Ein Oberkörper wie aus Stein gemeißelt? Die Luft für zwei Marathons? So biegsam wie ein Schlangenmensch?

Klar, wer diese Eigenschaften besitzt, ist fit. Aber hinter dem Wort Fitness steckt etwas Alltägliches. Fit zu sein bedeutet, dass du die Herausforderungen des Alltags körperlich mit Leichtigkeit überstehst. Dass du dich gesund und vital fühlst. Garmin unterstützt dich bei diesem Active Lifestyle nicht nur mit Produkten, sondern auch mit viel Inspiration.

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Aktuelles zum Thema Fitness

Du willst auf deinem persönlichen Weg zu mehr Fitness keinen neuen Trend verpassen? Unsere Beiträge versorgen dich regelmäßig mit neuen Impulsen.

Ausdauer und Kondition: Die Luft zum Leben atmen

Sind Ausdauer und Kondition nicht dasselbe? Diese Fragen stellen sich viele Menschen. Und nein, es gibt tatsächlich einen feinen Unterschied. Ausdauer bedeutet, wie lange du eine Aktivität ausüben kannst. Zum Beispiel, ob du zwei Stunden egal in welchem Tempo am Stück laufen kannst. Kondition beschreibt dagegen, wie lange du etwas mit deiner maximalen Leistung tun kannst.

Im Alltag ist vor allem eine gute Ausdauer wichtig. Wenn du die mitbringst, kannst du problemlos viele Strecken gehend bewältigen. Treppen sind keine Herausforderung, sondern ein Ansporn. Hast du eine gute Kondition, wirst du nach dem Sprint zum Bus oder zur Bahn nicht um dein Leben keuchen

Muskelaufbau: So wirst du stark gesund

Dass das Laufen gesund ist, ja fit macht, wissen die meisten Menschen. Dass aber das Krafttraining eine besondere Magie entfaltet, ahnen manche sicher nicht. Tatsächlich sind die positiven Auswirkungen von Krafttrainings magisch. Sie können sogar dein Leben verlängern, weil du – nachweislich – durch Muskelaufbau deine genetische Jugend etwas länger erhältst. Das Stichwort: Telomere.

Wichtig ist: Das Krafttraining muss gut dosiert sein, denn ansonsten schadest du deinen Muskeln langfristig. Erfahre, wie du jeden Körperbereich effektiv trainierst und mehr als nur optisch schöne Muskeln aufbaust.

Beweglichkeit: Geschmeidig durchs Leben

All deine Ausdauer und Körperkraft bringt wenig, wenn du dir nicht mal die Schnürsenkel binden kannst. Wenn Kondition und Kraft die Pflicht sind, ist deine Beweglichkeit die Kür. Erst mit ihr kannst du deine Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen. Je elastischer deine Sehnen und Bänder, je stimmiger das Körpergefühl, desto runder wirst du laufen oder Gewichte stemmen.

Schwimmen: Die perfekte Sportart für mehr Fitness

Das Wasser ist nicht nur Zeitvertreib, sondern dein liebstes Sportgerät? Dann bist du ziemlich schlau. Schwimmen kräftigt die Muskeln, schont die Gelenke für mehr Beweglichkeit, verbessert Ausdauer und Kondition und macht nachweislich glücklich. Und – unglaublich, aber wahr – Schwimmen kann sogar beim Regenerieren helfen.

Unsere Beiträge sorgen dafür, dass du deine Ziele erreichst. Nicht spielend, sondern schwimmend.

Regeneration: Konsequent gut erholen

Fit zu sein – das bedeutet harte Arbeit. Und das beinhaltet etwas, was besonders motivierte Sportlerinnen und Sportler im Eifer häufig vergessen: Ohne die richtige Dosis Erholung wird sich all die Anstrengung nicht lohnen. Denn Muskeln wachsen erst dann, wenn du pausierst. Der Körper gewinnt an ausdauernder Leistung, wenn sich dein Herz-Kreislauf-System regenerieren darf. Verstehe mit diesen Beiträgen, wie du dich konsequent gut erholst.

Garmin & Fitness-Lifestyle: Der Coach an deiner Seite

Mit Garmin kannst du mehr als deine Cardio-Einheiten aufzeichnen. Mit diversen Aktivitätsprofilen und modernen Features navigiert Garmin dich nicht nur von A nach B, sondern auch durch jedes Kraft- und Mobilitätstraining. Diese Funktionen musst du kennen!