Vater spielt mit seiner Tochter auf der Couch

Weil du nur einmal lebst

Dein Leben ist das Kostbarste, was du besitzt. Du solltest es nicht nur schützen, sondern auch nutzen. Auf dieser Seite findest du die nötige Inspiration, damit dir beides gelingt.

Die Menschen in Mitteleuropa werden immer älter. In der Schweiz zum Beispiel im Durchschnitt 84 Jahre. Zum Vergleich: Vor mehr als einem Jahrhundert lag dieser Wert bei etwa 47 Jahren.

Diese Statistik zeigt, wie ein gesunder Lebensstil und der medizinische Fortschritt die Verweildauer auf diesem Planeten erhöhen.

Doch es gibt etwas, das noch wichtiger ist, sagen Garmin-Experten wie Leon Brudy. Er meint damit zum Beispiel die sogenannte Gesundheitsspanne in dieser Zeit. Sie steht dafür, wie viele Jahre du gesund auf der Erde lebst.

Es gibt sogar noch einen bedeutsameren Wert: die Lebensqualität-Spanne. Das ist die Zeit, in der du glücklich und zufrieden bist. Die folgenden Beiträge sollen dir dabei helfen, diesen Zustand so oft wie möglich zu erreichen.

Spring direkt zu deinem Thema oder scroll dich durch unsere Life-Welt.

Aktuelles zum Thema Life

In dieser Rubrik findest du immer wieder neue Inspiration, die dich auf dem Weg zu einem erfüllten Leben begleitet. Und das in allen Bereichen deines Alltags.

  • Streitfrage: Sind Noten im Schulsport notwendig?

    Streitfrage: Sind Noten im Schulsport notwendig?

  • Nino Schurter im Interview: Was ist das Geheimnis des Mountainbike-Goat?

    Nino Schurter im Interview: Was ist das Geheimnis des Mountainbike-Goat?

  • Weihnachtsgeschenke: 20+ tolle Ideen für deine Liebsten

    Weihnachtsgeschenke: 20+ tolle Ideen für deine Liebsten

  • #BeatYesterday-Podcast mit Gnu: Erfüllung mit Schattenseiten

    #BeatYesterday-Podcast mit Gnu: Erfüllung mit Schattenseiten

  • #BeatYesterday-Podcast mit Eko Fresh: Vom Rapper zum Lebenskünstler

    #BeatYesterday-Podcast mit Eko Fresh: Vom Rapper zum Lebenskünstler

  • Mein #BeatYesterday: Die besondere mentale Stärke von Bastian Schweinsteiger

    Mein #BeatYesterday: Die besondere mentale Stärke von Bastian Schweinsteiger

beliebte suchbegriffe
Meistgelesen

Leben: Was du im Alltag für deine Lebenserwartung tun kannst

Mit den richtigen Verhaltensweisen und gesunden Alltagsgewohnheiten kannst du die Zeit auf diesem wunderbaren Erdball womöglich verlängern. Laut Studien sogar um bis zu 20 Jahre. In diesen Beiträgen zeigen wir dir, wie positiv sich ein Active Lifestyle für dich auszahlen kann.

  • Mit diesen 8 Faktoren kannst du dein Leben verlängern

    Mit diesen 8 Faktoren kannst du dein Leben verlängern

  • Gesundheit und Lebenserwartung: Eine Frage der Gene – oder der Bewegung?

    Gesundheit und Lebenserwartung: Eine Frage der Gene – oder der Bewegung?

  • 10.000 Schritte täglich: Wie Bewegung die Lebenserwartung beeinflusst

    10.000 Schritte täglich: Wie Bewegung die Lebenserwartung beeinflusst

  • Intensitätsminuten: Ausreichend Bewegung für ein gesundes Leben

    Intensitätsminuten: Ausreichend Bewegung für ein gesundes Leben

  • Die wundersame Welt der Telomere: Länger leben

    Die wundersame Welt der Telomere: Länger leben

  • Body Battery: der neue Wert für ein gesünderes Leben

    Body Battery: der neue Wert für ein gesünderes Leben

Nachhaltigkeit: Bewusst für ein glückliches Morgen leben

Apropos Planet. Auch diesen gibt es nur einmal, wenn gleich viele Menschen das noch nicht einsehen. Und ja: Du allein kannst die Welt nicht retten. Aber du kannst damit anfangen.

