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Fitte Weihnachten: Die Badges im Dezember

Besinnlich die Beine hochlegen? Nicht bei diesen Herausforderungen. Auch im Dezember lobt Garmin diverse Badges für deine sportliche Leistung aus. Diese Auszeichnungen kannst du zum Jahresende ergattern.

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Stolze 334 Tage – also ganze 8016 Stunden – haben dich die Badges von Garmin in den ersten elf Monaten bei deinen Workouts motiviert. Dich zu Höchstleistungen in Laufschuhen, auf dem Fahrrad oder im Wasser angespornt.

Doch bevor du im 12. Monat locker machst und dir zu den Feiertagen allerlei Leckereien gönnst, solltest du noch etwas durchziehen. Der Dezember bietet dafür zahlreiche tolle Badges. Wenn du alle Herausforderungen meisterst, kannst du dir insgesamt 13 Präsente verdienen.

Badges für Laufende

Laufeinheit am Wochenende

Die erste Badge sicherst du dir mit einer kurzen Einheit am Wochenende. Mit Mütze, Schal und Handschuhen läufst du mit etwas Wetterglück durch eine winterliche Zuckerguss-Natur. Wobei: Glück brauchst du nicht, wenn du den #BeatYesterday-Guide für die 5-Kilometer-Distanz beherzigst. Absolviere vom 2. bis zum 4. Dezember einen 5-Kilometer-Lauf und die Auszeichnung verschönert dein Profil in Garmin Connect.

Ausdauernd laufen

Fünf Kilometer sind kein Problem? Dann kannst du dir mit der doppelten Distanz eine weitere Auszeichnung verdienen. Achte vor dem Loslaufen auf ein umfangreiches Warm-up. Sind deine Muskeln kalt, droht im Winter rasch eine Zerrung. Erfasst du zwischen dem 16. und 18. Dezember einen Lauf über zehn Kilometer, wächst deine Trophäensammlung.

Laufstarkes Jahresende

Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt wirkt die Couch verführerisch anziehend. Wer sich häufig aufrafft, darf sich jedoch freuen. Garmin belohnt deinen sportlichen Einsatz mit einer Badge für besonders fleißige Läuferinnen und Läufer. Rennst du im Dezember mindestens 80.5 Kilometer (50 Meilen), ergatterst du dieses Abzeichen.

Quartals-Challenges: Letzte Chance!

Besonders motivierte sportlich Aktive wagten sich zusätzlich an die Quartals-Challenges. Wie viele der Langzeit-Herausforderungen konntest du bisher meistern? Nur noch im Dezember kannst du deine Trophäensammlung erweitern und dich für dein beeindruckendes Durchhaltevermögen belohnen. Was du dafür leisten musst, erfährst du in unserer Oktober-Übersicht.

Badges für Radfahrende

Radtour an den freien Tagen

Für Radfans ist der Winter zugleich Gram und Genuss. Viele Radwege sind matschig, dazu weht der Wind schroff von der Seite. Schlimmer noch ist die frühe Dunkelheit. Entdeckst du doch eine sichere Route, ist das Belohnungsgefühl nach einer erfolgreichen Tour umso größer. Wenn du dir diese Trophäe erfahren willst, musst du vom 9. bis zum 11. Dezember mindestens 40 Kilometer in einer Aktivität pedalieren.

Zwei Wochen Zweirad

Möchtest du trotz des Schmuddelwetters radeln, empfiehlt sich ein Rollentrainer von Tacx. Besonders smarte Direktantriebstrainer simulieren in deinem Wohnzimmer ein authentisches Straßengefühl. Wenn du vom 18. bis zum 31. Dezember mindestens 200 Kilometer radelst, darfst du dieses Abzeichen in deiner digitalen Vitrine anschmachten.

Regelmäßig radeln

200 Kilometer sind für dich keine Herausforderung? Okay, dann steigere die Belastung. Wie du auf Rollentrainern mit ausdauernder Freude trainierst, verrät dir Radprofi Christoph Strasser. Prangen am 31. Dezember 400 gefahrene Kilometer auf deiner Uhr, landet die Badge auf deinem Gepäckträger.

Challenges und Badges

Du willst mehr über die Challenges und Badges wissen? Hier findest du Antworten auf die meistgestellten Fragen.

Badges für Schwimmende

Die Wasser-Woche

Trotz der frostigen Temperaturen kannst du dir eine Badge im Wasser verdienen. Bei eiskalten Temperaturen solltest du jedoch in der Schwimmhalle deine Bahnen ziehen. Kraulst du vom 4. bis zum 10. Dezember 1.000 Meter, heimst du diese Auszeichnung ein. Dich kickt bereits ein kurzer Ausflug ins eiskalte Wasser? Dafür gibt es keine Badge, aber echte Glücksmomente. Dein #BeatYesterday-Guide hilft dir beim Eisbaden.

