdienen, musst du im Oktober vier Stunden mit den Asanas trainieren.

Fitness Garmin Badges

Expedition-Badges: Mit Garmin zu neuen Abenteuern

Mit den Expeditionen von Garmin begibst du dich auf sportliche Entdeckungsreisen. Sei aktiv und stelle dich weltbekannten Trails und Anstiegen. Welche besonderen Badges dich erwarten und wie du daran teilnimmst.

Yoga für Einsteigende: Dein Weg zum ersten Namasté

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