Frau und Mann machen Lunges in ihrem Training

Dein Weg zu mehr Alltagsfitness

Stärke mehr als Muskeln und Herz, sondern das Wichtigste überhaupt: deine lebenswerte Gesundheit!

Ein Oberkörper wie aus Stein gemeißelt? Die Luft für zwei Marathons? So biegsam wie ein Schlangenmensch?

Klar, wer diese Eigenschaften besitzt, ist fit. Aber hinter dem Wort Fitness steckt etwas Alltägliches. Fit zu sein bedeutet, dass du die Herausforderungen des Alltags körperlich mit Leichtigkeit überstehst. Dass du dich gesund und vital fühlst. Garmin unterstützt dich bei diesem Active Lifestyle nicht nur mit Produkten, sondern auch mit viel Inspiration.

Spring direkt zu deinem Thema oder scroll dich durch unsere Fitness-Welt.

Aktuelles zum Thema Fitness

Du willst auf deinem persönlichen Weg zu mehr Fitness keinen neuen Trend verpassen? Unsere Beiträge versorgen dich regelmäßig mit neuen Impulsen.

  • Nackenverspannungen lösen: 3 Übungen für den Alltag

    Nackenverspannungen lösen: 3 Übungen für den Alltag

  • Fußschmerzen: Was du bei Verspannungen tun kannst

    Fußschmerzen: Was du bei Verspannungen tun kannst

  • Hohlkreuz loswerden: Diese Übungen helfen

    Hohlkreuz loswerden: Diese Übungen helfen

  • Po-Training: 3 Übungen für ein starkes Gesäß

    Po-Training: 3 Übungen für ein starkes Gesäß

  • Primal Movement: So profitierst auch du vom Trend-Workout!

    Primal Movement: So profitierst auch du vom Trend-Workout!

  • Blutdruck senken: Wie effektiv ist isometrisches Training?

    Blutdruck senken: Wie effektiv ist isometrisches Training?

beliebte suchbegriffe
Meistgelesen

Guides: Diese Fitness-Profis sind deine Coaches

Mit Menschen, denen du vertrauen kannst, nicht nur an deinem Körper arbeiten. Sondern an deinem Leben. Jetzt inspirieren lassen!

Ausdauer und Kondition: Die Luft zum Leben atmen

Sind Ausdauer und Kondition nicht dasselbe? Diese Fragen stellen sich viele Menschen. Und nein, es gibt tatsächlich einen feinen Unterschied. Ausdauer bedeutet, wie lange du eine Aktivität ausüben kannst. Zum Beispiel, ob du zwei Stunden egal in welchem Tempo am Stück laufen kannst. Kondition beschreibt dagegen, wie lange du etwas mit deiner maximalen Leistung tun kannst.

Im Alltag ist vor allem eine gute Ausdauer wichtig. Wenn du die mitbringst, kannst du problemlos viele Strecken gehend bewältigen. Treppen sind keine Herausforderung, sondern ein Ansporn. Hast du eine gute Kondition, wirst du nach dem Sprint zum Bus oder zur Bahn nicht um dein Leben keuchen

  • HIIT-Workouts: warum kurz und knackig den größten Erfolg hat!

    HIIT-Workouts: warum kurz und knackig den größten Erfolg hat!

  • Seilspringen: So wird dein Kinderspiel zum Ausdauertraining

    Seilspringen: So wird dein Kinderspiel zum Ausdauertraining

  • VO2max – das Maß für deine Fitness

    VO2max – das Maß für deine Fitness

  • Power durch Kraft-Ausdauer-Training – Folge 46 – Rocket Beans TV

    Power durch Kraft-Ausdauer-Training – Folge 46 – Rocket Beans TV

  • Battle Rope: Das Workout am Seil trainiert Ausdauer und Muskeln

    Battle Rope: Das Workout am Seil trainiert Ausdauer und Muskeln

  • Kondition aufbauen: Mit diesen 7 Sportarten zu mehr Ausdauer

    Kondition aufbauen: Mit diesen 7 Sportarten zu mehr Ausdauer

Muskelaufbau: So wirst du stark gesund

Dass das Laufen gesund ist, ja fit macht, wissen die meisten Menschen. Dass aber das Krafttraining eine besondere Magie entfaltet, ahnen manche sicher nicht. Tatsächlich sind die positiven Auswirkungen von Krafttrainings magisch. Sie können sogar dein Leben verlängern, weil du – nachweislich – durch Muskelaufbau deine genetische Jugend etwas länger erhältst. Das Stichwort: Telomere.

Wichtig ist: Das Krafttraining muss gut dosiert sein, denn ansonsten schadest du deinen Muskeln langfristig. Erfahre, wie du jeden Körperbereich effektiv trainierst und mehr als nur optisch schöne Muskeln aufbaust.

  • Klimmzüge trainieren: So schaffst du mehr Pull-ups!

    Klimmzüge trainieren: So schaffst du mehr Pull-ups!

  • Muskelgedächtnis: Wie lange sich Muskeln an die alte Form erinnern

    Muskelgedächtnis: Wie lange sich Muskeln an die alte Form erinnern

  • HIIT-Workouts: warum kurz und knackig den größten Erfolg hat!

