Einfach zunehmen – Folge 38 – Rocket Beans TV

In kurzen Folgen, immer donnerstags um 18:55 Uhr im Livestream und anschließend auf dem YouTube-Kanal der Rocket Beans, zeigt Fitnesscoach Gino Singh allen Couchpotatoes, wie man sich schnell und effektiv fit hält. Mit einfachen Übungen und Ernährungstricks werden wöchentlich auch die größten Sportmuffel aus der Komfortzone gelockt. Für dein persönliches #BeatYesterday.

Ginos First-Class-Kalorienbomben

Manche brauchen kalorienhaltiges Essen nur anzusehen und schon zwickt die Hose, andere wiederum können ohne Ende in sich reinschaufeln und bleiben einfach ein Strich in der Landschaft. Grundsätzlich erst mal nicht die schlechteste Eigenschaft. Doch was tun, wenn man unbedingt, zum Beispiel aus sportlichen oder gesundheitlichen Gründen, ein paar Kilos mehr auf die Waage bringen möchte?

Unser #BeatYesterday-Fitnesscoach stellt dir drei leckere und kostengünstige Super-Dickmacher vor, die sich durch eine geringe Ballaststoff- und hohe Kaloriendichte auszeichnen:

• Trockenfrüchte (z.B. Mango): 100g = 350kcal
• Reis: 100g = 350kcal
• Peanutbutter-Toast: 1 Sandwich = 500kcal – 600kcal

Guten Hunger & bleib aktiv!

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