Fitness

5 Tipps gegen Weihnachtsspeck - Folge 3 – Rocket Beans TV

Weihnachtszeit ist Kalorienzeit. Wie du mit ein paar einfachen Tricks die Feiertage ohne massive Gewichtszunahme überstehst, zeigt dir Gino in der dritten Folge #BeatYesterday.

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Fünf Tipps zum Nachmachen stehen heute auf der Speisekarte

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

© Rocket Beans TV

Fünf Tipps zum Nachmachen stehen heute auf der Speisekarte. Diese Tipps sind sowohl einfach, als auch effektiv und bedürfen nur ein bisschen Disziplin während der Feiertage:

  1. Trink viel Wasser! Erstens ist der Wasserhaushalt enorm wichtig für deinen Körper und zweitens hilft das Trinken Hungergefühle zu unterdrücken.
  2. Iss Gemüse! Gemüse enthält Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, die dich sättigen. Ganz nebenbei hat es wenig Kalorien, ist gesund und gehört zu jedem Weihnachtsgericht dazu.
  3. Verspeis das Protein als erstes! Fleisch und Fisch enthalten viele Proteine. Diese sättigen und sorgen dafür, dass das Hungergefühl schneller nachlässt.
  4. Intermittierendes Fasten! Spar Kalorien ein, indem du eine Mahlzeit auslasst. Das wiederum heißt, dass du bei einer anderen Mahlzeit richtig reinhauen kannst!
  5. Mach dich nicht verrückt! Weihnachten ist nur einmal im Jahr und du sollst dir auch mal etwas gönnen.

Hab Spaß und bleib aktiv!

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#BeatYourWeihnachtsgans – fit durch die Weihnachtszeit

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20.11.2018

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