In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
So einfach, so lecker, so gesund
Ein Smoothie ist nicht nur mega lecker, sondern auch das optimale Getränk um deinen Vitamin- und Nährstoffreserven aufzufüllen. Der Clou an einem Smoothie ist, dass du, egal ob Gemüse- oder Fruchtsmoothie, deine Lieblingszutaten zu einem Drink zusammenmixen kannst. Das Getränk ist also nicht nur lecker, sondern du kannst dich auch kreativ ausleben, gesund ernähren und dank der verschiedenen Frucht- und Gemüsesorten aus dem Tiefkühler sogar auf Vorrat zubereiten.
Gino bereitet dir heute seinen Lieblingssmoothie zu, der aus folgenden Zutaten besteht
- Orangensaft (am besten frisch gepressten)
- Möhren
- Ingwer (für die Schärfe und als Antioxidation)
- Himbeeren (tiefgekühlt)
Mixt euch selber euren Lieblingssmoothie
So einfach kann ein gesunder Drink sein! Nimm dir einfach die Zutaten auf die du Lust hast und von denen du glaubst, dass sie gut zusammenpassen. Geschmack ist ja bekanntlich bei jedem anders. Falls du noch mehr Anregungen brauchst, kannst du dir auch die Rezepte von Hannah Frey gönnen.
Prost und bleib aktiv!
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