Die Menschen in Mitteleuropa werden immer älter. In der Schweiz zum Beispiel im Durchschnitt 84 Jahre. Zum Vergleich: Vor mehr als einem Jahrhundert lag dieser Wert bei etwa 47 Jahren.

Diese Statistik zeigt, wie ein gesunder Lebensstil und der medizinische Fortschritt die Verweildauer auf diesem Planeten erhöhen.

Doch es gibt etwas, das noch wichtiger ist, sagen Garmin-Experten wie Leon Brudy. Er meint damit zum Beispiel die sogenannte Gesundheitsspanne in dieser Zeit. Sie steht dafür, wie viele Jahre du gesund auf der Erde lebst.

Es gibt sogar noch einen bedeutsameren Wert: die Lebensqualität-Spanne. Das ist die Zeit, in der du glücklich und zufrieden bist. Die folgenden Beiträge sollen dir dabei helfen, diesen Zustand so oft wie möglich zu erreichen.

Spring direkt zu deinem Thema oder scroll dich durch unsere Life-Welt.

Aktuelles zum Thema Life

In dieser Rubrik findest du immer wieder neue Inspiration, die dich auf dem Weg zu einem erfüllten Leben begleitet. Und das in allen Bereichen deines Alltags.

Leben: Was du im Alltag für deine Lebenserwartung tun kannst

Mit den richtigen Verhaltensweisen und gesunden Alltagsgewohnheiten kannst du die Zeit auf diesem wunderbaren Erdball womöglich verlängern. Laut Studien sogar um bis zu 20 Jahre. In diesen Beiträgen zeigen wir dir, wie positiv sich ein Active Lifestyle für dich auszahlen kann.

Nachhaltigkeit: Bewusst für ein glückliches Morgen leben

Apropos Planet. Auch diesen gibt es nur einmal, wenn gleich viele Menschen das noch nicht einsehen. Und ja: Du allein kannst die Welt nicht retten. Aber du kannst damit anfangen.

Zum Beispiel, indem du im Alltag auf wesentliche Dinge achtest oder anders machst. In manchen Fällen kann sogar deine Gesundheit profitieren. Eben weil du auf ungesunde Lebensmittel verzichtest oder dich mehr bewegst. Und manchmal bringt ein umweltbewusstes Leben sogar richtig Spaß – so wie beim Plogging.

Familie: Wie du für deine Mitmenschen da bist – und für dich selbst

Sie ist für viele das höchste Gut überhaupt und manchmal trotzdem wahnsinnig anstrengend: die Familie. Denn ein Alltag zwischen Job, Haushalt und eigenen Bedürfnissen ist herausfordernd.

Umso wichtiger ist, dass du auch so manche familiäre Herausforderung sportlich nimmst und dich auf diese vorbereitest. Denn auch im Familienleben kannst du mit den richtigen Herangehensweisen viele Prozesse optimieren. Diese Artikel zeigen dir, wie du deinen Familienalltag vielleicht noch etwas besser managst. Und zugleich deine Bedürfnisse nicht vergisst.

Fokus Frau: Das weibliche Wohlbefinden im Mittelpunkt

Der weibliche Zyklus oder die Entbindung eines Kindes – es gibt Situationen, die besonders oder ausschließlich Frauen herausfordern. In diesen Situationen hilft vor allem eines: das richtige Wissen zur richtigen Zeit.

Ob die Kolumnen „Mama in Bewegung“, Ratgeber zur Rückbildungsgymnastik oder Informationen zum Zusammenspiel von Sport und Periode – folgende Beiträge liefern wichtige Hintergründe und Hinweise.

Fokus Mann: Themen, die viele Herren unterschätzen

Viele Gesundheitsthemen sind so manchen Herren gar nicht bewusst. Wusstest du zum Beispiel, dass auch Männer an Brustkrebs erkranken können? Oder dass sie Beckenbodentrainings absolvieren sollten – unabhängig vom Alter?

Die folgenden Artikel sensibilisieren Männer für Themen, die für eine hohe Lebensqualität relevant sind.

Aktiv im Alter: Kein Grund, sich vor Sport zu grauen

Du bist so alt wie du dich fühlst, sagt der Volksmund. Und tatsächlich zeigt Garmin zum Beispiel mit der Funktion „Fitnessalter“, dass das wahre Alter auch nur eine Zahl ist. So kann ein aktiver Lebensstil dafür sorgen, dass du deine körperliche Fitness möglichst lange beibehältst.

Genauso zeigt sich, dass auch im fortgeschrittenen Alter viele Aktivitäten möglich bleiben. Du musst nur wissen, worauf es beim Yoga, Golfspielen oder Wandern ankommt. Diese Beiträge zeigen es dir.

Real Life Heroes: Storys aus dem Leben

Geschichten von mutigen Menschen aus dem Alltag inspirieren dich für dein persönliches #BeatYesterday? Dann bist du in dieser Rubrik gut aufgehoben. Ob Sven, der Deichwart, oder Kerstin, die mit 50 plus noch mal neu durchstartet – oft sind Menschen aus dem Leben die hilfreichsten Ratgeber.

Podcast: Profis nah erleben

In unserem #BeatYesterday-Podcast sprechen Sportprofis und prominente Persönlichkeiten über ihren Alltag abseits des Rampenlichts. Du hörst nicht nur spannende Storys – sondern lernst ganz sicher auch für dein Leben dazu.