#Gesunde Ernährung
Heutzutage setzen sich viele Menschen intensiv mit ihrer Ernährung auseinander. Kein Wunder, dass es heute viele verschiedene Konzepte zur gesunden Ernährung gibt. Paleo, Low Carb, vegetarisch oder vegan – individuelle Ernährungskonzepte sollen vor allem eines sein: gesund. Bei vegetarischer und veganer Ernährung stimmt das, wenn du ein paar Dinge beachtest. Besonders als Veganer solltest du darauf achten, dass du dir die fehlenden Vitamine B12 und D auf anderem Wege zuführst. Low Carb oder fettarme Ernährung helfen dir beim Abnehmen. Bei vegetarischer Ernährung isst du vollwertige Mahlzeiten, ohne Fleisch oder Fisch. Als Grundprinzip für deine gesunde Ernährung solltest du immer darauf achten, ausgewogen zu essen. Außerdem ist es wichtig, dass du auf dein Sättigungsgefühl achtest. Wenn du dir genügend Zeit nimmst, wird sich das Gefühl der Sättigung nach und nach einstellen. Dadurch isst du oft weniger. Dein Hunger ist trotzdem verschwunden.
