Mann und Frau gehen spazieren

Die Geheimnisse eines gesunden Lebens

Wie du deinen Körper und Geist besser kennenlernst – und mit diesem Wissen zu mehr Gesundheit gelangst.

Immer mehr Studien zeigen, wie gesunde Alltagsgewohnheiten deine Lebenserwartung steigern können. Es geht aber um weit mehr! Mit einem ausgewogenen Lebensstil kannst du statistisch betrachtet nicht nur deine Zeit auf diesem Planeten verlängern. Du sorgst auch dafür, dass du sie gesünder für dich nutzen kannst.

Spring direkt zu deinem Thema oder scroll dich durch unsere Gesundheits-Welt.

Aktuelles zum Thema Gesundheit

Deine Gesundheit ist uns eine Herzensangelegenheit! In dieser Rubrik findest du aktuelle Beiträge, die dich bei einem gesunden Lebensstil unterstützen.

  • Endometriose: Was können Frauen wirklich dagegen tun?

    Endometriose: Was können Frauen wirklich dagegen tun?

  • Zeitumstellung: So gelingt dir der Wechsel zur Sommerzeit

    Zeitumstellung: So gelingt dir der Wechsel zur Sommerzeit

  • Leistungsschub vor dem Sport: Was wirkt besser – Kaffee oder Energydrink?

    Leistungsschub vor dem Sport: Was wirkt besser – Kaffee oder Energydrink?

  • Magen-Darm-Beschwerden beim Sport: Hilft dieses Zaubermittel?

    Magen-Darm-Beschwerden beim Sport: Hilft dieses Zaubermittel?

  • Blasenschwäche beim Sport: Diese 3 Übungen helfen!

    Blasenschwäche beim Sport: Diese 3 Übungen helfen!

  • Beschwerden in den Wechseljahren: Wie kann Sport helfen?

    Beschwerden in den Wechseljahren: Wie kann Sport helfen?

  • Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

    Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

  • Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

    Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

beliebte suchbegriffe
Meistgelesen

Ernährung: Du bist, was du isst

Die Ernährung ist das halbe Leben! Warum?

Erst wenn du dich passend zum Training ernährst, werden deine Muskeln wie erhofft wachsen. Versorgst du dich mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen, wird dich eine Erkältung seltener lahmlegen. Und wenn sie es doch tut, wirst du schneller wieder fit. Die Forschung ist sich sogar sicher, dass die richtige Ernährung deine langfristige Gehirngesundheit stärkt.

Und gibt noch viel mehr Vorteile eines ausgewogenen Speiseplans. Mithilfe unserer Beiträge wirst du dein Rezept für deine gesunde Ernährung finden.

  • Leistungsschub vor dem Sport: Was wirkt besser – Kaffee oder Energydrink?

    Leistungsschub vor dem Sport: Was wirkt besser – Kaffee oder Energydrink?

  • Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

    Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

  • Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

    Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

  • Ernährungsumstellung: Das musst du wissen, damit es klappt!

    Ernährungsumstellung: Das musst du wissen, damit es klappt!

  • Dash-Diät: Wie du gefährlichen Bluthochdruck senkst

    Dash-Diät: Wie du gefährlichen Bluthochdruck senkst

  • Emotionales Essen: Das Einzige, was wirklich dagegen hilft!

    Emotionales Essen: Das Einzige, was wirklich dagegen hilft!

Gesunder Körper: Die Maschine verstehen, die du bewohnst

Dein Organismus ist ein wundersamer Ort, eine biologische Supermaschine. Und dein Zuhause.

Übrigens: Wusstest du, dass du nicht allein in deiner Haut steckst, sondern Milliarden anderer Lebewesen zur Untermiete wohnen?

Dein Mikrobiom besteht aus unzähligen Bakterien. Ist diese Darmflora ausgeglichen, hat das positive Auswirkungen auf Stoffwechsel und Psyche.

Dieses Thema ist nur ein Beispiel dafür, wie du mit dem richtigen Hintergrundwissen und motivierenden Impulsen jeden Tag an deinem Körper und deiner Gesundheit arbeiten kannst. Erfahre in unseren Artikeln noch mehr über die Potenziale eines bewussten Lebens.

  • Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

    Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

  • Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

    Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

  • Libido: Durch welche Sportarten kommt die Lust auf Sex zurück?

    Libido: Durch welche Sportarten kommt die Lust auf Sex zurück?

