Badges Mai: Höchstleistungen im Scheinwerferlicht der Sonne

Ach, Mai! Nur noch wenige Wolken verdecken die wärmenden Sonnenstrahlen. In diesem Monat wagt sich der Quecksilberbalken des Thermometers endlich an die 20-Grad-Marke. Blütenknospen präsentieren ihre farbenfrohe Vielfalt im Scheinwerferlicht der Sonne. Und wenn sogar Blumen ihre Bestform darbieten, kannst du das auch. Mit zwölf Herausforderungen von Garmin heimst du dafür begehrte Abzeichen ein.

Übrigens: Garmin erfüllt seiner Community einen sportlichen Wunsch! Ab sofort kannst du dein Profil mit den Challenges bis Stufe 10 aufleveln. Welchen stellst du dich?

Badges für Laufende

Wochenende in Laufschuhen

Steigende Temperaturen sorgen für volle Laufstrecken. Immer mehr Motivierte tummeln sich auf deiner Stammroute. Zeit für etwas Neues! Beim Trailrunning entläufst du dem Alltag zwischen schroffen Felsen und dichtem Gestrüpp in der freien Natur. Erfasst du vom 13. bis zum 15. Mai 10 Kilometer in einer Laufaktivität deiner Wahl (und mit deiner Smartwatch von Garmin), sicherst du dir eine Badge für deine Sammlung.

Laufstarker Mai

Deine Laufschuhe sollten dich durch den gesamten Monat begleiten. Denn für diese Badge musst du 80,47 Kilometer (50 Meilen) bis zum 31. Mai laufend absolvieren. Das Gute: Das darfst du fast überall tun. Mit deiner Smartwatch von Garmin erfasst du beispielsweise Strecken auf dem Laufband im Fitnessstudio. Das bringt Abwechslung in deinen sportlichen Alltag.

Badges für Radfahrende

In den Monat radeln

Tanz in den Mai? Quatsch. In den ersten zwei Wochen des Monats pedalierst du lieber zu deiner Badge. Magst du es abwechslungsreicher? Sammle deine Kilometer auf dem Mountainbike oder mit dem BMX in der nächsten Halfpipe. Fährst du vom 1. bis zum 14. Mai 200 Kilometer, sicherst du dir eine Trophäe für dein Profil in Garmin Connect.

Wochenende auf dem Rad

Lange Radtouren durch das Grüne sind gut für dein Gemüt. Du baust Stress ab und dein Körper setzt Glückshormone frei. Auf dem unebenen Untergrund im Wald eignet sich ein Gravelbike. Damit rollst du sicher über Wurzeln und Steine, noch dazu sammelst du Kilometer für die Radfahr-Badge. Fährst du vom 27. bis zum 29. Mai 40 Kilometer innerhalb einer Aktivität, belohnst du dich mit einer schnieken Trophäe.

Kilometerreicher Monat

Auch im sonnigen Mai schauert es mal. Verdirbt dir der Regen ein Rad-Workout im Freien, kannst du im heimischen Wohnzimmer strampeln. Beim virtuellen Radfahren absolvierst du auf einem Tacx von Garmin berühmte Strecken der Tour de France. Prangen am Ende des Monats 400 Kilometer auf deiner Uhr, gehört das nächste Abzeichen dir.

Badges für Schrittesammelnde und Wandernde

Walken am Wochenende

Sogar Spaziergänge schmeicheln deiner Fitness. Für dieses Abzeichen musst du vom 6. bis zum 8. Mai 4,83 Kilometer (3 Meilen) in einer Aktivität gehen. Für einen größeren Trainingseffekt greifst du zu Laufstöcken. Mit der richtigen Technik beanspruchst du beim Nordic Walking bis zu 90 Prozent deiner Muskeln.

Schritt-Sammlerei im Mai

Gehen macht glücklich und dich um eine Badge reicher. Beim Flanieren senkst du deinen Stresslevel. Erreichst du damit bis zum Ende des Monats 300.000 Schritte im Spaziergehen, heimst du die nächste Trophäe ein.

Diszipliniert schreiten

Wähle lieber den Fußbus als das Auto. Der ist gesünder, günstiger und gut für dein Badge-Konto. Gehst du täglich deine Meile ( rund 1,61 Kilometer), prangen am Ende des Monats 48,3 Kilometer (30 Meilen) auf deiner Uhr. Mit spaziergeherischer Konstanz sicherst du dir ein weiteres Abzeichen.

Badges für sportlich Alleskönnende

Zur Badge gleiten

Strahlende Sonnentage wärmen das Wasser in Seen und Flüssen langsam auf. Hartgesottenen reichen 11 Grad Celsius schon. Wagst du dich ins offene Gewässer, ist die richtige Vorbereitung entscheidend. Die Schwimmhalle eignet sich als Alternative, falls das Wasser draußen noch zu kalt ist. Kraulst du vom 15. bis zum 21. Mai mindestens 1.000 Meter, ergatterst du das nächste Abzeichen.

Pumpen für die Badge

Starke Muskeln verbessern deine Leistung in verschiedensten Sportarten – besonders wenn du sie im Core trainierst. Beim Laufen stabilisiert ein starker Rumpf deinen Oberkörper. Beim Schwimmen verbessert er deine Lage im Wasser. Trainierst du mindestens vier Stunden deine Muckis, belohnt dich Garmin mit einer starken Badge.

Zeit für Regeneration

Damit du trotz wachsender Muskelberge beweglich bleibst, solltest du dich mit Yoga beschäftigen. Du dehnst deine von der Badge-Jagd strapazierten Muskeln und sammelst in den Mediationsphasen Energie für deine nächsten Herausforderungen. Verbringst du im Mai mindestens vier Stunden auf der Yoga-Matte, sicherst du dir eine virtuelle Trophäe.

Vielseitig aktiv

Strotzt du vor Motivation, belohnt Garmin in diesem Monat deine Allrounder-Qualitäten. Probiere dich in so vielen Aktivitäten wie möglich aus – egal ob Tennis oder Kajaktour. Vielleicht entdeckst du eine neue Leidenschaft. Zeichnest du im Mai 20 Aktivitäten mit mindestens 20 Minuten (jeweils) auf, belohnst du dich mit einer seltenen Badge.

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