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Nackenmobilisierung – Folge 2 – Rocket Beans TV

Ob in der Uni oder im Büro: Nackenverspannungen sind nervig und schwächen die Konzentration. Wie du den Schmerzen vorbeugen und die Verspannungen lösen kannst, erfährst du in Folge 2.

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, wird Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes zeigen, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

In der zweiten Folge zeigt dir Gino, wie du einer Nackenverspannung vorbeugen oder diese lösen kannst

Den ganzen Tag im Büro, oder in der Bibliothek auf den Bildschirm und in die Bücher schauen, kann zu Nackenverspannungen führen. An Konzentration ist dann nicht mehr zu denken. Um weiter fit am Arbeitsplatz zu bleiben, zeigen dir Gino und Steffi Übungen mit denen du Nackenverspannungen vorbeugen und lösen kannst.

© Rocket Beans TV

Hierbei ist es ganz wichtig, dass du den Nacken nicht nur durch Dehnübungen entspannst, sondern auch mit Beweglichkeitsübungen, wie der Schulterrotation, einen Ausgleich zu deinem normalen Bewegungsablauf schaffst. Hier sind drei schnelle Übungen, die du überall durchführen kannst.

Hab Spaß und bleib aktiv!

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Veröffent­lichungsdatum: 19.12.2016
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