„Faul wird fit!“ – der Pausenmodus muss deaktiviert werden!

Flo ist nach wie vor verletzungsbedingt eingeschränkt und Andreas nutzt einen mehrtägigen Barcelona-Trip, um sportlich seiner Vergangenheit zu frönen. Sprich, sich NICHT sportlich zu betätigen. Dabei wäre das zum Kontrastprogramm Strand, Tapas und nächtliche Eskapaden vielleicht ganz gut gewesen, damit er am Ende nicht noch gegen einen „einbeinigen“ Flo verliert.

In Folge 6 erfährst du, wie die beiden Bohnen in der zweiten Halbzeit der Challenge wieder in den Trainingsmodus finden sollen. Außerdem nimmt Gino die nächtliche Schlafdauer der beiden unter die Lupe. Praktischerweise zeichnet die Smartwatch vívoactive 3 von Garmin, die Andreas und Flo tragen, sowohl die gesamte Schlafdauer als auch die Dauer und Intensität der einzelnen Schlafphasen auf. Also wird am Morgen genau angezeigt, wie lang der Tiefschlaf war und wie lange der leichtere REM-Schlaf. Das ist die Schlafphase, in der wir träumen und in der sich unsere Augen unter den geschlossenen Lidern schnell hin- und herbewegen (REM steht für Rapid Eye Movement).

Bildergalerie

2 Bilder

Die Garmin-Connect-Schlafübersicht von Flo und Andreas.

Und wie immer hat sich Gino zur Steigerung der Challenge und als Last-Minute-Traumfigur-Booster auch noch etwas besonders Schmerzhaftes überlegt: Ab jetzt müssen die beiden Sportraketen auf Alkohol verzichten. Schließlich ist Alkohol Staatsfeind Nummer des Abnehmens!

NOT „WANTED“ aus diesen Gründen

Alkohol hemmt die Fettverbrennung
Alkohol fördert Heißhunger
Alkohol hat mehr Kalorien (7 pro Gramm) als andere Kohlenhydrate (4 pro Gramm)
Alkohol begünstigt die Fetteinlagerung, weil er zuallererst als Energie genutzt wird

Klick hier für noch mehr Challenge-Einblicke sowie alle bisherigen Folgen und bleib via Instagram, Twitter und Garmin Connect auf dem Laufenden, wie es den beiden Gamern ergeht:

Profile Andreas

Instagram: @lingschtagram
Twitter: @verlingscht
Garmin Connect: Andreas Lingsch, Hamburg

Profile Flo

Instagram: @theflozen
Twitter: @FlorianHarten
Garmin Connect: Florian Harten, Hamburg

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Trainingsplan: Andreas HIIT-Plan: Andreas Trainingsplan: Flo

Venu 3 Serie

15.02.2018

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