Zum Beispiel, indem du im Alltag auf wesentliche Dinge achtest oder anders machst. In manchen Fällen kann sogar deine Gesundheit profitieren. Eben weil du auf ungesunde Lebensmittel verzichtest oder dich mehr bewegst. Und manchmal bringt ein umweltbewusstes Leben sogar richtig Spaß – so wie beim Plogging.

  • #ViMoveForClimate: Sportlicher Klimaschutz

    #ViMoveForClimate: Sportlicher Klimaschutz

  • Saisonkalender: Gut für den Bauch, gut fürs Gewissen

    Saisonkalender: Gut für den Bauch, gut fürs Gewissen

  • Nachhaltigere Sportevents: Einfach viel tun

    Nachhaltigere Sportevents: Einfach viel tun

  • Regrowing: Schenke Obst und Gemüse ein zweites Leben

    Regrowing: Schenke Obst und Gemüse ein zweites Leben

  • Planetary Health Diet: Gesund für Mensch und Klima

    Planetary Health Diet: Gesund für Mensch und Klima

  • Gute Geschenke: Alt ist das neue Neu

    Gute Geschenke: Alt ist das neue Neu

Mit der Body Battery deine Energiereserven im Blick

Behalte die Energiereserven deines Körpers im Blick. Damit du weißt, wann die beste Zeit für Aktivitäten ist. Und wann du dich erholen solltest.

Familie: Wie du für deine Mitmenschen da bist – und für dich selbst

Sie ist für viele das höchste Gut überhaupt und manchmal trotzdem wahnsinnig anstrengend: die Familie. Denn ein Alltag zwischen Job, Haushalt und eigenen Bedürfnissen ist herausfordernd.

Umso wichtiger ist, dass du auch so manche familiäre Herausforderung sportlich nimmst und dich auf diese vorbereitest. Denn auch im Familienleben kannst du mit den richtigen Herangehensweisen viele Prozesse optimieren. Diese Artikel zeigen dir, wie du deinen Familienalltag vielleicht noch etwas besser managst. Und zugleich deine Bedürfnisse nicht vergisst.

  • Streitfrage: Sind Noten im Schulsport notwendig?

    Streitfrage: Sind Noten im Schulsport notwendig?

  • Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

    Kinder gesund ernähren: Was gehört in die perfekte Brotdose?

  • Fit im Alltag: Trotz Familie und Job Zeit für sich finden

    Fit im Alltag: Trotz Familie und Job Zeit für sich finden

  • #BeatYesterday-Podcast mit Eva Hürlimann: Wie Familie, Job und Leistungssport koexistieren

    #BeatYesterday-Podcast mit Eva Hürlimann: Wie Familie, Job und Leistungssport koexistieren

  • So kommen übergewichtige Kinder in Bewegung

    So kommen übergewichtige Kinder in Bewegung

  • Schulsport: Wie schnell sind die jungen Sprinter?

    Schulsport: Wie schnell sind die jungen Sprinter?

Guides: Dein Leitfaden zu mehr Alltagsglück

Weniger Stress, mehr Qualitätszeit mit der Familie oder ein gesünderer Lebensstil: Unsere Guides und Feature sind dein Leitfaden zu mehr Alltagsglück.

Fokus Frau: Das weibliche Wohlbefinden im Mittelpunkt

Der weibliche Zyklus oder die Entbindung eines Kindes – es gibt Situationen, die besonders oder ausschließlich Frauen herausfordern. In diesen Situationen hilft vor allem eines: das richtige Wissen zur richtigen Zeit.

Ob die Kolumnen „Mama in Bewegung“, Ratgeber zur Rückbildungsgymnastik oder Informationen zum Zusammenspiel von Sport und Periode – folgende Beiträge liefern wichtige Hintergründe und Hinweise.

  • Endometriose: Was können Frauen wirklich dagegen tun?

    Endometriose: Was können Frauen wirklich dagegen tun?

  • Blasenschwäche beim Sport: Diese 3 Übungen helfen!

    Blasenschwäche beim Sport: Diese 3 Übungen helfen!

  • Beschwerden in den Wechseljahren: Wie kann Sport helfen?

    Beschwerden in den Wechseljahren: Wie kann Sport helfen?

  • Regelschmerzen: Wie kann Sport die Beschwerden lindern?