    HIIT-Workouts: warum kurz und knackig den größten Erfolg hat!

  • DIY Proteinpulver: Der Boost für deine Muskeln

    DIY Proteinpulver: Der Boost für deine Muskeln

  • Natural Bodybuilding: Gesund definieren

    Natural Bodybuilding: Gesund definieren

  • Proteine für den Muskelaufbau – das Timing ist nicht alles

    Proteine für den Muskelaufbau – das Timing ist nicht alles

Workouts für dein Training

Power dich aus und finde das Workout, das zu dir und deinen Zielen passt.

Beweglichkeit: Geschmeidig durchs Leben

All deine Ausdauer und Körperkraft bringt wenig, wenn du dir nicht mal die Schnürsenkel binden kannst. Wenn Kondition und Kraft die Pflicht sind, ist deine Beweglichkeit die Kür. Erst mit ihr kannst du deine Leistungsfähigkeit voll ausschöpfen. Je elastischer deine Sehnen und Bänder, je stimmiger das Körpergefühl, desto runder wirst du laufen oder Gewichte stemmen.

  • Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

    Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

  • Wand-Pilates: Fünf Übungen für den Einstieg

    Wand-Pilates: Fünf Übungen für den Einstieg

  • Spagat lernen: 6 Dehnübungen, mit denen es gelingt

    Spagat lernen: 6 Dehnübungen, mit denen es gelingt

  • Mobility Training: Wie effektiv schont es deine Gelenke?

    Mobility Training: Wie effektiv schont es deine Gelenke?

  • 40 Tage Yoga: Das waren die Auswirkungen der Challenge

    40 Tage Yoga: Das waren die Auswirkungen der Challenge

  • 40 Tage Namasté: Wie reduziert tägliches Yoga den Alltagsstress?

    40 Tage Namasté: Wie reduziert tägliches Yoga den Alltagsstress?

Garmin Connect: Alles rund um deine Fitness

Schwimmen: Die perfekte Sportart für mehr Fitness

Das Wasser ist nicht nur Zeitvertreib, sondern dein liebstes Sportgerät? Dann bist du ziemlich schlau. Schwimmen kräftigt die Muskeln, schont die Gelenke für mehr Beweglichkeit, verbessert Ausdauer und Kondition und macht nachweislich glücklich. Und – unglaublich, aber wahr – Schwimmen kann sogar beim Regenerieren helfen.

Unsere Beiträge sorgen dafür, dass du deine Ziele erreichst. Nicht spielend, sondern schwimmend.

  • SwimRun: Was kann die atemberaubende Trendsportart aus Skandinavien?

    SwimRun: Was kann die atemberaubende Trendsportart aus Skandinavien?

  • Schwimmabzeichen: Aus diesen 5 Gründen solltest du es ablegen!

    Schwimmabzeichen: Aus diesen 5 Gründen solltest du es ablegen!

  • #BeatYesterday-Podcast mit Svenja Thoes: Spontan schwimmen lernen

    #BeatYesterday-Podcast mit Svenja Thoes: Spontan schwimmen lernen

  • Schwimmenlernen im Erwachsenenalter: Ohne Seepferdchen zum Ironman

    Schwimmenlernen im Erwachsenenalter: Ohne Seepferdchen zum Ironman

  • Schwimmen lernen: Die richtige Ausstattung für Freiwasser- und Bahnenschwimmen

    Schwimmen lernen: Die richtige Ausstattung für Freiwasser- und Bahnenschwimmen

  • Freiwasserschwimmen: Diese zehn Verhaltensregeln musst du kennen

    Freiwasserschwimmen: Diese zehn Verhaltensregeln musst du kennen

Regeneration: Konsequent gut erholen

Fit zu sein – das bedeutet harte Arbeit. Und das beinhaltet etwas, was besonders motivierte Sportlerinnen und Sportler im Eifer häufig vergessen: Ohne die richtige Dosis Erholung wird sich all die Anstrengung nicht lohnen. Denn Muskeln wachsen erst dann, wenn du pausierst. Der Körper gewinnt an ausdauernder Leistung, wenn sich dein Herz-Kreislauf-System regenerieren darf. Verstehe mit diesen Beiträgen, wie du dich konsequent gut erholst.

  • Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

    Erkältungsbad selber machen: 3 wohltuende Rezepte

  • Regeneration beschleunigen? Mit diesen 4 Tipps klappt es!

    Regeneration beschleunigen? Mit diesen 4 Tipps klappt es!

  • HFV-Status: Die wichtigste Funktion für eine bessere Erholung

    HFV-Status: Die wichtigste Funktion für eine bessere Erholung

  • Muskelkater nach dem Training – gut oder schlecht?

    Muskelkater nach dem Training – gut oder schlecht?

