In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.
3 Übungen zur Stärkung der Schultermuskulatur
Für einen aufrechten Gang, eine gute, sprich gerade Haltung, und für die Beweglichkeit des gesamten Oberkörpers, ist eine gesunde Schultermuskulatur sehr wichtig. Gino und Lars zeigen dir 3 Übungen mit denen du ganz einfach, wie immer ohne großen Schnickschnack, deine Schultermuskulatur stärken kannst.
Was brauchst du dafür? Nicht viel! Zwei Gewichte, Wasserflaschen oder Kurzhanteln, und schon kannst du loslegen:
- Shrugs – Stärkung der SchulterblattheberReverse
- Flys – Stärkung der hinteren Schultermuskulatur
- Außenrotation – Stärkung der Rotatorenmanschette
Hab Spaß und bleib aktiv!
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