    Regelschmerzen: Wie kann Sport die Beschwerden lindern?

  • Rückbildungsgymnastik: Wann du den Kurs beginnen solltest

    Rückbildungsgymnastik: Wann du den Kurs beginnen solltest

  • Workout mit Baby: Das sind die besten Übungen

    Workout mit Baby: Das sind die besten Übungen

Fokus Mann: Themen, die viele Herren unterschätzen

Viele Gesundheitsthemen sind so manchen Herren gar nicht bewusst. Wusstest du zum Beispiel, dass auch Männer an Brustkrebs erkranken können? Oder dass sie Beckenbodentrainings absolvieren sollten – unabhängig vom Alter?

Die folgenden Artikel sensibilisieren Männer für Themen, die für eine hohe Lebensqualität relevant sind.

  • Brustkrebs bei Männern: Wer besonders gefährdet ist

    Brustkrebs bei Männern: Wer besonders gefährdet ist

  • Männer-Yoga: Kraft für Körper und Geist

    Männer-Yoga: Kraft für Körper und Geist

  • Beckenbodenübungen: Potenz kann Mann trainieren

    Beckenbodenübungen: Potenz kann Mann trainieren

  • Was hilft wirklich gegen Haarausfall?

    Was hilft wirklich gegen Haarausfall?

  • So schlimm ist Schnupfen für Männer wirklich

    So schlimm ist Schnupfen für Männer wirklich

Aktiv im Alter: Kein Grund, sich vor Sport zu grauen

Du bist so alt wie du dich fühlst, sagt der Volksmund. Und tatsächlich zeigt Garmin zum Beispiel mit der Funktion „Fitnessalter“, dass das wahre Alter auch nur eine Zahl ist. So kann ein aktiver Lebensstil dafür sorgen, dass du deine körperliche Fitness möglichst lange beibehältst.

Genauso zeigt sich, dass auch im fortgeschrittenen Alter viele Aktivitäten möglich bleiben. Du musst nur wissen, worauf es beim Yoga, Golfspielen oder Wandern ankommt. Diese Beiträge zeigen es dir.

  • Wassergymnastik: Für wen sich die Übungen besonders eignen

    Wassergymnastik: Für wen sich die Übungen besonders eignen

  • Knochendichte: Ab diesem Alter musst du deine Knochen schützen

    Knochendichte: Ab diesem Alter musst du deine Knochen schützen

  • Golf im Alter: Ist der Schwung gut für den Rücken?

    Golf im Alter: Ist der Schwung gut für den Rücken?

  • Yoga im Alter: Mit 70 den Kopfstand lernen

    Yoga im Alter: Mit 70 den Kopfstand lernen

  • Marathon im Alter: „Fast jeder kann einen laufen”

    Marathon im Alter: „Fast jeder kann einen laufen”

Mann und Frau stehen auf einem Berg und genießen die Aussicht

Challenges: Bring dich in Form!

Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. #BeatYesterday motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus.

Real Life Heroes: Storys aus dem Leben

Geschichten von mutigen Menschen aus dem Alltag inspirieren dich für dein persönliches #BeatYesterday? Dann bist du in dieser Rubrik gut aufgehoben. Ob Sven, der Deichwart, oder Kerstin, die mit 50 plus noch mal neu durchstartet – oft sind Menschen aus dem Leben die hilfreichsten Ratgeber.

  • Real Life Heroes: der Geräuschemacher

    Real Life Heroes: der Geräuschemacher

  • Real Life Heroes: Forschen fürs neurale Comeback

    Real Life Heroes: Forschen fürs neurale Comeback

  • Real Life Heroes: Staureporter mit Weitblick

    Real Life Heroes: Staureporter mit Weitblick

  • Real Life Heroes: Humor ist, wenn man trotzdem tanzt

    Real Life Heroes: Humor ist, wenn man trotzdem tanzt

  • Real Life Heroes: Ein Mann, ein Deich!

    Real Life Heroes: Ein Mann, ein Deich!

  • Real Life Heroes: Johann lebt #BeatYesterday

    Real Life Heroes: Johann lebt #BeatYesterday

Podcast: Profis nah erleben

In unserem #BeatYesterday-Podcast sprechen Sportprofis und prominente Persönlichkeiten über ihren Alltag abseits des Rampenlichts. Du hörst nicht nur spannende Storys – sondern lernst ganz sicher auch für dein Leben dazu.

