Bring dein Leben zum Laufen!

Ratgeber, Stories und Hacks für den großartigsten Sport der Welt.

Gehörst du auch zu den mehr als 20 Millionen Menschen, die in Deutschland, Österreich und der Schweiz regelmäßig laufen?

Wenn ja, können wir dir gratulieren. Wenn nicht, sorgen wir dafür, dass auch du bald in deinem Tempo über die Strecken flitzt. Wer joggt, lebt nicht nur nachweislich gesünder, sondern auch länger. Sport stärkt dein Herz – und was viele nicht wissen – auch dein Gehirn.

Egal, wie weit oder lange du läufst: Jeder Schritt bringt dich auf dem Weg zu einem aktiven und glücklichen Lebensstil voran. Auf dieser Seite findest du die besten Ratgeber, die dich bei deinem Ziel begleiten. Motivierende Geschichten, die dir Beine machen. Und smarte Hacks, mit denen du deinen Lauf-Lifestyle mit wenig Aufwand extrem bereicherst. Mit #BeatYesterday.org machst du dein Leben zu einem großen Lauf!

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Aktuelles: Verstehen, wie es läuft

Achtsam oder nüchtern laufen – oder beides? Auf #BeatYesterday.org erfährst du die Hintergründe zu jedem Training. Was sie bringen – und noch wichtiger – wie du profitierst. Denn Laufen ist immer Kopfsache.

Die passende Smartwatch: Mit Garmin zu neuen Bestzeiten

Deine Smartwatch von Garmin ist dein Cockpit, mit dem du zur nächsten Formverbesserung fliegst. Du verstehst dank der folgenden Artikel nicht nur, was diverse Funktionen bringen. Du lernst auch, wie du sie auf deine Bedürfnisse zugeschnitten nutzen kannst. Mit Features wie dem Trainingszustand oder Stamina-Funktion steuerst du deine Einheiten bald wie die Profis.

Equipment-Tipps: Was du zum Laufen wirklich brauchst

Was muss ein guter Laufschuh können? Wie bindest du diese richtig? Und welche Kleidung hilft am besten, wenn Schmuddelwetter dich von der Laufstrecke fernhalten will? Lese auf #BeatYesterday.org, worauf es beim Equipment wirklich ankommt.

Ernährung: Wie es auch für deinen Magen läuft

Viele kleine und große Laufkarrieren scheitern an der richtigen Ernährung. Vom selbst gemachten Energieriegel bis zum genauen Timing der Nahrungsaufnahme – mit diesem Wissen rennst du Magenproblemen oder dem nächsten Hungerast problemlos davon.