„Dafür bin ich zu alt”, ist eine willkommene Ausrede. Zwar können manche ältere Menschen viele Sportarten aus körperlichen Gründen nicht mehr betreiben. Doch ihr Organismus braucht gesunde Bewegung und geistige Aktivität. Dass sich Golfen für beides ideal anbietet, weiß Golf Professional Martin Hastie.
Der schottische Tourspieler ist seit 30 Jahren Golflehrer und Mitglied der Professional Golfers Association of Germany (PGA). Seit 2003 trainiert er Kinder und Erwachsene jeden Alters im fränkischen Herzogenaurach. Warum der Golfsport bis ins hohe Alter fit hält, erklärt Martin Hastie im Interview.
#BeatYesterday.org: Martin, was ist das beste Alter zum Golf lernen?
Martin Hastie: Jedes Alter ist das beste. Es kommt darauf an, warum man Golf spielen möchte. Zukünftige Profi-Golfende fangen spätestens mit acht oder zehn Jahren an, manche noch früher. Wer jedoch gesunde Bewegung, Ausgleich und Spaß sucht, kann problemlos bis ins hohe Alter das Golfen erlernen.
#BeatYesterday.org: Als sogenannter Teaching Pro unterrichtest du Kinder und Erwachsene. Welche Unterschiede erkennst du in deren Lernfähigkeit?
Martin: Die verbreitete Annahme, Kinder lernen schneller oder leichter, unterstütze ich beim Golfen nicht. Es gibt keinen Unterschied. Beispielsweise hatte ich einen 68-Jährigen und eine 14-Jährige in einem Platzreifekurs. Beide zeigten sich gleich talentiert und absolvierten die Prüfung mit guten Ergebnissen. Sie traten in den Club ein und waren nach einem Jahr immer noch leistungsgleich.
#BeatYesterday.org: Was haben ältere Golf-Beginnende den jüngeren voraus?
Martin: Viele Einsteigende, die älter als 50 sind, haben mehr Zeit. Insbesondere, wenn sie bereits im Ruhestand sind. Zudem profitieren sie häufig von besseren finanziellen Möglichkeiten. Sie können mehr in gutes Equipment und Trainerstunden investieren. Noch gravierender sind die mentalen Vorteile. Erwachsene sind geduldiger und gelassener. Sie tolerieren die schwierigen Bewegungsabläufe im Golfsport und erwarten keine schnellen Fortschritte. Kinder hingegen wollen rasch schöne und weite Bälle spielen. Die obligatorischen acht von zehn misslungenen Schläge frustrieren den Nachwuchs.
#BeatYesterday.org: Welche körperlichen Voraussetzungen sollten ältere Menschen erfüllen, um risikolos Golf zu spielen?
Martin: Solange der Körper eine gewisse Spannung und Beweglichkeit hat, eignet er sich zum Golfspielen. Die charakteristische Drehung des Oberkörpers beim Golfschwung funktioniert in jedem Alter.
Doch selbst bei gesundheitlichen Einschränkungen kann Golfsport erfüllend sein. Ich betreue einen Senior, der ein Bein verloren hat, einem anderen Herren fehlt ein halber Arm. Beide spielen dank ihrer Prothesen ambitioniert Golf. Auch ein über 80-Jähriger mit starken Rückenproblemen ist jede Woche auf dem Platz. Sein Schwung funktioniert ohne Drehung. Seine Bälle fliegen zwar kürzer, aber darauf kommt es nicht an.
#BeatYesterday.org: Zuschauende bezeichnen Bewegungsabläufe beim Golf als unnatürlich. Was sagst du als Trainer dazu?
Martin: Ich behaupte das Gegenteil. Der Golfschwung gilt sogar als rückenfreundliche Bewegung.
#BeatYesterday.org: Warum?
Martin: Weil er einer natürlichen Bewegung entspricht. Der Körper kann durch die Drehbewegung seine ganze Kraft entfalten. Erst sie verhilft auch einem Steinwurf zu enormer Weite. Bei richtig ausgeführtem Bewegungsablauf habe ich beim Golfschwung medizinisch keine Bedenken.
#BeatYesterday.org: Welche körperlichen und geistigen Vorteile hat der Golfsport für reifere Menschen gegenüber anderen Sportarten?
Martin: Viele Sportarten werden mit steigendem Alter kritisch – beispielsweise Tennis. Rennen und Abbremsen, Springen und rasche Richtungswechsel belasten die Gelenke erheblich.
Das Golfspiel hingegen lebt von runden, schonenden Abläufen. Die Spielenden bewegen sich bis zu fünf Stunden im Freien, das Tempo bestimmen sie selbst. Zudem trainiert Golfen die mentale Leistungsfähigkeit. Routinierte Golfende können den Alltag ausblenden, Schläge konzentriert vorbereiten und verunglückte Bälle ohne Frust wegstecken.
#BeatYesterday.org: Manche Seniorinnen und Senioren trauen ihrer Ausdauer nicht oder sind wegen eines Leidens nicht gut zu Fuß. Welche Hilfsmittel können skeptische Menschen beruhigen?
