Menschen brauchen Bewegung. Nicht, um andere zu beeindrucken. Sondern für die eigene Lebensqualität.

Sport hebt deine Laune, weil dein Körper mehr Glückshormone produziert. Bewegung an der frischen Luft – und sogar im Fitnessstudio – hilft beim Stressabbau. Und in Kombination mit einer gesunden Ernährung nutzt du dank körperlicher Aktivität deine Tage nicht nur sinnvoller. Du sorgst auch dafür, dass du mehr Zeit auf diesem wunderbaren Planeten hast. Denn ein körperlich aktiver Alltag steigert Lebensqualität und Lebenserwartung.

Bist du jetzt motiviert? Lerne die Themenwelten von deinem Magazin #BeatYesterday.org kennen. Sie motivieren dich jeden Tag zu mehr Bewegung. Und sorgen dafür, dass du mit dem richtigen Wissen noch mehr Freude an deinen Abenteuern hast.

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Aktuelles zum Thema Active

Auf #BeatYesterday.org erfährst du die Hintergründe zu jedem Training. Was sie bringen – und noch wichtiger – wie du profitierst.

Running: Bring deinen Alltag zum Laufen

Es ist die natürlichste Sportart, die es gibt– und eigentlich auch die leichteste: Laufen.

Du brauchst nur gute Schuhe, sitzende Klamotten und eine Garmin-Smartwatch – schon kannst du die Welt mit deinen Füßen erkunden. Kaum ein Sport ist gesünder, wenn du es richtig machst. Doch da schlummert das Problem.

Laufen an sich mag einfach sein. Trotzdem drohen Risiken, wenn du falsch trainierst. Bereits mit ein wenig Hintergrundwissen kannst du deinen Körper schützen und mehr aus ihm herausholen. Mit unseren Beiträgen lernst du, wie du genau das tust!

Bike: Pures Glück erfahren

Es ist die sauberste schnelle Fortbewegungsform – und die gesündeste. Auf dem Rad kommst du nicht nur schneller ans Ziel als zu Fuß. Du tust auch einem Körper etwas Gutes.

Radfahren gilt als Meditation für den Geist. Außerdem trainierst du dein Herz-Kreislauf-System ausgesprochen effektiv. Die Belastungen für Sehnen und Gelenke sind dagegen äußerst gering.

Radfahren ist für jedes Leistungslevel die passende Sportart. Lerne mithilfe unserer Beiträge, wie du das perfekte Rad für dich findest. Und wie du mit der richtigen Vorbereitung mehr PS auf die Straße bringst.

Outdoor: Entdecke die Welt – und was in ihr steckt

Das nächste Abenteuer musst du nicht irgendwo in Südamerika oder Asien suchen. Es wartet direkt vor deiner Haustür. Und zwar jeden Tag.

Mit ein bisschen Kreativität und Mut inhalierst du nicht nur frische Luft – sondern auch atemberaubende Glücksmomente. Mit Sportarten, von denen du vielleicht noch nie etwas gehört hast.

Unsere Artikel begeistern dich für ein berauschendes Leben als Draußenmenschen. Egal wo und wie du der Natur nahekommen möchtest.

Schwimmen: Verleih deinem Leben Auftrieb

Mehr als 70 Prozent des Planeten sind mit Ozeanen, Meeren, Seen und Flüssen bedeckt. Das Wasser ist der Quell des Lebens. Auch bei dir?

Es lohnt sich. Denn Schwimmen ist ein effektives Ganzkörper-Training. Und mehr noch: Bei keiner anderen Aktivität wirst du dich so leicht fühlen. Egal wie fit du bist: Schwimmen verleiht deinem Leben mächtigen Auftrieb.

Mit unseren Ratgebern lernst du das Schwimmen als Disziplin lieben – und aus völlig neuen Perspektiven kennen.

Yoga: Bring dein Leben ins Gleichgewicht

Yoga ist nicht gleich Yoga. Mehr als 90 Stile gibt es mittlerweile. Manche wirken schweißtreibend, andere beruhigend und fast einschläfernd. Es gibt sogar Augen-, Bier- und Hunde-Yoga.

Egal wie fit und begabt: Mit Yoga baust du Stress ab und trainierst Körperpartien, von denen du gar nicht wusstest, dass sie existieren. Dank Yoga produziert dein Körper sogar Glückshormone, die deine Stimmung in eine positive Balance bringen.

Unsere Beiträge vermitteln dir die ganze Vielfalt von Yoga und helfen dir beim Einstieg in eine lebensbereichernde Alltagsroutine.

Fitness: Förder Körper und Geist

„Nur ein gesunder Körper kann einen gesunden Geist beherbergen“, sagt ein römischer Dichter vor mehr als tausend Jahren. Natürlich ist diese Aussage viel zu oberflächlich.

Trotzdem schlummert auch eine gewisse Wahrheit in diesem Satz. Wenn dein Körper in einer guten Verfassung ist (die Definition von fit), fällt vieles im Leben leichter. Auch das Denken.

Bei Fitness geht es jedoch nicht um Muskelpakete und einem möglichst geringen Körperfettanteil. Sondern darum, dass du agil bleibst, dich ausreichend bewegst und Ausdauer aufbaust und deinen Körper durch Krafttraining für die Zukunft stärkst.

Genau dabei helfen unsere Artikel mit liebevollen Tipps, inspirierenden Anleitungen und wissenschaftlichen Hintergründen zu einem aktiven Lebensstil.