Colin hat mit dem Überqueren der Ziellinie sein ganz persönliches Ziel erreicht. Seinen Halbmarathon finishte er zwar nicht in Wunschzeit, aber er war nur ein paar Minuten über den angepeilten zwei Stunden. Wie zufrieden ist er im Nachhinein mit seiner Leistung? Er verrät es uns in der neuen Folge Faul wird fit.
Und wie sieht es mit Nastis Zielen aus? Sie wollte im gleichen Zeitraum ihren Oberkörper stärken und Muskelmasse aufbauen. Wegen der Schließung der Fitnessstudios kämpfte sie unter erschwerten Bedingungen. Home-Workout stand für auf ihrem Plan. Wie sie das Training empfand, und was sie als Überraschung bereit hält, erfährst du in der aktuellen Folge. Außerdem blicken wir auf die #BeatYesterday-Momente der beiden und ihre sportliche Zukunft.
Gewichtskontrolle und eine kräftige Überraschung
Bevor wir die Zufriedenheitsskala checken und in die Ferne schweifen, werfen wir einen Blick auf die harten Zahlen: Colins Gewicht. Genau wie in der ersten Folge sehen wir, wie Colin auf die Waage steigt. Dass er nach zwölf Trainingswochen deutlich fitter ist als zu Beginn, beweisen seine guten Ergebnisse. Aber konnte er auch ein paar Kilo abnehmen? Schließlich hat er sich deutlich mehr bewegt als vor der Staffel, sich sogar gesünder ernährt. Die Waage wird es offenbaren!
Nasti wollte weniger gegen überflüssige Pfunde kämpfen, sondern mehr Oberkörperkraft aufbauen. Wegen der Corona-Krise musste sie ihr im Gym gestartetes Training in die eigenen vier Wände verlegen. Was als Notlösung begann, stellte sich schnell als optimale Methode für Nasti heraus. Sie trainiert mit Elan, weil es ihr Spaß macht. Sie muss sich nicht ins Fitnessstudio „quälen”, sondern kann ihr Workout zeitlich flexibel in ihren Alltag integrieren. Für die letzte Folge der aktuellen Staffel Faul wird fit hat Nasti für uns eine kräftige Überraschung vorbereitet.
Wenig Zeit, große Erfolge
Ich bin stolz auf meine beiden Schützlinge! In relativ kurzer Zeit und mit wenigen Hilfsmitteln haben die Cutterin und der Redaktionsleiter einiges geschafft. Sie beweisen, dass der Weg zwischen „faul“ und „fit“ erreichbar ist. Natürlich muss nicht jeder einen Halbmarathon laufen oder täglich zu Hause trainieren. Aber jeder kann mit Alltagsaufgaben fit bleiben.
Meine Tipps: Sammle täglich viele Schritte. Nimm dir regelmäßig Zeit für Kraftübungen oder Yoga-Einheiten. Setze dir eigene, realistische Ziele. Step by step wirst du fitter, so wie Colin und Nasti. Ich hoffe, dass die beiden damit nicht nur Motivatoren in der Community von #BeatYesterday.org und Rocket Beans TV sind, sondern auch andere inspirieren.
Ein Blick in die Zukunft
Wie geht es für Nasti und Colin nach der Staffel weiter? Ich für meinen Teil hoffe, dass sie die Disziplin – und vielleicht sogar Freude – haben, um weiterzumachen. Auch ohne motivierende Zuschauer wären regelmäßige Lauf- und Krafteinheiten super für sie. Ich drücke die Daumen, dass aus mittlerweile „fit“ nicht wieder „faul“ wird.
Denn so richtig startet die Fitnessreise für Colin und Nasti erst jetzt, mit dem Ende der dritten Staffel von Faul wird fit. Für dich hoffe ich, dass dir die Einblicke in das Halbmarathontraining und Home-Workout etwas für dein eigenes Training gebracht hat. Falls nicht, hoffe ich, du konntest zumindest lachen, staunen und mitfiebern.
Erfolge dürfen natürlich gerne weiterhin unter dem Hashtag #BeatYesterday geteilt werden. Ich freue mich, zu sehen, auf welche Leistung du nach den zwölf Wochen stolz zurückblickst.
Lust auf einen Schlusssprint? Dann schlüpf in Sportklamotten und -schuhe und lauf los! Jogge eine Runde um den Block, power dich wie Colin beim Halbmarathon aus oder leg beim Ultra-Run noch eine Kilometer-Schippe drauf. Egal, wie: Sammle so viele Lauf-Kilometer, wie du kannst. Wer steht am Ende der Staffel ganz oben auf dem Treppchen? Wir sind gespannt!
Teile den Kilometerstand deiner Smartwatch mit der Community und schau, was die anderen Läufer machen.
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