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Oberkörper Workout Outdoor – Folge 34 – Rocket Beans TV

Willkommen zu einer neuen Folge „#BeatYesterday“ – heute auf dem Sommer-Trainingsplan: Freiluft-Oberkörper-Workout á la Gino.

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

Freiluft-Workout für den Oberkörper

Fitnessrakete Gino zeigt dir diesmal, wie du die Sonne genießen und dabei auch noch deinen Oberkörper in Form bringen kannst – schnell und effektiv. Such dir einfach eine geeignete Stelle in der Natur, im Park oder auf dem Spielplatz und leg mit den nachfolgenden Übungen los:

  1. Klimmzüge
  2. Diamond-Push-ups
  3. Rudern
  4. Dips
  5. Beinheben

Natürlich ist das Workout-Programm unserer Fitnessrakete kein Sommerspaziergang – 8 Durchgänge mit je 10 Wiederholungen pro Übung sollten es schon sein … und ja, du darfst dir bei diesem Pensum zwischen den Einheiten gerne auch mal ein wenig längere Pausen gönnen als gewöhnlich.

Bleib aktiv!

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Veröffent­lichungsdatum: 02.08.2017
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20.11.2018

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