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So wirst du zum Läufer – Folge 44 – Rocket Beans TV

Laufen kann nicht jeder sofort – aber fast jeder kann es lernen. Gino verrät, was du als Einsteiger beachten solltest, damit du schnell vorwärtskommst.

Als Couchpotato in die Laufschuhe zu schlüpfen und direkt eine 10-Kilometer-Runde zu drehen ist keine gute Idee! Sofern dich dein rasender Puls und das Stechen in der Seite nicht vorher abbrechen lassen, wirst du garantiert den Muskelkater deines Lebens haben. Und vermutlich fluchend deine Laufschuhe in die Tonne treten. „Langsam anfangen und graduell steigern“, lautet nur einer von Ginos vielen Tipps. Denn Laufen lernt man Schritt für Schritt. Wissen und gute Vorbereitung werden auf der Strecke mit schnellen Erfolgen quittiert.

Mit Wissen und guter Vorbereitung kannst du schnell die ersten Lauferfolge erzielen. Ginos Einsteiger-Tipps gibt's im Video. | © Rocket Beans TV
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Veröffent­lichungsdatum: 11.09.2018
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Garmin Forerunner 935
07.09.2018

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