Die #BeatYesterday Laufschule: Steigerung der Laufeffizienz

Um die Laufeffizienz zu verbessern, empfehle ich, relativ kurze Intervalle mit einer hohen Wiederholungszahl zu laufen!
Sebastian Reinwand, Lauf-Coach

Laufeffizient bedeutet, bei gleichem energetischem Aufwand weiter und schneller zu laufen. Tja, welcher Läufer möchte das nicht? Die beste Methode zur Steigerung deiner Laufeffizienz ist ein regelmäßiges Intervalltraining aus kurzen Wechseln zwischen schnellem und moderatem Tempo. Die wichtigsten Tipps dafür bekommst du von den Laufprofis Sabrina Mockenhaupt und Sebastian Reinwand in dieser Folge unseres #BeatYesterday-Lauf-Tutorials.

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Garmin Forerunner 945

30.04.2019

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