Die Badges im September: Gestärkt in den Herbst

Die Tage werden wieder kürzer. Deutlich kühlere Abende kündigen die Vorläufer des Herbstes an. Pullover und lange Hosen sind plötzlich wieder en vogue.

Kein Spaß: Du solltest dich wirklich warm anziehen. Durch die schwankenden Temperaturen ereilt dich rasch eine Erkältung. Mit den Challenges von Garmin kannst du jedoch dein Immunsystem stärken. Beweise dich in 15 Herausforderungen und pflücke die begehrten Badges in Garmin Connect.

Badges für Laufende

Klassiker am Wochenende

Leite mit einem Lauf am Freitag das Wochenende ein oder kröne, wenn du samstags und sonntags schaffen musst, deinen verdienten Feierabend mit ein „Kopffreikrieg-Runde“. Bewältigst du vom 9. bis zum 11. September die 5-Kilometer-Distanz, ergatterst du die Trophäe.

Ausdauernd laufen

Bei dieser Challenge steht eine lange Laufeinheit auf deinem Trainingsplan. Erfasst du im September einen 15-Kilometer-Lauf mit deiner Smartwatch, wächst deine Trophäensammlung. Aber starte nicht unbedacht. Mit dynamischem Dehnen bereitest du deine Muskeln auf die Belastung vor.

Im Laufschritt durch den Monat

Schnüre regelmäßig deine Laufschuhe, wenn du diese Challenge meistern willst. Will dir ein Schauer das Training verhageln, kommst du mit der passenden Kleidung über die Runden. Prangen am Ende des Monats 80,5 erlaufene Kilometer (50 Meilen) auf deiner Uhr, gehört das Abzeichen dir.

Badges für Radfahrende

Zur Badge pedalieren

Plane dir für diese Challenge lange Touren ein. Denn vom 4. bis zum 17. September musst du Kilometer schrubben. Gegen müde Muskeln helfen spezielle Yoga-Übungen für Radfahrende. Erfasst du 200 Kilometer auf dem Rad, verschönert das Abzeichen dein Profil bei Garmin Connect.

Ausfahrt am Wochenende

Erkunde deine spätsommerliche Umgebung auf dem Sattel. Inspiration findest du bespielsweise auf Komoot. Dort kannst du auch eigene Touren erstellen. Deine Route überträgst du auf deine Uhr und radelst los. Bewältigst du vom 16. bis zum 18. September 40 Kilometer in einer Aktivität, schnappst du dir die nächste Trophäe.

Hoch hinaus

Selbst Radsportprofi André Greipel verteufelt Anstiege. Mit brennenden Oberschenkeln und reichlich Biss quält er sich die Berge hinauf. Tust du es ihm gleich, belohnt dich Garmin mit einem formschönen Abzeichen. Packe im September 3.048 Höhenmeter (10.000 Fuß) auf zwei Rädern und deine Trophäensammlung wächst.

Auf zwei Rädern durch den Monat

An regnerischen Tagen wird die Strecke rutschig und unangenehm. Dein Workout auf dem Rad muss trotzdem nicht ausfallen. Mit dem Tacx von Garmin strampelst du zu Hause. In der Aktivität »virtuelles Radfahren« erfasst du die Strecke für deine Badge-Jagd. Zeigt deine Smartwatch oder dein Fahrradcomputer am Monatsende 400 Kilometer an, drapierst du ein weiteres Abzeichen in deiner digitalen Vitrine.

Wie lang hältst du durch?

Allen Radsportfans bietet Garmin eine zusätzliche Herausforderung. Sie begleitet dich zwei Monate lang. Erfasst du im September und Oktober insgesamt 45 Stunden auf dem Fahrrad, sicherst du dir die Bonus-Badge.

Badges für Schrittesammelnde und Wandernde

Schritt für Schritt in den Herbst

Spazieren ist gesund, denn die Bewegung in der Natur entspannt deine Muskeln und Nerven. Nebenbei verdienst du dir beim Schlendern eine Badge. Sammelst du vom 1. bis zum 14. September 100.000 Schritte, gehört sie dir.

Schritte sammeln im September

Deutlich mehr Schritte benötigst du bei dieser Herausforderung. Laufe diszipliniert und regelmäßig. Mit dem #BeatYesterday-Podcast auf den Ohren schnellt die Schrittzahl nahezu unbemerkt nach oben. Erreicht sie bis zum Ende des Monats die 300.000-Marke, belohnst du dich mit einer digitalen Trophäe.

Wanderbarer Monat

Ab Mitte September tüncht der Herbst die Natur in goldenen Farben. Bei einer Wanderung genießt du das bunte Schauspiel oder betrachtest es auf einem Berg von oben. Hauptsache du wanderst im September insgesamt vier Stunden. Dann verdienst du dir mit der Aktivität dein nächstes Abzeichen.

Fleißig schreiten

Jetzt, wo das Bahnfahren vielerorts wieder teurer wird, ist der sogenannte Fußbus die günstigste Alternative. Das Gehen verspricht noch einen weiteren Vorteil: Erfasst du 48,3 Kilometer (30 Meilen) bis zum Ende des Monats, ziert eine weitere Trophäe deine Sammlung.

Badges für sportlich Alleskönnende

Ruhig starten

Ein mit Herausforderungen gespickter Monat erwartet dich. Willst du alle meistern, benötigst du Energie. Yoga verleiht sie dir. Ertüchtigst du dich vom 1. bis zum 7. September mindestens 60 Minuten mit den Asanas, heimst du die nächste Badge ein.

Gewichte stemmen für die Badge

Hanteltraining lässt Muskeln wachsen. Dafür müssen die schweren Scheiben nicht immer auf der Stange hängen. Du kannst auch mit einzelnen Gewichten effektiv trainieren. Stählst du deine Muskulatur im September über insgesamt vier Stunden, hievst du die Auszeichnung in deinen Trophäenschrank.

Abwechslungsreich ackern

Du hast keine Motivation für die vierte Fahrradfahrt in Folge? Deine Smartwatch von Garmin bietet zahlreiche Alternativen. Wie wäre es mit Golf? Am Ende des Monats belohnst du dich für deine Neugierde. Zeichnest du in 20 Aktivitäten jeweils 20 Minuten auf, sackst du ein weiteres Abzeichen ein.

Guide

Bereit für die Laufstrecke – wie du deine ersten 5 Kilometer packst!

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