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Hohlkreuz bekämpfen – Folge 41 – Rocket Beans TV

Tschüss Hohlkreuz! Fitnesscoach Gino zeigt dir, wie du ohne großen Aufwand deinen unteren Rücken wieder in Form bringst - einfach und effektiv.

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

© Rocket Beans TV
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Hohlkreuz bekämpfen leichtgemacht

In dieser Folge sagt Fitnessbohne Gino dem Hohlkreuz den Kampf an. Zu diesem Zweck hat er einen harmonischen Mix aus Dehn- und Kräftigungsübungen für dich zusammengestellt und im Studio vorgeturnt:

  • Dehnung des Hüftbeugers
  • Dehnung des Rückenstreckers
  • Kräftigung der Po- und hinteren Oberschenkelmuskulatur
  • Dead Bugs für den Bauch

Mit regelmäßigem Training, am besten täglich, solltest du dich nach vier Wochen bereits über erste sicht- und spürbare Erfolge freuen können.

Bleib aktiv – es lohnt sich!

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  • Folge 41 – Hohlkreuz bekämpfen
Veröffent­lichungsdatum: 20.09.2017
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Garmin vívosport
07.02.2018

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