Eine gute Kondition aufzubauen erfordert vor allem Regelmäßigkeit. Aber nicht nur der Trainingsrhythmus, sondern vor allem der Wechsel aus Phasen der Anstrengung und Pausen innerhalb deines Workouts bringen schnell Ausdauer-Erfolge. Und genau das versteht man unter Kraft-Ausdauer-Training. Gino erklärt anhand von Beispielen mit einem Kollegen, wie du schnell und effizient durch Intervalltraining deine Kraft-Ausdauer verbessern kannst.
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