Willkommen in der Leistungsgesellschaft 2.0 – in der der Ausgleich zwischen Arbeit und Privatleben immer weniger Menschen gelingt. Das stellte die Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) in einer europaweiten Studie fest. Der darin erstellte „Better-Life-Index“ zeigt an, dass es zunehmend weniger Menschen schaffen, gedanklich mal auf „Reset“ zu drücken oder sich nach der Arbeit noch zu Freizeitaktivitäten zu motivieren. Dabei ist genau das so wichtig. Das weißt du auch. Denn jedes Mal, wenn du dich doch aufraffst, geht es dir hinterher so viel besser.
Deshalb achtest du bereits auf ein gutes Gleichgewicht zwischen stressigem Joballtag und Auszeiten für dich selbst. Als Multitasking-Talent könntest du dabei regelmäßige soziale Kontakte mit deiner Workout-Routine auch kombinieren. Wie? Triff dich mit Freunden zu sportlichen Aktivitäten und sorge dabei wiederum für Balance! Sprich, für eine gute Abwechslung zwischen starker Anstrengung, wenn du dich beispielsweise beim HIIT auspowerst, mentaler Entspannung beim Yoga und muskulärer Entspannung bei der Regeneration. Und sollte die Zeit für Sport, bedingt durch stressige Phasen im Job, mal knapp sein, nimm in diesen Momenten doch öfter mal das Rad zur Arbeit oder pack die Laufsachen ein und jogge nach Feierabend nach Hause.
Wer zufrieden ist, ist ausgeglichen. Wer ausgeglichen ist, ist zufrieden – mit der richtigen Unterstützung wird diese simple Gleichung zum neuen Lebensmotto.
Hol dir den „schicken Fitness-Tracker“ ans Handgelenk!
Schaffe ein positives Gegengewicht zum Job-Alltag! Hybrid-Smartwatches wie die vívomove HR helfen dir dabei und übernehmen den Check der Bewegungs-to-do-List für dich.
Die Hybrid-Smartwatch zeigt sowohl deinen Inaktivitätsstatus als auch deine Schrittanzahl an und überwacht nachts deinen Schlaf. Mit ihrem schicken, zeitlosen Design ist sie sogar am Arbeitsplatz salonfähig und das perfekte Wearable zu Kostüm oder Anzug.
Hinter dem Look einer klassischen Uhr verbirgt sich das Herz einer Sportuhr: Die vívomove HR speichert deine Schrittanzahl, deine sportlichen Aktivitäten und deinen Kalorienverbrauch. Gleichzeitig behält sie dein Wohlbefinden im Auge, beispielsweise mittels des ganztägigen Stress-Level-Trackings. Der Entspannungstimer unterstützt dich bei einer Atemübung zwischendurch, um deinen Stresslevel zu senken.
Smart und attraktiv
Funktionalität und modischer Look sind bei der vívomove HR kein Widerspruch. Dank Move IQTM-Funktion startet der Aktivitätstimer automatisch, ebenso der Upload deiner Fitnessdaten in die kostenlose Online-Community Garmin Connect. Die Uhrzeiger im Display zeigen nicht nur die Zeit an, sondern werden auf dem Touchscreen verschoben, wenn du dir Nachrichten, die Herzfrequenz oder andere Daten ansiehst.
Eine ausführliche Produktbesprechung findest du im Garmin Blog GPS.de oder natürlich im Garmin Online-Shop.
Entdecke dein #BeatYesterday
Auf #BeatYesterday motivieren wir dich täglich mit Tipps und Tricks, deinem inneren Schweinehund ein Schnippchen zu schlagen und dich für neue Ziele zu begeistern. Zusammen mit Experten und Sportlern erstellen wir Ratgeber, um dir dabei zu helfen, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Ob im Sport, in Sachen Ernährung oder im Alltag. Täglich neue Artikel findest du auf der Startseite von www.BeatYesterday.org.
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Im #BeatYesterdayPod: Triathlon-Europameister Florian Wildgruber berichtet, wie man persönliche Stärken aufdeckt
Florian kam mit einer Behinderung zur Welt und wurde als kleiner Junge für „nichtschulfähig“ befunden. Heute ist der 26-Jährige Deutscher Meister und Europameister im Triathlon, dreimaliger Sportler des Jahres, Fitnessökonom, Sport-Psychologe, Redner und Experte für Potentialentwicklung. In seinem Buch zeigt er, wie du deine persönlichen Stärken erkennst, richtig einsetzt und das Beste aus dir herausholst.
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