  • #BeatYesterday-Podcast mit Jana Wosnitza: Karriere auf der Überholspur

    #BeatYesterday-Podcast mit Jana Wosnitza: Karriere auf der Überholspur

  • #BeatYesterday-Podcast mit Fabio Schäfer: Das kannst du vom 7vs.Wild-Helden lernen

    #BeatYesterday-Podcast mit Fabio Schäfer: Das kannst du vom 7vs.Wild-Helden lernen

  • #BeatYesterday-Podcast mit Gnu: Erfüllung mit Schattenseiten

    #BeatYesterday-Podcast mit Gnu: Erfüllung mit Schattenseiten

  • #BeatYesterday-Podcast mit Silke und Daniel Schröckert: Mehr als Flackern auf der Leinwand

    #BeatYesterday-Podcast mit Silke und Daniel Schröckert: Mehr als Flackern auf der Leinwand

  • #BeatYesterday-Podcast mit Eko Fresh: Vom Rapper zum Lebenskünstler

    #BeatYesterday-Podcast mit Eko Fresh: Vom Rapper zum Lebenskünstler

  • #BeatYesterday-Podcast zum Thema Krebs: Zurück ins Leben

    #BeatYesterday-Podcast zum Thema Krebs: Zurück ins Leben

Mehr zum Thema Life

  • 28 motivierende Sprüche für sportliche Höchstleistung

    28 motivierende Sprüche für sportliche Höchstleistung

  • So findest du den perfekten Sport-BH

    So findest du den perfekten Sport-BH

  • Willkommen im 5 Uhr Club: Eine Stunde, die dein Leben verändert!

    Willkommen im 5 Uhr Club: Eine Stunde, die dein Leben verändert!

  • Mit der fēnix aus der Asche

    Mit der fēnix aus der Asche

  • Noch mehr Akku-Ausdauer für deine Smartwatch

    Noch mehr Akku-Ausdauer für deine Smartwatch

  • André „Dré“ Voigt: Vorschlafen für die Nachtschicht

    André „Dré“ Voigt: Vorschlafen für die Nachtschicht

  • Spotify auf deiner Garmin Smartwatch: So kommen deine Playlists auf die Uhr

    Spotify auf deiner Garmin Smartwatch: So kommen deine Playlists auf die Uhr

  • Muttertag: Alles kann, wenig muss

    Muttertag: Alles kann, wenig muss

  • Die Lily: Eine Uhr für gesundheitsbewusste Frauen

    Die Lily: Eine Uhr für gesundheitsbewusste Frauen

  • Deine Lieblinge auf der Uhr: Gestalte dein Watchface

    Deine Lieblinge auf der Uhr: Gestalte dein Watchface

  • Gute Geschenke: Alt ist das neue Neu

    Gute Geschenke: Alt ist das neue Neu

  • YouTube-Star und Quizmaster: Zwei Welten im Scheinwerferlicht

    YouTube-Star und Quizmaster: Zwei Welten im Scheinwerferlicht

  • „Darauf freuen wir uns nach Corona

    „Darauf freuen wir uns nach Corona

  • 6 Tipps für Me Time: Mehr Zeit nur mit dir verbringen

    6 Tipps für Me Time: Mehr Zeit nur mit dir verbringen

  • Arbeiten als Corona-Helfer: Was muss ich beachten?

    Arbeiten als Corona-Helfer: Was muss ich beachten?

  • Corona: Die Rolling Stones vom Acker

    Corona: Die Rolling Stones vom Acker

  • Plastikfrei leben: Tipps für deinen Alltag

    Plastikfrei leben: Tipps für deinen Alltag

  • Mehr Nachhaltigkeit mit diesen 5 Apps

    Mehr Nachhaltigkeit mit diesen 5 Apps

  • Deine Ziele im Blick: So hältst du Neujahrsvorsätze wirklich ein

    Deine Ziele im Blick: So hältst du Neujahrsvorsätze wirklich ein

  • Geschenke umweltbewusst verpacken: 5 Tipps für Weihnachten

    Geschenke umweltbewusst verpacken: 5 Tipps für Weihnachten

  • Kurz vor Bescherung: Last-Minute-Geschenkideen für Sportler

    Kurz vor Bescherung: Last-Minute-Geschenkideen für Sportler