Fitness

Anspannen & Entspannen - Folge 19 - Rocket Beans TV

Eine Dehntechnik steht heute auf dem Programm: Anspannen/Entspannen. Dafür hat Gino seinen sportlichen Kollegen Lars zu Demonstrationszwecken auf die Matte gebeten.

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In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

© Rocket Beans TV

Mit Anspannen/Entspannen zum Spagat

Anhand von zwei Übungen und mit tatkräftiger Unterstützung von Lars bringt dir Fitnessrakete Gino heute die effektive Dehntechnik Anspannen/Entspannen näher. Dazu werden die Adduktoren sowie die hinteren Oberschenkel gedehnt.

Wenn du schon immer mal einen Spagat aufs Parkett legen wolltest, solltest du genau hinsehen – diese Dehntechnik ist ideal zum Training für die akrobatische Grätsche geeignet und könnte bei regelmäßiger Anwendung schon innerhalb weniger Wochen zum Erfolg führen.

Mach dich locker & bleib aktiv!

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