  • Gut schlafen: Die Grundlage für Glück

    Gut schlafen: Die Grundlage für Glück

  • Eisbaden nach dem Sport: Was du wissen solltest

    Eisbaden nach dem Sport: Was du wissen solltest

KNOW THE REAL YOU – mit der neuen Venu 3 von Garmin

Dank der neuen Fitness-Smartwatch erfährst du mehr über deinen Körper als je zuvor. Innovative Gesundheits- und
Fitnessfunktionen, 30+ Sport-Apps, Bluetooth Telefonie sowie bis zu 14 Tage Akkulaufzeit unterstützen dich bei deinen Zielen.

Garmin & Fitness-Lifestyle: Der Coach an deiner Seite

Mit Garmin kannst du mehr als deine Cardio-Einheiten aufzeichnen. Mit diversen Aktivitätsprofilen und modernen Features navigiert Garmin dich nicht nur von A nach B, sondern auch durch jedes Kraft- und Mobilitätstraining. Diese Funktionen musst du kennen!

  • Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

    Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

  • Venu 3 Serie: Diese 10 Funktionen werden Garmin-Fans überraschen

    Venu 3 Serie: Diese 10 Funktionen werden Garmin-Fans überraschen

  • Venu 3 Serie: Das kann der neue Rollstuhl-Modus!

    Venu 3 Serie: Das kann der neue Rollstuhl-Modus!

  • Die Venu Sq 2: Quadratisch, praktisch, beliebt

    Die Venu Sq 2: Quadratisch, praktisch, beliebt

  • Fitness-Tracker: Was können die praktischen Sportuhren?

    Fitness-Tracker: Was können die praktischen Sportuhren?

  • Menstruations-Tracking: Mit dem Zyklus trainieren

    Menstruations-Tracking: Mit dem Zyklus trainieren

Mann macht Liegestütze

Challenges: Bring dich in Form!

Spüre, was es heißt, jeden Tag ein bisschen besser zu werden. Gesünder zu leben, sich wohler zu fühlen, Neues zu erleben. #BeatYesterday motiviert, ermutigt, inspiriert und fordert dich immer wieder heraus.

Mehr zum Thema Fitness

  • Klimmzüge trainieren: So schaffst du mehr Pull-ups!

    Klimmzüge trainieren: So schaffst du mehr Pull-ups!

  • Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

    Pilates: Intensives Training von Kopf bis Fuß

  • Wand-Pilates: Fünf Übungen für den Einstieg

    Wand-Pilates: Fünf Übungen für den Einstieg

  • Brazilian Jiu Jitsu: Für diese Personen ist der Sport besonders geeignet!

    Brazilian Jiu Jitsu: Für diese Personen ist der Sport besonders geeignet!

  • Muskelgedächtnis: Wie lange sich Muskeln an die alte Form erinnern

    Muskelgedächtnis: Wie lange sich Muskeln an die alte Form erinnern

  • Spagat lernen: 6 Dehnübungen, mit denen es gelingt

    Spagat lernen: 6 Dehnübungen, mit denen es gelingt

  • Mobility Training: Wie effektiv schont es deine Gelenke?

    Mobility Training: Wie effektiv schont es deine Gelenke?

  • Venu 3 Serie: Diese 10 Funktionen werden Garmin-Fans überraschen

    Venu 3 Serie: Diese 10 Funktionen werden Garmin-Fans überraschen

  • Venu 3 Serie: Das kann der neue Rollstuhl-Modus!

    Venu 3 Serie: Das kann der neue Rollstuhl-Modus!

  • Tai Chi: Wie gut hilft die sanfte Kampfkunst gegen Stress?

    Tai Chi: Wie gut hilft die sanfte Kampfkunst gegen Stress?

  • Bandscheibenvorfall: Wie isometrische Übungen helfen

    Bandscheibenvorfall: Wie isometrische Übungen helfen

  • Calisthenics: die besten Basic-Übungen

    Calisthenics: die besten Basic-Übungen

  • Schwimmabzeichen: Aus diesen 5 Gründen solltest du es ablegen!

    Schwimmabzeichen: Aus diesen 5 Gründen solltest du es ablegen!

  • Sport bei Asthma: 7 Tipps für dein Training

    Sport bei Asthma: 7 Tipps für dein Training

  • Wassergymnastik: Für wen sich die Übungen besonders eignen

    Wassergymnastik: Für wen sich die Übungen besonders eignen

  • Expedition-Badges: Mit Garmin zu neuen Abenteuern

    Expedition-Badges: Mit Garmin zu neuen Abenteuern

  • 12-3-30 Workout: Die Innovation für deinen Fitness-Lifestyle?

    12-3-30 Workout: Die Innovation für deinen Fitness-Lifestyle?

  • Planking und Plank Challenge: Power für die Körpermitte

    Planking und Plank Challenge: Power für die Körpermitte

  • Fluchen beim Sport: Wie Schimpfwörter deine Leistung verbessern

    Fluchen beim Sport: Wie Schimpfwörter deine Leistung verbessern

  • Rückwärtslaufen: 4 Vorteile für dein Training

    Rückwärtslaufen: 4 Vorteile für dein Training

  • Rückbildungsgymnastik: Wann du den Kurs beginnen solltest

    Rückbildungsgymnastik: Wann du den Kurs beginnen solltest