Sportliche Ernte: Die neuen Badges im August

Im August beginnt die Erntezeit. Bäume und Büsche hängen voll mit reifen Früchten. Mähdrescher essen sich an üppigen Ähren satt.

Doch auch du kannst deinen Ertrag einfahren: und zwar bei den Challenges von Garmin. Auf dich wartet kein Obst oder Gemüse, sondern die gefragten Abzeichen in Garmin Connect. Diese zwölf Herausforderungen kannst du „abernten“.

Badges für Laufende

Entspannter Lauf am Wochenende

Am zweiten August-Wochenende lockt dich eine Herausforderung auf die Laufstrecke. Macht dich der Spätsommer-Blues matt, lass dich von Freundinnen und Freunden motivieren. Läufst du zwischen dem 12. und 14. August zehn Kilometer in einer Aktivität, sicherst du dir ein Abzeichen für deine digitale Vitrine.

Ausdauernd zur Badge

Diese Herausforderung testet dein Durchhaltevermögen. Sammle regelmäßig und diszipliniert Kilometer auf der Laufrunde, wenn du sie meistern willst. Das gelingt dir besser, wenn du dein Workout in eine Routine integrierst. So überwindest du dein Motivationstief vor dem nächsten Training. Laufe vom 1. bis zum 31. August mindestens 80,5 Kilometer (50 Meilen) und du sicherst dir die Badge.

Badges für Radfahrende

Viele Kilometer zum Monatsbeginn

Starte aktiv in den Monat und sichere dir die erste Rad-Badge. Dafür sollte dich dein Drahtesel die ersten zwei Wochen regelmäßig begleiten. Brennt bei deinen Fahrten die Sonne vom Himmel, musst du deinen Körper vor Überhitzung schützen. Strampelst du vom 1. bis zum 14. August mindestens 200 Kilometer, ergatterst du das Abzeichen.

Ein Wochenende auf dem Sattel

Diese Herausforderung meisterst du mit einer langen Radtour. Viele Regionen bieten dir fantastische Strecken. Vermiesen dicke Regenwolken deine Ausfahrt, pedalierst du auf einem Tacx-Rollentrainer von Garmin. Fährst du vom 19. bis zum 21. August 40 Kilometer in einer Aktivität, hübschst du deine digitale Trophäensammlung auf.

Auf zwei Rädern Kilometer schrubben

Während Profi-Radfahrerinnen den Petit Ballon im französischen Elsass erklimmen, musst auch du Strecke machen: und zwar 400 Kilometer im gesamten August. Strampelst du regelmäßig, sicherst du dir nicht nur die Trophäe von Garmin, sondern profitierst auch von den positiven Effekten des Radelns.

Badges für Schwimmende

Bahnen ziehen für die Badge

Bei heißen Temperaturen bereitet die Badge-Jagd im Wasser besonders viel Spaß. Sind Freibäder und Badestrände überfüllt, kannst du die Distanz mit deiner Smartwatch in der Schwimmhalle erfassen. Im Sommer ziehen dort nur wenige Wasserratten ihre Bahnen. Die Badge verdienst du dir, wenn du vom 7. bis zum 13. August einen Kilometer schwimmst.

Badges für Schrittesammelnde und Wandernde

Schritt für Schritt zum Abzeichen

Die Badge-Jagd muss nicht immer schweißtreibend sein. Manche Abzeichen verdienst du dir im Vorbeigehen. Lass das aufgeheizte Auto stehen und schlendere zur Arbeit. Plagt dich Stress, entspannst du bei einem Spaziergang in der Pause. Am Wochenende kannst du durch die sommerliche Natur streifen und die Challenge meistern. Prangen am Ende des Monats 300.000 Schritte auf deiner Smartwatch, sackst du die Trophäe ein.

Badge-Jagd im Schritttempo

Sammelst du fleißig Schritte, wächst auch dein Kilometerstand. Und du benötigst jeden davon. Immerhin verlangt die Herausforderung 48,3 gelaufene Kilometer (30 Meilen) von dir. Mit einer Wanderung erreichst du dein Ziel schneller. Achte selbst bei kleinen Touren auf das richtige Equipment. Erfasst du mit deiner Smartwatch die verlangte Distanz in der Aktivität „Gehen“, erweiterst du deine digitale Trophäensammlung.

Wanderbarer August

Die Natur trägt ihre sattgrüne Sommermode auf und lädt zu Wanderungen ein. Eine formschöne Badge für dein Profil in Garmin Connect liefert dir einen weiteren Anreiz. Plane eine Tour durch deine Umgebung oder erkunde eine Stadt emissionsfrei mit dem Fußbus. Wanderst du bis zum 31. August mindestens vier Stunden, gehört die Trophäe dir.

Badges für sportlich Alleskönnende

Vielfältig trainieren

Manchmal ödet dich die fünfte Laufeinheit in der Woche an. Die Motivation sinkt und schnell fällt ein Workout aus. Verleihe deinem sportlichen Alltag etwas Abwechslung und erkunde die Vielfalt deiner Smartwatch. Drisch deinen Ball beim Golfen über das Grün oder erfasse eine Einheit Tabata. Absolvierst du im August 20 Aktivitäten mit jeweils 20 Minuten, heimst du eine weitere Badge ein.

Pumpen für den Preis

Trainierte Muskeln sehen nicht nur gut aus. Sie erfüllen wichtige Aufgaben für deinen Körper, verleihen ihm Stabilität im Alltag und schützen dich vor Verletzungen. Stählst du deine Muskulatur im August mindestens vier Stunden, stemmst du auch die nächste Herausforderung.

Belohntes Entspannen

Nach etlichen Kilometern in den Beinen solltest du an deiner Regeneration und Beweglichkeit arbeiten. Mit Yoga stärkst du deine Tiefenmuskulatur. Auch lösen die anspruchsvollen Bewegungen langwierige Verspannungen. Erfasst du im gesamten August mindestens vier Stunden der stressreduzierenden Aktivität, belohnst du dich mit dem Abzeichen.

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