Wir alle kommen als Schwimmerinnen und Schwimmer zur Welt. Denn Babys können sich – durch die Zeit im Fruchtwasser im Mutterleib – instinktiv im Wasser koordinativ bewegen. Das ist die Definition des Schwimmens.

Auch sonst ist das Wasser das wohl menschlichste Element. Denn der Körper von Erwachsenen besteht zu fast 70 Prozent aus Wasser.

Kein Wunder also, dass das Schwimmen zu den gesündesten Sportarten überhaupt zählt. Und zu den facettenreichsten.

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Aktuelles zum Thema Schwimmen

Das Schwimmen ist eine dynamische Sportart. Durch die moderne Sportwissenschaft gibt es immer wieder neue Ideen für innovatives Schwimmtraining. Jetzt mehr erfahren!

Der Schwimmsport – wie gemacht für dich

Der menschliche Körper besteht aus mehr als 650 Muskeln. Fast jeden einzelnen davon trainierst du beim Schwimmen. Das Beste: Während du bei anderen Sportarten für Fortschritte oft mit Gelenk- oder Knochenverschleiß bezahlst, schont das Schwimmen deinen Körper selbst unter Belastung. Übrigens: Schwimmen stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch das Gehirn. Die Forschung ist sich einig: Schwimmen macht schlau.

Es ist nie zu spät, ins Schwimmen kommen

Obwohl der Mensch für das Wasser geboren ist, können immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene nicht richtig schwimmen. Das ist in den Sommerferien nicht nur gefährlich, sondern vor allem auch schade fürs Leben, wenn gerade dieser sportliche Auftrieb fehlt. Aber: Es ist nie zu spät, schwimmen zu lernen. Wir zeigen dir, wie das geht – und was dich dabei inspiriert.

Die richtige Schwimmtechnik für dich

Schwimmen – das ist eine atemberaubende Kraft, wenn sich die Athletinnen und Athleten wie Torpedos durch das Wasser bewegen. Doch was Schwimmen vor allem ausmacht? Die richtige Technik. Denn alle Kraft und Ausdauer nützen nichts, wenn du sie ineffizient im Schwimmbecken versenkst. Es kommt auf die Technik an, mehr noch als in anderen Sportarten. Erfahre mehr über wegweisende Trainingstipps!

Aufs Trockene legen – und vom Training an Land profitieren

Katie Ledecky gilt als die beste Freistilschwimmerin der Gegenwart – und vielleicht auch als kreativste. Denn die US-Amerikanerin ist die Trainings-Expertin abseits des Schwimmbeckens. Mit ihrem sogenannten Trockentraining – einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer- und Schnellkrafteinheiten – schwamm sie an die Weltspitze. Hier findest du die besten Trainingstipps außerhalb des Wassers.

Die Freiheit des Freiwassers – so bist du bereit für die Disziplin

Wer das Element Wasser ungezähmt spüren will, kann es beim Freiwasserschwimmen genießen. In Seen, Flüssen oder im Meer. Doch Obacht: Dieser Sport hat seine eigenen Naturgesetze.