Badges für Schrittesammlerinnen und -sammler

Durch den Monat schlendern

Winterliche Spaziergänge entspannen dein Gemüt. Schlenderst du durch die Kälte, stärkst du außerdem dein Immunsystem und verbrennst die Kalorien einiger Weihnachtsleckereien. Wenn du nebenbei noch Müll einsackst, kassierst du obendrauf Karmapunkte. Erfasst du im gesamten Dezember 48.3 Kilometer (30 Meilen) bei Wanderungen und Spaziergängen, bist du um eine Trophäe reicher.

Zur Badge schreiten

Zum Jahresende darf diese Challenge nicht fehlen. In Winterkleidung gemummelt bestreitest du deine Wege zu Fuß. Möchtest du die Herausforderung meistern, solltest du deine Schritte mit deiner Uhr erfassen. Insgesamt 300.000 bescheren dir am Ende des Monats das Abzeichen. Da du pro 1.000 Schritte je nach Körpergewicht bis zu 40 Kalorien verbrennst, kannst du deine weihnachtlichen Gelüste kulinarisch unbeschwert ausleben.

Welche Abzeichen holst du dir im Dezember?

Verdiene dir Badges, die zu dir passen. Mit den Challenges im Dezember beendest du das Jahr sportlich und erntest Badges für deine Leistungen. Welchen Herausforderungen stellst du dich? Du kannst mehrere Antwortmöglichkeiten wählen.

Badges für sportlich Vielseitige

Zwei Wochen ausprobieren

Besonders während der Weihnachtstage fehlt vielen Menschen die Motivation für das Workout. Abwechslung hilft! Dabei muss es nicht immer ein stundenlanges Training sein. Auch kurze Einheiten stärken deine Fitness. Trainierst du vom 20. bis zum 31. Dezember in zehn verschiedenen Aktivitäten jeweils 20 Minuten, greifst du eine weitere Badge ab.

Kräftigende Badge-Jagd

Muskeln halten warm. Und nicht nur das: Ein starker Rumpf schützt dich vor Rückenschmerzen, wenn du auf Weihnachtsreisen lange Zeit im Zug sitzt. Besonders in den kalten Monaten bist du anfällig für Verspannungen. Trainierst du deine Muskeln mindestens vier Stunden im Dezember, beugst du lästigen Wehwehchen vor. Nebenbei belohnst du dich mit einer Badge.

Vielseitig sporteln

Viele Aktive wagen sich an sportliche Neujahrsvorsätze. Der erste Halbmarathon oder ein Radrennen. Vielleicht möchtest du das Jahr aber lieber mit einer neuen Sportart beginnen. Im Dezember kannst du dich mit deiner Smartwatch von Garmin vielfältig ausprobieren. Erfasst du in 20 verschiedenen Aktivitäten jeweils 20 Minuten, schnappst du dir eine weitere Trophäe.

Ausgeglichener Jahresabschluss

Geschenke kaufen, Mahlzeiten planen oder Familienbesuche organisieren: Der Weihnachtsstress ist eine Plage. Die dauerhafte Überanspannung wirkt sich unmittelbar auf dein Körpergefühl aus. Muskeln zwicken, du schläfst schlecht. Yoga ist der ideale Ausgleich. Dehnst du deine Muskeln mit den Asanas im Dezember vier Stunden, schmückt eine weitere Badge deinen imaginären Tannenbaum auf Garmin Connect.

Wo findest du Challenges, Badges und Badge-Challenges und wie kannst du sie aktivieren?

Challenges und Badge-Challenges

  • Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner oder Smartphone.
  • Klicke in der Menüleiste auf Challenges.
  • In der nächsten Ansicht kannst du alle aktuellen Challenges und Badge-Challenges sehen. Sie werden automatisch erneuert, sobald eine Aufgabe dazu kommt. Such dir eine Challenge und/oder Badge-Challenge aus und klicke darauf.
  • Dort siehst du die jeweilige Aufgabe und wie viel Zeit du dafür hast. Entscheidest du dich für eine Challenge und/oder Badge-Challenge, klicke auf „teilnehmen“.
  • Es kann losgehen! Du kannst jetzt die Aktivitäten vornehmen, die du für die Challenge und/oder Badge-Challenge brauchst.

Badges

  • Öffne Garmin Connect auf deinem Rechner.
  • Klicke in der Menüleiste auf Badges (Auszeichnungen).
  • Dort siehst du nun alle erhaltenen Badges. Gehst du auf die verfügbaren Badges, findest du weitere und kannst dir passende Ziele heraussuchen.
Was dich sonst noch vorwärts bringt

Für alle sportlichen Aktivitäten unterwegs: Garmin Connect

28.06.2021

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  • funktioniert nahtlos mit deinem Garmin-Gerät und unterstützt deine gesamten Fitnessziele
  • zeigt dir Statistiken, bietet dir Trainingskalender und gibt dir die Möglichkeit, deine Ziele zu verfolgen
  • stellt dir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung, die du auf dein Garmin-Gerät übertragen kannst
  • findet neue Strecken für deine Aktivitäten
  • verbindet dich mit deinen Freunden

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