Alles zum Schwimmen: Gib deinem Leben neuen Auftrieb
Der Mensch besteht nicht nur hauptsächlich aus Wasser. Er ist auch für das Wasser gemacht.
Wir alle kommen als Schwimmerinnen und Schwimmer zur Welt. Denn Babys können sich – durch die Zeit im Fruchtwasser im Mutterleib – instinktiv im Wasser koordinativ bewegen. Das ist die Definition des Schwimmens.
Auch sonst ist das Wasser das wohl menschlichste Element. Denn der Körper von Erwachsenen besteht zu fast 70 Prozent aus Wasser.
Kein Wunder also, dass das Schwimmen zu den gesündesten Sportarten überhaupt zählt. Und zu den facettenreichsten.
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Aktuelles zum Thema Schwimmen
Das Schwimmen ist eine dynamische Sportart. Durch die moderne Sportwissenschaft gibt es immer wieder neue Ideen für innovatives Schwimmtraining. Jetzt mehr erfahren!
Die Atmung beim Schwimmen: Was ist die richtige Technik?
Schwimmbadtourismus: Was zeichnet ein gutes Trainingsbecken aus?
Schwimmen und das Gehirn: Kraul dich schlau?
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Der Schwimmsport – wie gemacht für dich
Der menschliche Körper besteht aus mehr als 650 Muskeln. Fast jeden einzelnen davon trainierst du beim Schwimmen. Das Beste: Während du bei anderen Sportarten für Fortschritte oft mit Gelenk- oder Knochenverschleiß bezahlst, schont das Schwimmen deinen Körper selbst unter Belastung. Übrigens: Schwimmen stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn. Die Forschung ist sich einig: Schwimmen macht schlau.
Es ist nie zu spät, ins Schwimmen kommen
Obwohl der Mensch für das Wasser geboren ist, können immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene nicht richtig schwimmen. Das ist in den Sommerferien nicht nur gefährlich, sondern vor allem auch schade fürs Leben, wenn gerade dieser sportliche Auftrieb fehlt. Aber: Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Wir zeigen dir, wie das geht – und was dich dabei inspiriert.
Die richtige Schwimmtechnik für dich
Schwimmen – das ist eine atemberaubende Kraft, wenn sich die Athletinnen und Athleten wie Torpedos durch das Wasser bewegen. Doch was Schwimmen vor allem ausmacht? Die richtige Technik. Denn alle Kraft und Ausdauer nützen nichts, wenn du sie ineffizient im Schwimmbecken versenkst. Es kommt auf die Technik an, mehr noch als in anderen Sportarten. Erfahre mehr über wegweisende Trainingstipps!
Aufs Trockene legen – und vom Training an Land profitieren
Katie Ledecky gilt als die beste Freistilschwimmerin der Gegenwart – und vielleicht auch als kreativste. Denn die US-Amerikanerin ist die Trainings-Expertin abseits des Schwimmbeckens. Mit ihrem sogenannten Trockentraining – einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Schnellkrafteinheiten – schwamm sie an die Weltspitze. Hier findest du die besten Trainingstipps außerhalb des Wassers.
Garmin Connect: Der Ort, an dem nur du zählst
Garmin Connect ist dein Datenstudio. Du kannst deine vergangenen Trainings analysieren. Neue Wanderstrecken planen. Sehen, wie dein Herz schlägt und ob der Stress zu sehr reinhaut.
Bei Garmin Connect zählen nur du und das Netzwerk, was du dir schaffst. Du kannst dich mit deinen Mitmenschen vernetzen, dich mit ihnen messen, an individuellen Challenges teilnehmen und dich mit Badges belohnen.
Am Ende ist Garmin Connect dein digitaler Abenteuerspielplatz. Und der Ort, an dem wirklich nur deine Bedürfnisse zählen.
Die Freiheit des Freiwassers – so bist du bereit für die Disziplin
Wer das Element Wasser ungezähmt spüren will, kann es beim Freiwasserschwimmen genießen. In Seen, Flüssen oder im Meer. Doch Obacht: Dieser Sport hat seine eigenen Naturgesetze.
Die Garmin Swim 2 – Dein Trainer am Handgelenk
Mit der Garmin Swim 2 kannst du noch effizienter trainieren. Die GPS-Schwimmuhr misst deine Herzfrequenz unter Wasser, die Strecke, deine Pace und deine Schwimmzüge. Außerdem erkennt sie automatisch deinen Schwimmstil. Mit der Swim 2 kannst du dir individuelle Schwimm-Workouts erstellen und gezielt nach deinen Bedürfnissen trainieren. Wenn du dich übernimmst und an deine anaerobe Schwelle gerätst, schlägt die Uhr Alarm. Optimiere dein Training und hole dir deinen Trainer direkt ans Handgelenk.
Heiß Eis Baby
Eisbaden macht gesund und glücklich – vor allem trainierst du dabei deinen Willen. Ganz verrückte Sportlerinnen und Sportler schwimmen sogar sportlich im Eiswasser. Wie du dein Leben nahe des Gefrierpunktes aufheizen kannst, liest du hier.
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