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16.11.2018

Pezziball-Workout: Die 5 besten Übungen mit dem Gymnastikball

Jetzt geht es rund: Ein Pezziball-Workout ist die ideale Ergänzung zu deinem normalen Training – von den Übungen profitiert deine Tiefenmuskulatur im ganzen Körper.

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06.11.2018

Richtiges Sitzen will trainiert sein – Folge 48 – Rocket Beans TV

Langes Sitzen ist nicht gesund, oft aber nötig für Job oder Studium. Wer allerdings richtig sitzt, sitzt gesünder. Gino zeigt dir die optimale Pose auf dem Stuhl.

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31.10.2018

Kugelsicher: Kettlebell-Training ist effektiv und macht Spaß!

Beim Kettlebell-Training hebst, stemmst und schleuderst du Kugelhanteln. Ein effektives Workout, das viel Spaß macht. Lade dir den #BeatYesterday-Trainingsplan runter.

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30.10.2018

Sport mit Trainingsmaske: Darauf kannst du verzichten!

Eine Trainingsmaske erschwert das Luftholen beim Workout. Das soll die Lunge kräftigen und die Leistungsfähigkeit steigern. Ist dem wirklich so? Und ist das nicht gefährlich?

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30.10.2018

Der #BeatYesterday Podcast #018 mit Max Nicolas Nachtsheim aka Rockstah

Podcaster unter sich: Sebastian und Kevin begrüßen Musiker und Podcastprofi Rockstah im Talk. Drei unterhaltsame Quasselstrippen über Training, Job und Musikbusiness.

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15.10.2018

#BeatYesterday-Telegramm Vol. 2

Was gibt es Neues in Sachen Fitness, Gesundheit und Ernährung? Du erfährst es – im #BeatYesterday-Telegramm Volume 2.

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09.10.2018

Power durch Kraft-Ausdauer-Training – Folge 46 – Rocket Beans TV

Wie verbesserst du schnell deine Kondition? Mit Kraft-Ausdauer-Training. Die richtige Kombination aus geeigneten Übungen und Intervalllängen verrät dir Gino.

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09.10.2018

Ziel erreicht!? Die 12-monatige Fitness-Challenge ist vorbei

Im August 2017 startete die einjährige Fitness-Challenge von #BeatYesterday und eVivam. Jetzt wollten wir wissen: Wer hat es geschafft und sein Ziel erreicht?

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08.10.2018

Krafttraining: So stärkst und definierst du deinen Körper

HIIT, Supersets, anaboles Zeitfenster – wenn du Krafttraining richtig angehst, siehst du schnell Erfolge. Mit diesen Tipps beschleunigst du deinen Muskelaufbau.

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05.10.2018

Rope Climbing: Diese Techniken machen das Seilklettern sicher!

Klettertaue kennst du sicher noch aus der Schule. In der Turnhalle hingen sie von der Decke, beim Sportunterricht musstest du hochklettern oder dich über einen imaginären Graben schwingen.

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