Der „Schmetterlingseffekt“. Sicher hast du den Begriff schon irgendwann irgendwo gehört. Aber weißt du auch, was er bedeutet? Der physikalische Begriff sagt aus, dass bereits winzig kleine Veränderungen große Auswirkungen auf ein Gesamtergebnis haben können. Das gilt besonders beim Thema Gesundheit.

Jede kleine Entscheidung kann Auswirkungen auf dein körperliches und mentales Wohlbefinden haben. Auf dieser Seite findest du deshalb viele Beiträge, mit denen du stärker auf dein Körper- und Seelenwohl achten kannst.

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Aktuelles zum Thema Body und Soul

Du liegst uns am Herzen! In dieser Rubrik findest du aktuelle Beiträge, die dich bei einem gesunden Lebensstil unterstützen.

Häufige Alltagsbeschwerden: Die Sprache deines Körpers verstehen

Ein Ziehen im Rücken, Schmerzen im Gesäß, eine sich meldende Schulter. Viele Symptome wirken zunächst harmlos. Sie können dir aber, wenn zu spät erkannt, über lange Zeit gesundheitliche Probleme bereiten. Mit den spürbaren Symptomen weist dich der Körper früh auf sie hin – du musst nur zuhören. Diese folgenden Artikel helfen dir dabei, dass du typische Alltagsbeschwerden besser verstehst.

Regeneration: Wie du deinem Körper mehr als nur eine Pause gönnst

Die Erholung ist beim Sport genauso wichtig wie das Training selbst. Erst wenn sich dein Körper entspannen darf, wachsen Muskeln effektiv. Dieses Sinnbild ist auch abseits der sportlichen Bewegung für dich wichtig. Denn dein Körper und dein Geist brauchen jeden Tag die richtige Dosis Erholung. Wie du im Alltag gut regenerierst, lernst du mit diesen Ratgebern.

Richtig regenerieren: Wie Garmin hilft

Smartwatches von Garmin sind dein Erholungsmonitor am Handgelenk. Und zwar für Body UND Soul. Diverse Funktionen verraten dir, wie dein Körper auf das Training reagiert und wann er eine Pause benötigt. Genauso kann dir die Smartwatch zeigen, ob du erholsam genug schläfst. Oder ob dein Stresslevel in den ungesunden Bereich steigt.

Schlaf: Die Werkstatt deines Körpers

Nichts beeinflusst deine Regeneration so stark wie der Schlaf. Wenn du dich abends ins Bett kuschelst, fährst du deinen Körper sozusagen in die Werkstatt. Dabei erholen sich nicht nur deine Muskeln, dein Organismus repariert viele kleine Schäden, die über den Tag entstanden sind. Ein guter wie ausreichender Schlaf ist elementar für ein gesundes Leben. Und, glaubt man der Forschung, auch für deine Psyche.

Mental stark: Deine Psyche pflegen

Wenn du frierst, ziehst du dich wärmer an. Wenn du Halsschmerzen hast, trinkst du einen Salbeitee. Wenn ein Muskel schmerzt, tust du etwas gegen diese Verspannung. Eine Nagelbettentzündung behandelst du mit Cremes. Kurz: Wenn deinem Körper irgendwas fehlt, wirst du aktiv. Und was, wenn es deiner Psyche nicht gut geht?

Auch wenn es für viele Menschen schwer vorstellbar ist: Für deine seelische Gesundheit kannst du einiges tun. Die folgenden Artikel vermitteln dir wichtige Hinweise und Methoden, die du in psychisch anspruchsvolleren Phasen anwenden kannst.

Nur Mut: Diese Geschichten geben dir viel Kraft

Du fühlst dich krank, müde, hast vielleicht Angst um deine Gesundheit? In solchen Situationen braucht es Zuversicht, und gerade um die steht es in schwierigen Zeiten schlecht.

Auch deshalb erzählen wir bei #BeatYesterday.org regelmäßig Geschichten von tollen Menschen, die schwierige Zeiten überstanden haben. Diese Storys werden dich mit neuer Zuversicht ermutigen.