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#BeatYesterday-Podcast mit Sarah Stork: Mit Yoga zu innerer Gesundheit

Wenn Reize den Alltag mit Stress überfluten, bringt Achtsamkeit die innere Ausgeglichenheit zurück. Wie genau Yoga die mentale und körperliche Gesundheit fördert, erklärt Trainerin Sarah Stork.

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Straßenlärm dringt durch das geöffnete Fenster. Vereinzelte Autohupen dominieren den durchgängigen Geräuschpegel. Aus dem Radio schallen Nachrichten. Kaum gute. Ein Vibrieren in der Hosentasche reiht sich in die Reizüberflutung ein. Aus einer kurzen Antwort werden 30 Minuten auf Instagram. Zeitgleich möchten auf dem Laptop die ersten Mails bemerkt werden. Kaum aufgestanden, stört eine Stress-Sinfonie jegliche innere Ruhe. Tag für Tag.

Wer innerlich aufgewühlt ist, verspürt häufiger Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit oder Muskelverspannungen. Ein zwickender Nacken entsteht oft durch Stress. Doch zu wenige erkennen das. Schauspielerin und Yogalehrerin Sarah Stork zeigt diese Zusammenhänge in ihren Kursen. Im #BeatYesterday-Podcast spricht sie über die Vielfalt des Yoga und verrät, wie ihr Achtsamkeit in ihrem herausfordernden Alltag hilft.

Sarah Storck beim Yoga
Yoga macht geschmeidig und glücklich, sagt Schauspielerin Sarah Stork. © Hanna Witte

Über Sarah Stork: Ausgleich in unruhigen Zeiten

Sarah Stork schauspielerte schon als Kind. Sie stellte regelmäßig Filmszenen nach und engagierte ihre Geschwister für die Nebenrollen. Früh wollte sie auf großen Theaterbühnen begeistern. Ein spontaner Fernsehauftritt festigte diesen Wunsch. Sarah begann eine Schauspielausbildung und erhielt kurz nach ihrem Abschluss die Hauptrolle in einer Telenovela.

Sarah Storck beim Yoga
© Hanna Witte

Eine langwierige Lungenentzündung zwang sie zu pausieren. Vollständig genesen wurde die leidenschaftliche Läuferin wieder sportlich aktiv und lernte Yoga kennen. Schnell überzeugten sie die positiven Effekte der indischen Lehre. Die Übungen beruhigten Sarahs Leben. Selbst als sie nach einem Brand in ihrem Elternhaus ausziehen musste und ihre Schauspielkarriere stockte.

Sarah absolvierte im Jahr 2012 eine Ausbildung zur Yogalehrerin. Seitdem lehrt sie die Kraft des Yoga und begleitet Menschen zur inneren Ruhe. Als Autorin verfasst sie eine Yoga-Kolumne für die WELT und veröffentlichte 2019 ein Buch über Fitnessyoga.

Wie hilft dir dieser Podcast weiter?

Sarah bringt dir Yoga näher. Sie erzählt, wie ihr die Vereinigung von Körper und Geist half und wie auch du damit deinen Alltag entschleunigst. Mit Beispielen untermalt sie den Nutzen der harmonisierenden Yoga-Übungen. Nicht belehrend, sondern lehrreich erklärt sie, dass die Asanas mehr sind als körperliche Positionen. Anschaulich beschreibt sie wirksame Atemübungen und Meditationen.

Zudem löst Sarah ein weiteres Missverständnis auf. Varianten wie Hot- oder Power-Yoga beeindrucken in sozialen Netzwerken, eignen sich aber weniger für die seelische Ausgeglichenheit. Es sind die Entspannungstechniken, die aufgewühlte Gemüter beruhigen.

Sarah Storck beim Yoga
Yoga gehört zur Tagesroutine von Sarah Stork. © Hanna Witte

Was ist das Highlight der Folge?

Sarah und Kevin sprechen ausführlich über Achtsamkeit. Sie ist in allen Lebenslagen für die körperliche und seelische Gesundheit unentbehrlich.

Sarah erklärt, wieso Achtsamkeit grundlegend für Yoga ist. Dabei fokussiert sie kleinste Details des menschlichen, manchmal unbewussten Verhaltens. Sie schildert mentale Effekte ebenso wie die positive Wirkung auf den Körper. Dazu gibt sie Tipps, wie jede*r Achtsamkeit in alltäglichen Situationen anwenden kann. Nicht nur beim Yoga.

Sarah Stork beeindruckte mich sehr mit ihrer lebensfrohen Art. Sie brachte mir das Thema Yoga noch näher, ohne dabei zu missionieren. Lächelnd die täglichen Aufgaben bewältigen und dabei den Körper umsorgen – dafür kann Yoga sehr hilfreich sein.

Kevin Scheuren

Der #BeatYesterday-Podcast

Die Themen

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