Plötzlich in anderen Umständen. Du bist schwanger. Du fühlst dich wie immer, aber irgendwie doch sensationell anders. Überschäumend vor Glück. Und voller Beklemmung. Wie ist das Kinderkriegen? Kannst du das überhaupt? Wie verändert sich dein Körper? Wie fühlt sich ein Babybauch an? Wie viel Sport kannst du noch machen? Welche Gewohnheiten solltest du ändern?
Das Schwangerschaftstracking von Garmin begleitet werdende Mütter durch die wunderbare, aufregende und – ehrlicherweise – manchmal beschwerliche Zeit. Du erhältst Tipps, Empfehlungen sowie Informationen über dich und dein Baby. Um die Anwendung nutzen zu können, benötigst du treue Weggefährtinnen wie eine kompatible Smartwatch und die App Garmin Connect.
Das Tracking kann den regelmäßigen Besuch bei deinem Arzt in der Schwangerschaft natürlich nicht ersetzen. Es kann dich jedoch dabei unterstützen, deinen Arzttermin vorzubereiten, indem du unter anderem eine 4-Wochen Übersicht der aufgezeichneten Symptome erhältst.
Unterstützung für werdende Mütter
Das Schwangerschaftstracking enthält viele Funktionen, die dich bis zur Geburt deines Kindes begleiten und dein Wohlbefinden steigern können. So unterschiedlich jede Schwangerschaft verläuft, so individuell kannst du auch die Anwendung auf deine Wünsche einstellen.
- In Garmin Connect kannst du alle Daten zu Schwangerschaft, Gesundheit und Fitness an einem Ort einsehen.
- Du kannst den Verlauf deiner Schwangerschaft auf einer Zeitleiste verfolgen. Und du erhältst wöchentlich Informationen über die Größe deines Kindes und dessen Gewichtsentwicklung.
- Du bekommst Tipps und Empfehlungen für dein Training und deine Ernährung.
- Du behältst deine Fitness im Blick oder kannst dein langfristiges Trainingsziel pausieren.
- Du kannst unterschiedliche Symptome, Kindsbewegung und Blutzuckerwerte sammeln.
- Erinnerungen helfen dir, zum Beispiel deine Schwangerschaftsvitamine regelmäßig einzunehmen.
- Du bekommst alle vier Wochen eine Übersicht deiner aufgezeichneten Symptome. Diese kannst du deinem Arzt oder deiner Ärztin zeigen.
Gesundheits- und Fitnessdaten auf einen Blick
Gesundheits- und Fitnessdaten auf einen Blick – die zeigt dir Garmin Connect. Mit der App kannst du mobil oder auf deinem Rechner die Daten deiner Aktivitäten einsehen. Du erhältst Informationen zu deinem Stresslevel, deiner Schlafqualität, deinen Energiereserven und zu deinem allgemeinen Trainingszustand. In Garmin Connect siehst du deine Leistungsdaten und kannst verfolgen, wie sich diese mit fortlaufender Schwangerschaft entwickeln.
Hier findest du auch das Menstruationszyklus-Tracking, in welches das Schwangerschaftstracking integriert ist. Mithilfe der Anwendung wird die Entwicklung deiner Fitness- und Performanceleistung in direkte Verbindung mit deiner Schwangerschaft gebracht. Das vereinfacht die Interpretation der Daten und das Verständnis für die Veränderungen deines Körpers.
So installierst du das Schwangerschaftstracking
Ist das Schwangerschaftstracking nicht auf deiner Garmin-Uhr vorinstalliert, kannst du es aus dem Connect IQ Store herunterladen. Dazu installierst du die App und synchronisierst Garmin Connect mit deinem Wearable.
So aktivierst du das Schwangerschaftstracking
Öffne Garmin Connect auf deinem Handy und rufe den Menstruationszyklus-Tracker auf. In der App findest du ihn direkt in der Tagesübersicht. In der Ansicht „Menstruationszyklus“ gehst du direkt in die Einstellungen. Dazu tippst du auf die drei Punkte am oberen rechten Bildschirmrand. Unter dem Menüpunkt „Zyklustyp“ wählst du nun die Einstellung „schwanger“ und speicherst. Danach kannst du weitere individuelle Anpassungen vornehmen.
In der Desktop-Ansicht findest du den Menstruationszyklus-Tracker unter dem Menüpunkt „Gesundheitsstatistik“. Dort klickst du auf das Zahnrad in der oberen rechten Ecke, um in die Einstellungen zu kommen und den Menüpunkt „Zyklustyp“ zu finden.
So richtest du das Schwangerschaftstracking ein
Hast du die Einstellung in Garmin Connect auf „schwanger“ gesetzt, gibst du den geplanten Entbindungstermin ein. Auf dieser Grundlage erhältst du wöchentlich hilfreiche Informationen bezüglich zu erwartender Symptome, der Größe des Embryos sowie Ernährungs- und Bewegungstipps.
Wie in einem Tagebuch kannst du manuell mehr als 30 Schwangerschaftssymptome eintragen, die Bewegungen deines Kindes im Bauch und die aktuellen Blutzuckerwerte festhalten. So ist es möglich, diese Daten bei anstehenden Kontrolluntersuchungen leichter an deinen Arzt oder deine Ärztin weiterzugeben.
Bist du schwanger, spielen dir deine Hormone vermutlich so manche Streiche. Dann ist es hilfreich, wenn du dir Erinnerungen einstellst, um genug zu trinken, deine Schwangerschaftsgymnastik zu machen oder deine Vitamine einzunehmen. Die Uhrzeiten deiner Reminder kannst du ganz nach deinen Wünschen anpassen.
Ein Clou für sportlich aktive Frauen, die langfristige Fitnessziele ansteuern: Sie können während der Schwangerschaft die Ermittlung ihres Trainingszustands pausieren. Das hat den Vorteil, dass dieser nicht von Veränderungen der Gesamttrainingsbelastung – wie der steigenden Herzfrequenz durch die Schwangerschaft – beeinträchtigt wird.
Kontraktionen direkt am Handgelenk aufzeichnen
Während der Schwangerschaft und der Geburt kannst du Wehen direkt auf deiner Smartwatch aufzeichnen. Mit einem Intervalltimer hältst du Dauer und Häufigkeit der Kontraktionen fest und dokumentierst zeitliche Abstände. Dafür lädst du dir das separat verfügbare Widget Kontraktions-Tracker aus dem Connect IQ Store herunter. So bist du (und damit auch deine Ärzt*innen) von Beginn deiner Schwangerschaft bis zur Geburt bestmöglich informiert.
Alle Informationen zu Schwangerschaft, Gesundheit und Fitness
Behalte in der Schwangerschaft deine physiologischen Werte und deine Fitness im Blick. Führe Tagebuch über Schwangerschaftssymptome, Bewegungen deines Kindes oder Blutzuckerwerte. Nutze die Übersicht deiner Werte, um sie beim nächsten Kontrolltermin deinem Arzt oder deiner Ärztin zu zeigen.
Hinweis: Diese Funktion ersetzt keinen Arztbesuch!
Deine Weggefährtinnen für aufregende 9 Monate
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