Die Sonne zeigt sich seltener am Himmel. Tristes Grau dominiert. Meteorologinnen und Meteorologen prognostizieren bereits den ersten Schneefall in den Alpenregionen. Doch warm verpackt können dich auch frostige Flocken nicht am Training hindern.
Das Aufraffen belohnt Garmin mit den begehrten Badges. Neben den Auszeichnungen der nächsten Quartals-Herausforderungen erwarten dich diesen Monat zwölf Challenges. Welchen stellst du dich im Oktober?
Quartals-Challenges (1. Oktober bis 31. Dezember)
Die letzte Etappe des Jahres startet. Absolviere in drei Monaten auch die kommenden Herausforderungen und belohne dich für deine Trainingsdisziplin. Schwing dich auf dein Fahrrad, schlüpfe in deine Laufschuhe oder schlendere auf herbstlichen Spazierwegen. Damit sicherst du dir die schicken Abzeichen.
Laufen 2022 – Etappe 4
Diese Zahl kommt dir bestimmt bekannt vor: Auch im letzten Quartal des Jahres verlangt die Herausforderung 300 gelaufene Kilometer (186,5 Meilen) von dir. Widmest du dich jeden Monat einem Drittel davon, gehört die Badge im Dezember dir.
Radfahren 2022 – Etappe 4
Die meisten Kilometer musst du auf zwei Rädern sammeln. Radle regelmäßig, wenn du die Badge am Ende des Jahres besitzen willst. Damit dir auf deinen langen Touren nicht die Motivation ausgeht, spornen dich die Streakbiking-Playlists von Nino Schurter und Christoph Strasser an. Pedalierst du von Anfang Oktober bis Ende Dezember mindestens 675 Kilometer (419,5 Meilen), sicherst du dir die Trophäe.
Tipp: Bei schlechtem Wetter kannst du die Tacx-Rollentrainer von Garmin nutzen und dein Wohnzimmer zur Radstrecke machen.
Gehen 2022 – Etappe 4
Die dritte Quartals-Badge verdienst du dir im Schritttempo. Sammelst du bei deinen Ausflügen mindestens 148 Kilometer (92 Meilen) bis zur Silvesternacht am 31.Dezember, belohnst du dich mit einer weiteren Badge.
Badges für Laufende
Im Laufschritt durchs Wochenende
Die erste Lauf-Badge verdienst du dir am Wochenende. Erfasst du vom 7. bis zum 9. Oktober zehn Kilometer in einer Lauf-Aktivität, gesellt sich das Abzeichen zu deiner Sammlung in Garmin Connect.
Durch die freien Tage laufen
Halbe Distanz, gleiche Belohnung. Auch diese Herausforderung absolvierst du an einem Wochenende. Erfasse vom 28. bis zum 30. Oktober einen 5-Kilometer-Lauf, wenn du das Abzeichen einheimsen willst.
Kilometer schrubben im Oktober
Fülle deinen Trainingsplan mit langen Läufen und reiße über den gesamten Monat Kilometer ab. Prangen am Ende des Monats mindestens 80,5 Kilometer (50 Meilen) auf deiner Uhr, schnappst du dir ein weiteres Abzeichen.
Wichtig: Achte auf das richtige Schuhwerk und sorgfältig gebundene Schnürsenkel. Der Herbstboden ist rutschig genug.
Challenges und Badges
Du willst mehr über die Challenges und Badges wissen? Hier findest du Antworten auf die meistgestellten Fragen.
Badges für Radfahrende
In den Monat radeln
Der Oktober startet für dich auf dem Fahrrad. Pedalierst du in den ersten zwei Wochen regelmäßig, wartet eine weitere Trophäe. Dafür musst du vom 1. bis zum 14. Oktober mindestens 200 Kilometer auf dem Rad tracken. Das fördert deine Gesundheit und schont die Natur.
Ausfahrt am Wochenende
Mit einer ausgiebigen Radtour am Wochenende radelst du zur nächsten Auszeichnung. Dafür braucht es vom 21. bis zum 23. Oktober 40 gefahrene Kilometer in einer Bike-Aktivität. Navigations-Apps wie Komoot inspirieren dich mit Strecken für deine Ausfahrt. Gefällt dir keine der vorgeschlagenen Routen, planst du deine Tour mit den Topo-Karten von Garmin.
Regelmäßig radeln
Wenn du die begehrten Badges jagst, solltest du auf Auto, Bus und Bahn verzichten. Denn die dritte Rad-Herausforderung des Monats verlangt reichlich Strecke. Erfasst du im Oktober mindestens 400 Kilometer mit deiner Smartwatch oder deinem Fahrradcomputer, wächst deine digitale Trophäensammlung.
