40 Tage du. 40 Tage Beat Yesterday: Deine Challenge für ein erfolgreiches Jahr!

Insgesamt gab es 60.000 Teilnahmen, viele von euch haben sogar beide Herausforderungen gemeistert. Gemeinsam habt ihr unglaubliche 13.329.792 Aktivitätsminuten gesammelt – das sind durchschnittlich 4.356 Stunden Bewegung pro Tag! Ein starkes Zeichen für einen gesunden Start ins Jahr. Wir sind stolz auf euch!

Was sind die 40 Tage Challenges?

Neujahrsvorsätze zu halten ist schwer – genau hier setzt die 40-Tage-Challenge an. Denn laut Forschung sind zu große Ziele, mangelnde Selbstdisziplin und Zeitmangel die häufigsten Gründe für gescheiterte Vorhaben. Unsere Challenges halfen dabei, realistische Ziele zu setzen und dranzubleiben.

Das Prinzip war simpel: 40 Tage – ein klares Ziel – täglicher Fortschritt. Die Teilnehmenden konnten ihre Challenge mithilfe ihrer Garmin Smartwatch oder Strava-App tracken und so jederzeit sehen, wie nah sie ihrem Ziel waren.

Warum 40 Tage? Studien zeigen, dass es etwa sechs Wochen braucht, um eine neue Gewohnheit dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Deshalb war die Challenge genau so aufgebaut: lang genug, um nachhaltig zu wirken, aber kurz genug, um machbar zu bleiben.

Welche Challenge gab es in diesem Jahr?

Ihr konntet zwischen zwei Herausforderungen wählen – je nach Fitnesslevel:

1. Challenge: „Beweg dich!“

• Deine Challenge: Werde jeden Tag 20 Minuten aktiv – 40 Tage lang.

• Dein Ziel: Ein sanfter Einstieg für Menschen, die wieder aktiv in Bewegung kommen möchten.

• Dein Fokus: Jede Art von Bewegung zählt. Beispielsweise Spaziergänge, Yoga, leichte Workouts, die du in einer Aktivität aufzeichnen kannst.

• Dein potenzieller Gewinn: Eine von 5 Vivoactive 5 von Garmin.

2. Challenge: „Geh ans Limit!“

• Deine Challenge: Sammle 3.600 Aktivitätsminuten in 40 Tagen – 90 Minuten am Tag.

• Dein Ziel: Für ambitionierte Sporttreibende, die ihre Fitness auf das nächste Level hieven möchte.

• Dein Fokus: Intensivere Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, HIIT oder funktionales Training, die mit der Smartwatch oder dem Fahrradcomputer von Garmin gemessen werden. Oder die du alternativ über deine Strava-App aufzeichnest.

• Dein potenzieller Gewinn: Eine von 5 fēnix 8 von Garmin.

Das sind die Gewinnerinnen und Gewinner

Gewinnende der vívoactive 5:

• belle.isa
• Melanie Behrens
• D. Buxbaum
• Helen Saur
• Fabian Neininger

Gewinnende der fēnix 8

• T. Brink
• Lukas Hähnel
• Janina Weis
• Nadine Stäubner
• Rainer Hartmann

Herzlichen Glückwunsch an alle Gewinnerinnen und Gewinner! Bitte bestätigt euren Gewinn per E-Mail. Falls ihr unsere Nachricht nicht direkt findet, schaut notfalls im Spam-Ordner nach.

Wie geht es weiter?

Die 40 Tage Challenge mag vorbei sein, aber deine Reise geht weiter! Wenn du weiterhin aktiv bleiben möchtest, kannst du jederzeit an unseren dauerhaften Challenges teilnehmen.

Ob du deine tägliche Bewegung steigern, deine Ausdauer verbessern oder eine neue Sportroutine entwickeln möchtest – in den Garmin Community Challenges findest du immer eine passende Herausforderung.