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22.03.2019

Sebastians Problemzone Bauch – ab jetzt ist Schluss damit!

Trainierte Bauchmuskeln sehen gut aus, sie haben vor allem aber eine wichtige Stützfunktion und steigern die sportliche Leistung. Deshalb geht Sebastian nun seine Mitte an.

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21.03.2019

Neu: der #BeatYesterday-Trainingsrechner

Puls, BMI, Kalorienverbrauch: Der #BeatYesterday-Trainingsrechner liefert dir wichtige Daten, die dein Training noch besser machen.

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20.03.2019

PITT-Force-Training: Das Geheimnis der Muskelaufbau-Methode

Drei Sätze mit je zehn Wiederholungen – eine typische Vorgehensweise im Gym. Aber dieses Workout läuft anders. Wie funktioniert PITT-Force-Training?

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19.03.2019

Der #BeatYesterday Podcast #023 mit Marie Lang

Mit Podcast-Ausgabe Nummer 23 starten Sebastian und Kevin in den Frühling – diesmal im Talk: Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang.

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18.03.2019

Engadin Skimarathon: Sarah kämpft um jede freie Lücke

Platz ist beim „Engadiner“ ein Luxus, den es sich zu erkämpfen gilt. Wie sich der größte Schweizer Volkslauf aus Sicht einer ambitionierten Teilnehmerin anfühlt, liest du hier.

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13.03.2019

Sportsucht: Wenn das Training zwanghaft wird

Die Dosis macht das Gift, das wusste schon der Arzt Paracelsus (1493 bis 1529). Mit Sport ist es ähnlich: Bewegung hält gesund – es sei denn, du übertreibst.

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12.03.2019

Fabian vs. Marleen: Im Fitnessstudio aus der Puste kommen oder Luft anhalten?

Marleen wittert im Gym dicke Luft, Fabian fühlt sich im Schweißgeruch der Muckibude fast wie zu Hause. Ring frei für die nächste Kolumnenrunde!

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11.03.2019

Die Muskeln wachsen – Sebastians Bauch leider auch ...

Auf der Suche nach der optimalen Ernährung für sein Ziel, findet Sebastian zwar Antworten, nur die Umsetzung hapert noch. Hier sein Statusbericht.

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08.03.2019

Runde Sache: Übungen mit Hantelscheibe

Hast du schon mal Hantelscheibentraining ausprobiert? Damit ist ein abwechslungsreiches Fatburner-Workout möglich. Einen Trainingsplan findest du hier.

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01.03.2019

Verschwitzt und aus der Puste – aber: Ich bin ein Urban Hero!

Ein HIIT-Workout der ganz besonderen Art bietet ein Hamburger Boutique-Studio an. Madeleine hat das schweißtreibende „Helden”-Training ausprobiert.

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