Martin: Wem eine etwa sechs Kilometer lange 18-Loch-Runde zu viel ist, kann mit einem elektrischen Golfcart fahren. Häufig teilen sich zwei Spielende so ein Fahrzeug. Abwechselnd absolvieren sie kleine Strecken zu Fuß, längere Distanzen überbrücken sie in bequemen Sitzen.
Auch Trolleys für Golfbags wurden in den letzten Jahren komfortabler. Sie sind federleicht, manche rollen sogar elektrobetrieben.
#BeatYesterday.org: Gibt es auch spezielle Schläger für Ältere?
Martin: Viele aktuelle Schlägermodelle sind für ältere Menschen geeignet. Die Schäfte wiegen nur noch 35 bis 40 Gramm. Das mag unerheblich klingen. Jedoch sparen die Aktiven gegenüber 120 Gramm schweren Stahlschäften bei 18 Löchern viel Kraft.
#BeatYesterday.org: Bei manchen ist die körperliche Mobilität problematisch. Bei anderen lässt die Sehkraft nach, vielleicht sogar das Orientierungsvermögen. Wie können spezielle Smartwatches und sogenannte Handhelds beim Golfen assistieren?
Martin: Golfuhren und -handgeräte sind eine große Hilfe. Sie visualisieren die Länge und Beschaffenheit jeder Bahn auf dem Display. Das ist besonders praktisch, wenn Spielende das Grün von ihrem Standort aus nicht sehen können. Über die GPS-Funktion erfahren Golfende die Entfernung des Balls bis zum Loch und können den passenden Schläger auswählen. Noch genauer prognostizieren Lasergeräte den optimalen Schlag. Mein Approach Z82 von Garmin zeigt mir eine grafische Übersicht und die exakte Weite bis zum angepeilten Hindernis oder zur Fahne. Zudem ist er mit einer Wetter-App verbunden und berücksichtigt die Windgeschwindigkeit und -richtung.
#BeatYesterday.org: Wie wichtig sind beim hobbymäßigen Golfen die gesellschaftlichen und sozialen Aspekte?
Martin: Besonders für Ältere sind soziale Beziehungen in einem Golfclub entscheidend. Sie trainieren nicht für den nächsten Wettbewerb. Sie golfen für ihre Gesundheit und eine sinnvolle Beschäftigung. Zu dieser gehören immer andere Menschen. Erst recht, wenn irgendwann die Kontakte aus dem beruflichen Umfeld wegfallen.
#BeatYesterday.org: Welche Angebote richten sich speziell an ältere Aktive?
Martin: Es gibt Damen- und Altherrengruppen mit festen Spielzeiten. Die Golfenden verabreden sich auch einzeln zu einer Runde und sitzen anschließend im Clubhaus zusammen. Außerhalb der Saison halten Wanderungen, Opernbesuche oder Bridgeabende das soziale Vereinsleben aufrecht.
#BeatYesterday.org: Welche Quote von Einsteigenden bleibt nach dem ersten Kurs über viele Jahre beim Golfen, teils bis ins hohe Alter?
Martin: Im letzten Jahr machten 102 Beginnende jeden Alters bei mir die Platzreife. Genau die Hälfte trat anschließend in den Club ein. Viele aus der zweiten Hälfte spielen vermutlich auf anderen Plätzen weiter.
Auffällig ist, dass mehrheitlich ältere Menschen an meinen Kursen teilnahmen. Von ihnen entschieden sich fast 80 Prozent für eine Mitgliedschaft. Das liegt sicherlich an ihren zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten. Doch noch mehr an dem neu entdeckten Spaß am Golfen.
Ist Golfen bezahlbar?
Der Golfsport arbeitet an seinem Image als Volkssport. Nach wie vor gibt es Clubs, die durch abschreckende Aufnahme- und Jahresgebühren exklusiv bleiben möchten. Doch das ist nicht die Regel. Vereine, denen es um den Sport geht, sind teilweise kaum teurer als gute Fitnessstudios. Sie verlangen eine kleine Verwaltungspauschale für die Aufnahme und einen Jahresbeitrag von durchschnittlich 1.200 Euro. Jugendliche und nur an Wochentagen Spielende genießen vergünstigte Konditionen.
Einen Halbsatz guter Schläger gibt es ab 300 Euro, einen kompletten Satz für Fortgeschrittene ab 600 Euro. Die optionale monatliche Trainingsstunde kostet rund 60 Euro.
Perfektioniere dein Spiel mit smarten GPS-Golfgeräten von Garmin
Spiele so gut Golf wie nie zuvor und bringe mehr Tempo in dein Spiel mit den intuitiven GPS-Golfgeräten von Garmin. Diese Geräte liefern Ihnen genaue Distanzen und umfassende Golffunktionen für Tausende von vorinstallierten internationalen Golfplätzen.
Diskutiere über diesen Artikel und schreibe den ersten Kommentar:
Jetzt mitdiskutierenDiskutiere über diesen Artikel