Der Kälte trotzen: Das sind die Badges im Februar

Lange dauert es nicht mehr, bis du bei einem frühmorgendlichen Training den Sonnenaufgang bestaunen kannst. Die Tage strecken sich mit jeder Erdumdrehung ein bisschen mehr aus. Damit deine sportliche Motivation bis zu diesem herbeigesehnten Sonnenmorgen nicht leidet, fordert dich Garmin erneut mit Challenges heraus.

Diese Abzeichen kannst du dir im Februar verdienen.

Badges für Laufende

Am Wochenende Strecke machen

Für viele gehört eine entspannte Laufeinheit zum Wochenende. Kein Termindruck, dafür machst du am hellen Vormittag oder frühen Nachmittag deine Meter. Absolvierst du vom 24. bis zum 26. Februar einen 5-Kilometer-Lauf, ergatterst du die Auszeichnung für dein Profil in Garmin Connect.

Ausdauernd laufen

Du hast den 5-Kilometer-Lauf bereits gemeistert? Wage im Februar eine neue Distanz. 15 Kilometer musst du in einer Aktivität laufen, wenn du dir die Trophäe sichern willst. Ist die Streckenlänge für dich ungewohnt, taste dich langsam heran. Absolviere ein Warm-up und laufe in einem ruhigen Tempo. Sonst drohen Verletzungen, die dich ausbremsen.

In Laufschuhen durch den Februar

Im Februar solltest du dir viele Lauftrainings einplanen, wenn du 80,5 Kilometer in 28 Tagen absolvieren möchtest. Kriecht dir die Kälte mit der Zeit in die Kleidung, hilft Funktionswäsche. Ist es draußen zu ungemütlich, kannst du die Strecke auch auf dem Laufband bewältigen. Garmin bietet dafür das passende Aktivitätsprofil „Laufband“. Erfasst du bis zum 28. Februar mindestens 80,5 Kilometer (50 Meilen) auf der Strecke, wächst deine digitale Trophäensammlung.

Badges für Radfahrende

Ausfahrt am Wochenende

Auch wenn der Februar noch feucht und kühl ist, wagen sich die ersten Unerschrockenen auf das Rad. Mit ausreichend Tageslicht und einem winterfesten Bike sind jedoch auch längere Touren drin. Radelst du vom 10. bis zum 12. Februar 40 Kilometer (24,9 Meilen) in einer Aktivität, sackst du die nächste Badge ein.

Eine Woche pedalieren

Bei dieser Herausforderung begleitet dich dein Fahrrad auf „jedem Tritt“. Denn du musst massig Meter machen. Schwingst du dich auch in der Dunkelheit auf dein Gefährt, erhöht die richtige Beleuchtung von Garmin deine Sicherheit. Vom 19. bis zum 25. Februar hast du für 100 Kilometer Zeit. Schaffst du die Distanz auf dem Rad, gesellt sich ein weiteres Abzeichen in deine Sammlung.

Auf zwei Rädern durch den Monat

Möchtest du auch diese Herausforderung bewältigen, sollten lange Ausfahrten deinen Trainingsplan füllen. Trotze dem Schmuddelwetter und sammle fleißig Kilometer. Viel Zeit bleibt nicht. Spulst du auf deinem Rad im verkürzten Februar mindestens 400 Kilometer ab, belohnst du dich mit einer Trophäe. Ideal geeignet: Rollentrainer von Garmin, mit denen du sogar im beheizten Wohnzimmer dein Ziel erreichst.

Badges für Schwimmende

Kraulend zum Abzeichen

Noch lassen es die Temperaturen nicht zu, dass du im Freiwasser schwimmst. In die kalten Gewässer wagen sich momentan nur Eisbadende für ihre Stipvisiten. Trotzdem lobt Garmin eine Badge für Schwimmfans aus. Gleitest du bis Ende Februar mindestens 4.000 Meter durch das kühle Nass, sicherst du dir das Abzeichen. In einer Schwimmhalle mit Standardbecken sind das mindestens 80 Bahnen.

Badges für Schrittesammlerinnen und -sammler

Im Schritttempo Badges sammeln

Im Februar ist die monatliche Schritte-Challenge schwieriger als sonst. Denn du hast nur 28 Tage für die mindestens geforderten 300.000 Schritte. Im Schnitt müssen täglich 10.715 Schritte auf deiner Uhr prangen, damit du dir auch diese Badge schnappst.

Zur Badge spazieren

Bald erwacht auch die Natur aus ihrer winterlichen Pause. Sogar das erste Vogelgezwitscher wärmt die Luft etwas auf. Grund genug für einen Spaziergang. Damit nicht genug: Wie immer belohnt dich Garmin mit einer Badge. Streifst du vom 17. bis zum 19. Februar durch deine Umgebung und erfasst dabei 4,9 Kilometer (3 Meilen) mit deiner Uhr, sicherst du dir die Auszeichnung.

Badges für sportlich Aktive

Mit Me Time zur Badge

Auch wenn die Tage länger werden – noch immer dominiert die Dunkelheit. Der Mangel an Sonnenlicht kann deine Laune trüben. Was hilft? Yoga! Die Aktivität fordert Körper und Geist, vor allem hilft sie beim Entspannen. Denn die Sportart macht glücklich. Erfasst du insgesamt vier Stunden Yoga im Februar, verbesserst du dein Wohlbefinden und die Badge gehört dir.

Belohnende Abwechslung

Dir ist Laufen, Radfahren und Spazieren zu monoton? Setze neue Trainingsreize und lerne neue Aktivitäten lieben. Probierst du dich im Februar aus und erfasst in 20 Aktivitäten jeweils 20 Minuten, heimst du diese Badge ein.

Die Badge stemmen

Krafttraining eignet sich nicht nur für dicke Muckis, sondern hilft auch beim gesunden Gewichtsverlust, den sich viele zum Jahresstart vorgenommen haben. Forderst du deine Muskeln diesen Monat mindestens vier Stunden beim Krafttraining, drapierst du das begehrte Abzeichen in deiner Sammlung.

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