In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
Minimalschuhe: Merkmale, Eigenschaften und Vorteile
Minimal Running ist angesagt. Der Trendsport zeichnet sich durch seinen natürlichen Laufstil aus. Die Technik ist entweder barfuß oder mit Hilfe von Minimalschuhen möglich, deren spezielle Architektur unter anderem dafür sorgt, dass du mit der Hacke nicht aus dem Schuh rutschst:
- geringes Gewicht – keine Behinderung der Fußsteuerung
- hohe Flexibilität – keine Bewegungseinschränkung
- flache Sprengung – keine Höhendifferenz zwischen Ferse und Vorderfuß
- dünne Sohle – nur wenige Millimeter trennen den Fuß vom Boden
Der Laufschuh bietet im Gegensatz zu gewöhnlichen Trainingsschuhen keinerlei Unterstützung und ist im vorderen Fußbereich äußerst weit geschnitten, so dass die Zehen möglichst viel Bewegungsfreiheit haben. Darüber hinaus kann die flache Sprengung dabei helfen, möglichen Dysbalancen vorzubeugen.
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