Stundenlang strampeln
Der zweite Monat der Garmin Zusatz-Herausforderung bricht an. Hast du schon fleißig Stunden gesammelt? Beweist du Ausdauer und trackst bis zum 31. Oktober 45 Stunden auf dem Fahrrad, ergatterst du auch die Bonus-Badge.
Badges für Schrittesammelnde und Wandernde
Pink Oktober
Zehn Tage, 100.000 Schritte. Mehr Beschreibungen benötigt diese Badge nicht. Wichtiger ist der Hintergrund der Challenge. Im aktuellen Monat werben weltweit Unternehmen, Sportvereine und andere Organisationen für die Brustkrebsvorsorge. Auch Garmin macht auf die Erkrankung im sogenannten Pink Oktober aufmerksam. Im gesamten Monat kannst du zusätzliche Challenges meistern.
Süßes oder Badges
Während kostümierte Kinder an Halloween um die Häuser ziehen und Süßkram einsacken, belohnt dich Garmin für einen Spaziergang. Schlenderst du vom 28. bis zum 31. Oktober mindestens 4,83 Kilometer am Stück, erwartet dich eine schaurig schöne Badge.
Durch den Monat schreiten
Mindestens 10.000 Schritte sollte deine Uhr täglich erfassen, wenn du dir diese Badge erlaufen willst. Auch im Oktober verlangt dir der Challenge-Klassiker wieder 300.000 Schritte ab.
Welche Abzeichen sicherst du dir im Oktober?
Verdiene dir Badges, die zu dir passen. Mit den Challenges im Oktober startest du fit in den Herbst und erntest Badges für sportliche Erfolge. Welchen Herausforderungen stellst du dich? Du kannst mehrere Antwortmöglichkeiten wählen.
Badges für sportlich Alleskönnende
Pumpen für die Badge
Krafttraining führt nicht nur zu dicken Muskelbergen, sondern macht auch gesund. Verantwortlich sind sogenannte Myokine, die du während der Belastung produzierst. Netter Nebeneffekt: Stählst du deine Muskeln im Oktober mindestens vier Stunden, sackst du eine weitere Auszeichnung ein.
Geschmeidig Badges scheffeln
Die Herausforderungen von Garmin strengen deinen Körper an. Mit Yoga ziehst du deine verkürzten Muskelstränge wieder lang. Das macht dich geschmeidig und verhindert Schmerzen. Sogar Eishockey-Profis vertrauen darauf. Regenerierst du im Oktober mindestens vier Stunden mit den Asanas, drapierst du ein formschönes Abzeichen in deiner digitalen Vitrine.
Allerlei der Aktivitäten
Abwechslung fördert die Motivation im sportlichen Alltag. Mehr noch: Die verschiedenen Reize begünstigen den Trainingseffekt. Als Läuferin oder Läufer stärkt beispielsweise Pilates deine Tiefenmuskulatur und verleiht Stabilität auf der Strecke. Erfasst du im Oktober 20 Aktivitäten mit jeweils mindestens 20 Minuten, gehört die Trophäe dir.
Wo findest du Challenges, Badges und Badge-Challenges und wie kannst du sie aktivieren?
Challenges und Badge-Challenges
- Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner oder Smartphone.
- Klicke in der Menüleiste auf Challenges.
- In der nächsten Ansicht kannst du alle aktuellen Challenges und Badge-Challenges sehen. Sie werden automatisch erneuert, sobald eine Aufgabe dazu kommt. Such dir eine Challenge und/oder Badge-Challenge aus und klicke darauf.
- Dort siehst du die jeweilige Aufgabe und wie viel Zeit du dafür hast. Entscheidest du dich für eine Challenge und/oder Badge-Challenge, klicke auf „teilnehmen“.
- Es kann losgehen! Du kannst jetzt die Aktivitäten vornehmen, die du für die Challenge und/oder Badge-Challenge brauchst.
Badges
- Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner.
- Klicke in der Menüleiste auf Badges (Auszeichnungen).
- Dort siehst du nun alle erhaltenen Badges. Gehst du auf die verfügbaren Badges, findest du weitere und kannst dir passende Ziele heraussuchen.
Ich habe es inzwischen selbst herausgefunden, die Maßeinheit muss auf Unzen umgestellt werden. Das ist bei anderen Challenges nicht nötig (z.b. Strecken sind immer in Meilen angegeben, jedoch werden meine Aufzeichnungen mit km gemacht).
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Ich habe es inzwischen selbst herausgefunden, die Maßeinheit muss auf Unzen umgestellt werden. Das ist bei anderen Challenges nicht nötig (z.b. Strecken sind immer in Meilen angegeben, jedoch werden meine Aufzeichnungen mit km gemacht).