Faul wird fit: „Aus dem Lauch soll ein Athlet werden!“

Faul wird fit mal anders

Der schlaksige Valentin Herre möchte zunehmen. Dafür trimmt Fitness-Experte Gino Singh den angehenden Redakteur von Rocket Beans TV in der neuen Staffel Faul wird fit in Form. Der Coach gibt „Valle“ Ernährungstipps, kümmert sich um die Struktur von Alltag und Training. In der aktuellen Podcast-Ausgabe erzählen die beiden von ihrem Experiment und ob aus dem „Lauch“ ein Athlet wird.

Um erfolgreich Muskulatur aufzubauen, sind Ernährung und Kalorienbilanz fundamental. Welche Gerichte kommen auf den Tisch? Wie integriert Valentin die Mahlzeiten in seinen Tagesablauf? Wie oft sollte er überhaupt essen? Und noch wichtiger: Hat er Spaß an Faul wird fit?

Ich habe in der Vergangenheit oft vergessen zu essen, und musste erst mal lernen, wie man sich richtig ernährt.

Valentin Herre

Gezielter Muskelaufbau ist während einer weltweiten Pandemie gar nicht so leicht. Gyms sind geschlossen, das Training muss zu Hause oder draußen stattfinden. „Eine klassische Übung wie der Liegestütz gehört immer noch zum Goldstandard für Brust- und Trizepsaufbau“, erklärt Gino. „Neben dem Training ohne Geräte empfehle ich eine kleine Auswahl an Equipment. Sinnvoll eingesetzt kannst du damit erfolgreich Muskulatur aufbauen.“

Alles andere als faule Moderatoren

Sportliche Ziele verfolgen auch die #BeatYesterday-Moderatoren. Sebastian liebt Krafttraining. Zwar platzt seine „hauseigene Folterkammer“ bald aus allen Nähten, dennoch kaufte er sich ein „Air Bike“, um auch an seiner Kondition zu schrauben.

Kevin fährt jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit. Da er – anders als Valentin – Gewicht verlieren möchte, legte er sich neue Laufschuhe zu. Seine Instinct Esports von Garmin dient ihm als zusätzliche Motivationsquelle.

Freue dich nun auf einen inspirierenden Podcast und gib den Moderatoren Feedback: Kevin ist auf Twitter aktiv, Sebastian findest du bei Twitter oder Instagram.

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