Dehnen braucht kein Mensch!? Oh doch! Warum du dir vor und nach dem Training für spezielle Dehntechniken regelmäßig Zeit nehmen solltest, erklärt dir Gino.
Klettertaue kennst du sicher noch aus der Schule. In der Turnhalle hingen sie von der Decke, beim Sportunterricht musstest du hochklettern oder dich über einen imaginären Graben schwingen.
Kein Schwimmprofi trainiert nur im Wasser. Um schneller und weiter zu schwimmen, solltest auch du Schnellkraft und Kraftausdauer an Land trainieren. So geht’s!
Klimmzüge zählen zu den besten Fitness-Grundübungen. Du schaffst nicht mal einen? Kopf hoch, #BeatYesterday lässt dich nicht hängen! Jeder kann Klimmzüge lernen.
Wenn du dich dehnst, fällt dir auf, wie unbeweglich du bist? Rollen auf der Foam Roll trainiert dein Gewebe, flexibler zu werden, und bringt dich weiter in die Dehnung.
Von Warm-up bis Cool-down, von Faszien-Yoga bis Nahrungsergänzung: Hier kommen alle Tricks für eine effiziente und beschleunigte Rehabilitation nach dem Training.
Du fühlst dich eingerostet? Durch regelmäßiges Stretching mit Dehnübungen werden selbst ganz harte Kerle wieder weich. Wir zeigen dir, wie’s richtig dehnt.
Steve Way (44) ist ein Ultramarathon-Star. Nicht zuletzt, weil er vor 11 Jahren noch rauchte, trank und über 100 Kilo wog. Hier ist seine #BeatYesterday-Geschichte.
Du suchst auch im Urlaub nach Action? Für dich gehört etwas Nervenkitzel zum Entspannen mit dazu? Hier kommen fünf Reiseziele mit Adrenalin-Kick-Garantie.
2012 bestieg Michael Jaeger den Kilimanjaro, den höchsten freistehenden Berg, der ohne alpine Erfahrung zu erklimmen ist. Ein Erlebnis, das er nie vergessen wird.
