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Auspowern für einen perfekten Tag! © Garmin

Fitnessfreak: Begib dich auf dein nächstes Level!

#BeatYesterday heißt für dich Workout-Action: Ob alleine oder in der Gruppe, drinnen oder draußen. Entdecke hier neue Fitness- und Ernährungstrends.

Vielleicht warst du schon seit deiner Kindheit sportlich aktiv und Fitness ist nur ein logischer weiterer Wegbegleiter in deinem Leben. Vielleicht hast du aber auch in einer Serie aus #BeatYesterday-Momenten deinem inneren Schweinehund einen Maulkorb verpasst und dich vom ehemaligen Couchpotato zum aktiven Hobbysportler gewandelt. Kurz: du liebst Sport! Und es gehört zu deiner Alltagsroutine, dich zu bewegen!

Ob früh morgens noch vor der Arbeit als Mitglied des 5-.a.m.-Clubs, zwischendurch in der Mittagspause oder abends als Auftakt in den wohlverdienten Feierabend – nur ein Tag mit Sport ist für dich ein guter Tag! Dabei folgst du gerne einem konkreten Trainingsplan, um deine Ziele zu erreichen, vermeidest aber bewusst Monotonie. Ob Krafttraining mit Supersets, HIIT-Sessions, Bootcamps im Stadtpark oder Lauftrainings in der Gruppe – deiner Neugier und Fantasie sind beim Auspowern keine Grenzen gesetzt.

Viel Sport bedeutet auch viel zu essen – natürlich vom Richtigen. Im Freundeskreis bist du nicht derjenige, der abnehmen, sondern zunehmen möchte, und zwar an Muskelmasse. Deshalb weißt du schon sehr viel über Ernährung und Training. Bist aber auch schlau genug, um dich auf diesen Themenfeldern stets auf dem Laufenden zu halten. Mit neuem Input steigt bei dir auch die Bereitschaft zu experimentieren, um dich vielleicht vom Gegenteil deiner anfänglichen Skepsis überzeugen zu lassen. „Besser werden geht immer“ ist dein Motto!

Hier ein weiterer Tipp Richtung Perfektion:

Die vívoactive 3 speichert jeden #BeatYesterday-Moment

Deine Trainingspläne und -fortschritte notierst du bisher in einem Büchlein. Sehr lobenswert!

Es ist allerdings an der Zeit, hier etwas moderner zu werden. Mit einer Smartwatch wie der vívoactive 3 werden deine Daten nicht nur nebenbei, sondern auch viel genauer getrackt. Nach jedem Training synchronisiert sie sich mit der App auf deinem Smartphone und schon hast du sämtliche Trainingsverläufe und -daten dokumentiert und jederzeit verfügbar.

Die vívoactive 3 hat aber noch mehr zu bieten. Als Trainingspartner hat sie alles im Blick und verhindert unnötige Ablenkung, damit du dich mehr auf dein Training konzentrieren kannst:

Messung der Herzfequenz
Die Multisport-Smartwatch zeigt dir zum Beispiel stets an, ob du im richtigen Pulsbereich trainierst. Dank Garmin Elevate-Technologie misst sie deine Herzfrequenz bequem am Handgelenk.

Intervall-Timer
Für einheizende HIIT-Sessions kannst du den Intervalltrainer anschalten, der dich entweder per Ton und/oder per Vibration wissen lässt, wann Anstrengung und wann Erholung angesagt ist.

Trainingspläne
Wähle einen von zahlreichen Trainingsplänen über Garmin Connect IQ oder erstelle dein individuelles Lauf-, Radfahr-, Cardio- oder Krafttraining , und lade es auf deine vívoactive 3. Die Smartwatch zeigt dir die Übungen in der gewünschten Reihenfolge an – mit den definierten Wiederholungen und Sätzen, sowie Erholungszeiten.

Zuverlässiger Partner im Alltag
Selbstredend speichert sie als Fitness-Tracker jeden zurückgelegten Schritt, jedes erklommene Stockwerk und jede verbrannte Kalorie. Die vívoactive 3 berechnet auch deine VO2max und dein Fitness-Alter. Beides Werte, die sich durch regelmäßiges Training langfristig verbessern können. Du kannst quasi zusehen, wie du stärker und ausdauernder wirst. Durch die zusätzlich aufgezeichnete Herzfrequenzvariabilität behältst du sogar dein Stresslevel im Auge.

Outdoor-Ass
Dank GPS und ganz ohne Telefonverbindung, zeichnet die Multisport-Smartwatch bei allen Outdoor-Aktivitäten Distanz, Pace, Position und mehr auf. Konkurrenz beflügelt das Training: Über Garmin Connect synchronisierst und speicherst du deine Daten. Gleichzeitig ist Garmin Connect eine große Online-Community, in der du Kontakt zu anderen Mitgliedern knüpfen und dich in Challenges mit ihnen messen kannst. Gegenseitig könnt ihr euch anspornen und motivieren und eure Erfolge mit dem Hashtag #BeatYesterday über soziale Medien teilen.

Eine ausführliche Produktbesprechung findest du im  im Garmin Blog GPS.de oder natürlich im Garmin Online-Shop

Entdecke dein #BeatYesterday

Auf #BeatYesterday motivieren wir dich täglich mit Tipps und Tricks, deinem inneren Schweinehund ein Schnippchen zu schlagen und dich für neue Ziele zu begeistern. Zusammen mit Experten und Sportlern erstellen wir Ratgeber, um dir dabei zu helfen, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Ob im Sport, in Sachen Ernährung oder im Alltag. Täglich neue Artikel findest du auf der Startseite von www.BeatYesterday.org.

Eine erste Auswahl, die dich persönlich interessieren könnte, haben wir dir hier zusammengestellt:

Tabata-Workout: Intervalltraining mit maximalem Effekt

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Sportliche Fortschritte setzen nicht nur effektives Training voraus, sondern auch Regeneration nach dem Sport. Wertvolle Tipps zur optimalen Regeneration findest du hier.

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Schau dir doch mal die #BeatYesterday Themenspecials für Einsteiger, Outdoor-Enthusiasten, Work-Life-Heroes und ambitionierte Running- und Biking-Asse an.

Veröffent­lichungsdatum: 01.01.2017
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Garmin vívomove HR
19.04.2018

Active Lifestyle trifft Design

  • Fitness-Tracker verpackt in einer stilvollen Analoguhr
  • deine Herzfrequenz wird direkt am Handgelenk gemessen
  • Stresslevelmessung und Entspannungstimer für mehr Ausgleich
  • erweiterte Schlafanalyse für verbesserte Gesundheit, Stimmung und Wohlbefinden
  • Sport-Tools, mit denen du dein aktuelles Fitnesslevel verbessern kannst
  • smart, modisch und attraktiv

 

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