  • Ringelblumensalbe selber machen: Wie du die heilende Kraft der Pflanze nutzt

    Ringelblumensalbe selber machen: Wie du die heilende Kraft der Pflanze nutzt

  • Impingement-Syndrom: Was sofort gegen Schulterschmerzen hilft

    Impingement-Syndrom: Was sofort gegen Schulterschmerzen hilft

  • Augengesundheit: Besser sehen durch Sport?

    Augengesundheit: Besser sehen durch Sport?

Mentale Gesundheit: Gesundheit fängt immer im Kopf an

Großeltern warnen davor, dass man sich nicht auf den kalten Boden setzen sollte – die Nieren! Oder dass man sich stets die Hände waschen soll, wegen der Keime. Oder, oder, oder!

Bei allem, was dem Körper passieren kann, sind Menschen sehr vorsichtig. Aber wieso sind sie das nicht bei den Themen, die sich schwerer greifen lassen? Zum Beispiel Stress und mentale Gesundheit?

Kaum etwas ist so gefährlich wie ein langfristig zu hohes Stresslevel. Auch weil dieses das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen massiv erhöht. Du solltest dich für die Themen Stress und mentale Ausgeglichenheit sensibilisieren lassen – denn Gesundheit fängt immer im Kopf an.

  • Orthorexie: Wenn ein gesunder Lebensstil krankhaft wird

    Orthorexie: Wenn ein gesunder Lebensstil krankhaft wird

  • MBSR  7 Effekte der Achtsamkeitsmethode, die du kennen musst!

    MBSR 7 Effekte der Achtsamkeitsmethode, die du kennen musst!

  • Autogenes Training: Was bringt die Entspannungsmethode wirklich?

    Autogenes Training: Was bringt die Entspannungsmethode wirklich?

  • Prüfungsstress: Wie du ihn vermeidest – und sogar nutzen kannst

    Prüfungsstress: Wie du ihn vermeidest – und sogar nutzen kannst

  • Panikattacken: Diese Methoden können helfen

    Panikattacken: Diese Methoden können helfen

  • Selbstversuch: Was bringt Meditation?

    Selbstversuch: Was bringt Meditation?

Garmin Connect: Alles rund um deine Fitness

Schlaf: Wie du dich gesund schläfst

Menschen tun das ein Drittel ihres Lebens, aber tun sie das auch gut? Nein, sagen Expertinnen und Experten. Viele Menschen sind sogar dramatisch verschuldet.

Es geht um Schlaf.

Noch immer weiß die Forschung nicht alles, was in dieser traumhaften Phase geschieht. Klar ist: Ohne Schlaf würden Menschen schon nach wenigen Tagen kaum lebensfähig sein. Während der Nachtruhe repariert der Körper auf wundersame Weise viele kleinere Schäden.

Wer gut schläft, fühlt sich fitter. Wer ausreichend schläft, ist im Kopf leistungsfähiger. Und wer erholsam schläft, leidet mit geringerer Wahrscheinlichkeit an dauerhaft erhöhtem Stress und dessen Folgen.

Verstehe mit unseren Artikeln, wie du mit kleinen Alltagsanpassungen deine Schlafqualität verbesserst.

  • Garmin Schlafreport: Schläfst du besser als alle anderen?

    Garmin Schlafreport: Schläfst du besser als alle anderen?

  • Iss dich müde: Dieses Rezept hilft dir beim Einschlafen

    Iss dich müde: Dieses Rezept hilft dir beim Einschlafen

  • Luzides Träumen: Fliegen, zaubern, Grenzen brechen

    Luzides Träumen: Fliegen, zaubern, Grenzen brechen

  • Power Napping: Mittagsschlaf als Energiebooster

    Power Napping: Mittagsschlaf als Energiebooster

  • Gut schlafen: Die Grundlage für Glück

    Gut schlafen: Die Grundlage für Glück

  • Schlafmythen: Einige sind wirklich wahr

    Schlafmythen: Einige sind wirklich wahr

KNOW THE REAL YOU – mit der neuen Venu 3 von Garmin

Dank der neuen Fitness-Smartwatch erfährst du mehr über deinen Körper als je zuvor. Innovative Gesundheits- und
Fitnessfunktionen, 30+ Sport-Apps, Bluetooth Telefonie sowie bis zu 14 Tage Akkulaufzeit unterstützen dich bei deinen Zielen.

