In dieser Folge zeigt dir Gino gemeinsam mit Rocket-Beans-TV-Kollegin Nasti, wie und wann du statische oder dynamische Dehnübungen machen solltest und was es mit PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) auf sich hat. So viel sei schon mal verraten: Regelmäßiges Dehnen hält deinen Körper beweglich und macht ihn im Training leistungsfähiger.
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