#Regeneration

Konsequent gut erholen

Fit zu sein – das bedeutet harte Arbeit. Und das beinhaltet etwas, was besonders motivierte Sportlerinnen und Sportler im Eifer häufig vergessen: Ohne die richtige Dosis Erholung wird sich all die Anstrengung nicht lohnen. Denn Muskeln wachsen erst dann, wenn du pausierst. Der Körper gewinnt an ausdauernder Leistung, wenn sich dein Herz-Kreislauf-System regenerieren darf. Verstehe mit diesen Beiträgen, wie du dich konsequent gut erholst.