Die Geheimnisse eines gesunden Lebens
Wie du deinen Körper und Geist besser kennenlernst – und mit diesem Wissen zu mehr Gesundheit gelangst.
Immer mehr Studien zeigen, wie gesunde Alltagsgewohnheiten deine Lebenserwartung steigern können. Es geht aber um weit mehr! Mit einem ausgewogenen Lebensstil kannst du statistisch betrachtet nicht nur deine Zeit auf diesem Planeten verlängern. Du sorgst auch dafür, dass du sie gesünder für dich nutzen kannst.
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Aktuelles zum Thema Gesundheit
Deine Gesundheit ist uns eine Herzensangelegenheit! In dieser Rubrik findest du aktuelle Beiträge, die dich bei einem gesunden Lebensstil unterstützen.
11 Fakten über Milch: Wie gesund ist sie wirklich?
Besser schlafen: Wie Sauerkirschsaft helfen soll
Darm-Hirn-Achse: Was passiert, wenn Stress auf den Darm schlägt
5 Fragen zur Frühjahrsmüdigkeit: Was hilft gegen die Fatigue im April?
MIND-Diät: Gesundes Gehirn durch Ernährung?
Musik gegen Stress: Welche Klänge dich entspannen
Schlafen Menschen bei Vollmond wirklich schlechter?
Zwerchfell trainieren: Wie du besser und leistungsfähiger atmest
Guides: Diese Fitness-Profis sind deine Coaches
Erreiche deine Ziele – mit Coaches, die dich dabei unterstützen!
Ernährung: Du bist, was du isst
Die Ernährung ist das halbe Leben! Warum?
Erst wenn du dich passend zum Training ernährst, werden deine Muskeln wie erhofft wachsen. Versorgst du dich mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen, wird dich eine Erkältung seltener lahmlegen. Und wenn sie es doch tut, wirst du schneller wieder fit. Die Forschung ist sich sogar sicher, dass die richtige Ernährung deine langfristige Gehirngesundheit stärkt.
Und gibt noch viel mehr Vorteile eines ausgewogenen Speiseplans. Mithilfe unserer Beiträge wirst du dein Rezept für deine gesunde Ernährung finden.
Gesunder Körper: Die Maschine verstehen, die du bewohnst
Dein Organismus ist ein wundersamer Ort, eine biologische Supermaschine. Und dein Zuhause.
Übrigens: Wusstest du, dass du nicht allein in deiner Haut steckst, sondern Milliarden anderer Lebewesen zur Untermiete wohnen?
Dein Mikrobiom besteht aus unzähligen Bakterien. Ist diese Darmflora ausgeglichen, hat das positive Auswirkungen auf Stoffwechsel und Psyche.
Dieses Thema ist nur ein Beispiel dafür, wie du mit dem richtigen Hintergrundwissen und motivierenden Impulsen jeden Tag an deinem Körper und deiner Gesundheit arbeiten kannst. Erfahre in unseren Artikeln noch mehr über die Potenziale eines bewussten Lebens.
Mentale Gesundheit: Gesundheit fängt immer im Kopf an
Großeltern warnen davor, dass man sich nicht auf den kalten Boden setzen sollte – die Nieren! Oder dass man sich stets die Hände waschen soll, wegen der Keime. Oder, oder, oder!
Bei allem, was dem Körper passieren kann, sind Menschen sehr vorsichtig. Aber wieso sind sie das nicht bei den Themen, die sich schwerer greifen lassen? Zum Beispiel Stress und mentale Gesundheit?
Kaum etwas ist so gefährlich wie ein langfristig zu hohes Stresslevel. Auch weil dieses das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen massiv erhöht. Du solltest dich für die Themen Stress und mentale Ausgeglichenheit sensibilisieren lassen – denn Gesundheit fängt immer im Kopf an.
Garmin Connect: Alles rund um deine Fitness
Schlaf: Wie du dich gesund schläfst
Menschen tun das ein Drittel ihres Lebens, aber tun sie das auch gut? Nein, sagen Expertinnen und Experten. Viele Menschen sind sogar dramatisch verschuldet.
Es geht um Schlaf.
Noch immer weiß die Forschung nicht alles, was in dieser traumhaften Phase geschieht. Klar ist: Ohne Schlaf würden Menschen schon nach wenigen Tagen kaum lebensfähig sein. Während der Nachtruhe repariert der Körper auf wundersame Weise viele kleinere Schäden.
Wer gut schläft, fühlt sich fitter. Wer ausreichend schläft, ist im Kopf leistungsfähiger. Und wer erholsam schläft, leidet mit geringerer Wahrscheinlichkeit an dauerhaft erhöhtem Stress und dessen Folgen.
Verstehe mit unseren Artikeln, wie du mit kleinen Alltagsanpassungen deine Schlafqualität verbesserst.
Mit Garmin an deiner Gesundheit arbeiten
Die Body Battery schnell aufladen? Einen Infekt noch vor den ersten Halsschmerzen erkennen? Sogar wissenschaftlich fundiert das Risiko für eine Krebserkrankung senken?
Bei all diesen Themen helfen Garmin-Features. Du musst nur wissen, wie sie funktionieren – und wie du sie anwenden kannst. Diese Beiträge erklären dir alltagsnah, wie Garmin dich bei einem gesünderen Leben unterstützt.
Challenges: Bring dich in Form!
Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. #BeatYesterday motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus.
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Emotionales Essen: Das Einzige, was wirklich dagegen hilft!
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