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Stories, Tipps und Sporttrends, die dich auf ein neues Level bringen.

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25.09.2018

Darum ist regelmäßiges Dehnen wichtig – Folge 45 – Rocket Beans TV

Dehnen braucht kein Mensch!? Oh doch! Warum du dir vor und nach dem Training für spezielle Dehntechniken regelmäßig Zeit nehmen solltest, erklärt dir Gino.

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05.10.2018

Rope Climbing: Diese Techniken machen das Seilklettern sicher!

Klettertaue kennst du sicher noch aus der Schule. In der Turnhalle hingen sie von der Decke, beim Sportunterricht musstest du hochklettern oder dich über einen imaginären Graben schwingen.

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04.10.2018

Trockenübungen: Krafttraining für Schwimmer

Kein Schwimmprofi trainiert nur im Wasser. Um schneller und weiter zu schwimmen, solltest auch du Schnellkraft und Kraftausdauer an Land trainieren. So geht’s!

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28.09.2018

Klimmzüge lernen: So schaffst du mehr Pull-ups!

Klimmzüge zählen zu den besten Fitness-Grundübungen. Du schaffst nicht mal einen? Kopf hoch, #BeatYesterday lässt dich nicht hängen! Jeder kann Klimmzüge lernen.

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26.09.2018

Pilates: Power für die Körpermitte

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das vor allem effektiv die Rumpfmuskulatur stärkt. Wir verraten, was du über das sanfte Workout wissen musst.

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25.09.2018

Massage mit der BLACKROLL – 5 Übungen als Ergänzung zum Dehnen

Wenn du dich dehnst, fällt dir auf, wie unbeweglich du bist? Rollen auf der Foam Roll trainiert dein Gewebe, flexibler zu werden, und bringt dich weiter in die Dehnung.

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24.09.2018

So hilfst du deinem Körper bei einer schnellen Regeneration

Von Warm-up bis Cool-down, von Faszien-Yoga bis Nahrungsergänzung: Hier kommen alle Tricks für eine effiziente und beschleunigte Rehabilitation nach dem Training.

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24.09.2018

Dehnübungen: So wirst du gelenkig und bleibst geschmeidig

Du fühlst dich eingerostet? Durch regelmäßiges Stretching mit Dehnübungen werden selbst ganz harte Kerle wieder weich. Wir zeigen dir, wie’s richtig dehnt.

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21.09.2018

Steve Way: Von der „Couchpotato“ zum Ultra-Profi

Steve Way (44) ist ein Ultramarathon-Star. Nicht zuletzt, weil er vor 11 Jahren noch rauchte, trank und über 100 Kilo wog. Hier ist seine #BeatYesterday-Geschichte.

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20.09.2018

Adrenalin-Kick garantiert: spektakuläre Reiseziele für Outdoor-Fans

Du suchst auch im Urlaub nach Action? Für dich gehört etwas Nervenkitzel zum Entspannen mit dazu? Hier kommen fünf Reiseziele mit Adrenalin-Kick-Garantie.

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19.09.2018

Kilimanjaro – wenn Afrikas höchster Berg ruft ...

2012 bestieg Michael Jaeger den Kilimanjaro, den höchsten freistehenden Berg, der ohne alpine Erfahrung zu erklimmen ist. Ein Erlebnis, das er nie vergessen wird.

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