Mit Garmin an deiner Gesundheit arbeiten

Die Body Battery schnell aufladen? Einen Infekt noch vor den ersten Halsschmerzen erkennen? Sogar wissenschaftlich fundiert das Risiko für eine Krebserkrankung senken?

Bei all diesen Themen helfen Garmin-Features. Du musst nur wissen, wie sie funktionieren – und wie du sie anwenden kannst. Diese Beiträge erklären dir alltagsnah, wie Garmin dich bei einem gesünderen Leben unterstützt.

  • Garmin Schlafreport: Schläfst du besser als alle anderen?

    Garmin Schlafreport: Schläfst du besser als alle anderen?

  • Wie du mit deiner Garmin Smartwatch einen Infekt frühzeitig erkennst

    Wie du mit deiner Garmin Smartwatch einen Infekt frühzeitig erkennst

  • Mit der Smartwatch zum Wunschgewicht: Diese 4 Funktionen helfen

    Mit der Smartwatch zum Wunschgewicht: Diese 4 Funktionen helfen

  • Body Battery: Einmal bitte vollmachen

    Body Battery: Einmal bitte vollmachen

  • Hydration Tracking: So steuerst du deinen Wasserhaushalt

    Hydration Tracking: So steuerst du deinen Wasserhaushalt

  • Schlafanalyse: Besser schlafen mit Garmin

    Schlafanalyse: Besser schlafen mit Garmin

Mann und Frau stehen auf einem Berg und genießen die Aussicht

Challenges: Bring dich in Form!

Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. #BeatYesterday motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus.

Mehr zum Thema Gesundheit

  • Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

    Johanniskrautöl: 5 Vorteile des natürlichen Heilmittels

  • Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

    Clean Eating: Einfach, natürlich und gesund essen

  • Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

    Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

  • Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

    Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

  • Intervallfasten: Diese Fehler solltest du vermeiden

    Intervallfasten: Diese Fehler solltest du vermeiden

  • Libido: Durch welche Sportarten kommt die Lust auf Sex zurück?

    Libido: Durch welche Sportarten kommt die Lust auf Sex zurück?

  • Regelschmerzen: Wie kann Sport die Beschwerden lindern?

    Regelschmerzen: Wie kann Sport die Beschwerden lindern?

  • Ringelblumensalbe selber machen: Wie du die heilende Kraft der Pflanze nutzt

    Ringelblumensalbe selber machen: Wie du die heilende Kraft der Pflanze nutzt

  • Impingement-Syndrom: Was sofort gegen Schulterschmerzen hilft

    Impingement-Syndrom: Was sofort gegen Schulterschmerzen hilft

  • Groß oder eher klein: Wie die Körpergröße deine Gesundheit beeinflusst

    Groß oder eher klein: Wie die Körpergröße deine Gesundheit beeinflusst

  • Ernährungsumstellung: Das musst du wissen, damit es klappt!

    Ernährungsumstellung: Das musst du wissen, damit es klappt!

  • Piriformis-Syndrom: Wie du die Schmerzen im Gesäß vermeidest

    Piriformis-Syndrom: Wie du die Schmerzen im Gesäß vermeidest

  • Augengesundheit: Besser sehen durch Sport?

    Augengesundheit: Besser sehen durch Sport?

  • Mit diesen 8 Faktoren kannst du dein Leben verlängern

    Mit diesen 8 Faktoren kannst du dein Leben verlängern

  • Deo-Stick selber machen: Natürlich frisch mit DIY-Rezept

    Deo-Stick selber machen: Natürlich frisch mit DIY-Rezept

  • Schweißallergie: Was gegen das lästige Jucken hilft

    Schweißallergie: Was gegen das lästige Jucken hilft

  • Wetterfühligkeit: Was gegen die Beschwerden wirklich hilft

    Wetterfühligkeit: Was gegen die Beschwerden wirklich hilft

  • Dash-Diät: Wie du gefährlichen Bluthochdruck senkst

    Dash-Diät: Wie du gefährlichen Bluthochdruck senkst

  • Orthorexie: Wenn ein gesunder Lebensstil krankhaft wird

    Orthorexie: Wenn ein gesunder Lebensstil krankhaft wird

  • MBSR  7 Effekte der Achtsamkeitsmethode, die du kennen musst!

    MBSR 7 Effekte der Achtsamkeitsmethode, die du kennen musst!

  • Mückenstiche: 6 Tipps, die beim Outdoor-Sport helfen

    Mückenstiche: 6 Tipps, die beim Outdoor-Sport helfen