Folge 1 – Bauchmuskulatur
In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, wird Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes zeigen, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
In der ersten Folge dreht sich alles um die Bauchmuskulatur
Keine Lust auf´s Fitnessstudio? Kein Problem! Sportwissenschaftler und Personal-Trainer Gino Singh zeigt dir wie du, auch ohne den Gang in die Muckibude, fit bleiben kannst.
Mehr von den Rocket Beans:
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- Folge 05 – Ganzkörperplan
- Folge 06 – Stress und Regeneration
- Folge 07 – Superfoods
- Folge 08 – 3 Übungen für eine gesunde Schultermuskulatur
- Folge 09 – Himbeer-Smoothie
- Folge 10 – 3 Übungen für einen knackigen Po
- Folge 11 – 3 Übungen gegen den Buckel
- Folge 12 – Kalorienverbrauch und wie er sich zusammensetzt
- Folge 13 – Die perfekte Übung gegen Rückenschmerzen
- Folge 14 – Methoden des Ausdauertrainings
- Folge 15 – Neues vom Mixer: Grüne Limo
- Folge 16 – Minimalschuhe
- Folge 17 – Training mit Fitnessbändern
- Folge 18 – Nackenverspannungen lösen
- Folge 19 – Anspannen & Entspannen
- Folge 20 – Pre-Workout-Smoothie
- Folge 21 – Foam-Roller-Übungen für Läufer
- Folge 22 – Do it yourself Protein-Riegel
- Folge 23 – Gerade Körperhaltung
- Folge 24 – Mobilisieren am Morgen
- Folge 25 – Übungen gegen verspannte Füße
- Folge 26 – Richtig Heben
- Folge 27 – Do it yourself Bananeneis
- Folge 28 – Fit im Sitzen
- Folge 29 – Bauch, Beine, Po
- Folge 30 – Schulterschmerzen vorbeugen
- Folge 31 – Bauchatmung
- Folge 32 – Übungen mit der Kettlebell
- Folge 33 – Animal Movements
- Folge 34 – Oberkörper Workout Outdoor
- Folge 35 – Unterkörper Workout Outdoor
- Folge 36 – Sprint Drills
- Folge 37 – Pancake Rezept
- Folge 38 – Einfach zunehmen
- Folge 39 – Richtig Gehen
- Folge 40 – Bewusste Haltung im Alltag
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